Ik heb vorige week een Fitbit gekocht, een soort hippe stappenteller die je kan koppelen aan je telefoon. Maar ik "schrok" best wel van hoeveel kcal ik verbrand per dag. Ik heb weliswaar wel een heel actief weekend gehad, maar ik zat dus op 3.000 kcal per dag gemiddeld Eerst kon ik het niet geloven, maar toen berekende ik mijn basis-metabolisme en blijkt dus dat ik als ik op de bank zit en verder niks doe al 1.800 kcal verbrand. En dan zeggen ze dat je 2.000 kcal per dag nodig hebt als vrouw, maar in mijn geval klopt dat dus blijkbaar niet. Of klopt die meting niet? Want ik kan het haast niet geloven dat ik zoveel zou mogen eten. Nou weet ik wel dat ik niet snel aankom, maar toch he.... Ik twijfel of het klopt!! Ik ben wel veel langer en daardoor ook zwaarder dan gemiddeld, maar gewoon een gezond BMI. Tina Teenslipper, Imensa..... HELP, jullie weten vast het verlossende antwoord
Lijkt me wel veel hoor! Ik zit met een licht actief patroon (2x per week sporten, alles op de fiets) op een bmr van 1581 in rust en 2451 calorien met mijn bewegingspatroon. Je kunt het gewoon online uitrekenen, bijvoorbeeld op BMI Berekenen | BMI berekenen
Volgens die site zit ik op basis van 1776 En met een licht actief patroon op 2442 Maar heb de afgelopen dagen wel erg veel gelopen, gefietst etc.
Het kan wel hoor. Zelf vandaag meer verbrand, mijn schema was zoals hier onder beschreven. Wat heb ik gedaan Vanmorgen half 7 opgestaan, gegeten en koffie op Kids uit bed gehaald, klaar gemaakt naar school gefiets. Daarna 1,5 uur in snel tempo gewandeld met de hond. Flink wat kilometers dus Dan ben ik 10.15 nog. Thuis en ga ik poetsen. Elke dag van boven na beneden Inc stofzuigen en dweilen. Daarna zitten met broodje en koffie Daarna grote boodschappen gedaan en veel Toen weer de hond uitgelaten en at onderweg een appel. Middag mAar half uurtje wandelen want niet veel tijd Kids opgehaald op school met de fiets Eenmaal thuis tussendoortje met de kinderen samen de auto gewassen Daarna zwemles koelkast uitgesopt en gevuld met bier voor feestje zaterdag Gekookt, tafel gedekt en gegeten Kids staan nu onder de douche en mama zit even met verdiente koffie . Zo kids piama aan op bed, ik huis opruimen en plof rond 9 uur op me bed en kijk daar nog wat tv. Ben dood moe en morgen weer zon zelfde dag. Eigenlijk is elke dag zo. Woensdag niet want dan gaan we wat leuks doen maar dan loop ik ook weer veel. Ik loop veel ivm operatie die ik pas heb gehad Ben 1.80 en weeg 70 kilo
Heh? Ben ik nu zo blonT of hoe werkt dat dan? Je rust BMR is als je dat zou eten, er niets me je gewicht gebeurt??? *krapt zich nog eens op het hoofd, ik ben behoorlijk te zwaar, maar zóveel kcal als je niets doet...? (in mijn geval 1944) Liefs,
het kan hoor ikzelf zit rond de 1745 kcal ( laatste keer dat ik het uitgerekend heb, zon maand geleden) onderhoud zit rond de 2400 en ik sport 3x per week. ik ben 1,74 en weeg 67 kilo dus als je flink lang bent kan dat best aardig kloppen hoor. ( weet niet hoelang je bent). en die 2000 is echt een gemiddelde en zegt eigenlijk helemaal niets. volgens mij gaan ze dan uit van een vrouw van 1,68, 60 kilo die licht actief is ofzo. echt het gemiddelde van het gemiddelde zeg maar. zolang je niet aankomt klopt het echt aardig, ga daar maar vanuit!
heb hem weer es uitgerekend nu zit ik wat lager maar ben ook weer 3 -4 kilo lichter als de laatste keer dat ik het uitrekende.
29, 1.90 en momenteel 95 kilo, maar normaal 93.... (dit weekend op familie-feest nogal veel gegeten, maar dat is er waarschijnlijk binnen 3 dagen wel weer af, gebaseerd op resultaten in het verleden). Ik blijf maar hangen op die 93 en wil graag naar de 90 terug.... Maar die laatste 3 kilo's lukt maar niet, vandaar dat ik nu toch maar wat meer bezig ben met kcal tellen enz.
Ja dat klopt. Als je veel te zwaar bent en geen lichaamsbeweging hebt moet je minder eten dan 1944 kcal om af te vallen. Je lichaam heeft 1944 kcal nodig om dit gewicht in stand te houden.
ja goeiedag..ik dacht nog dat je 1,84 was ofzo. Meid jij bent groter als de gemiddelde kerel dus is wat jij hebt uitgerekend volkomen normaal
Maar wat ik me dan echt afvraag he.... Ik gebruik dus my fitness pall en ik eet dus dagelijks zo'n 1.800 kcal, maar ik val niks af. Maar als ik inderdaad 3.000 kcal "mag" op actieve dagen, hoe kan dat dan?
Je onderhoud zit met 3/5 dagen sporten op 2838. Zou er eerst eens 500 onder gaan zitten, kijken wat er gebeurt. Je kan altijd nog tot max 800 zakken.
ik denk omdat je nu te weinig eet. als je te weinig eet gaat je lichaam in spaarstand. Jij zit met 1800 kcal op je ondergrens om te ademen jezelf warm te houden etc. Alle beetjes die jou lichaam dan binnenkrijgt houd het meteen stevig vast. Je verbranding komt dan helemaal niet op gang. Ga maar eens rond de 2400 kcal per dag eten en beweeg erbij en dan val je af. Wel gezond voedsel uiteraard. Geen extra dingen als koek chips en patat. Maar extra volkorenbrood kwark of noten bv
I guess so Dat zie ik eigenlijk altijd pas als ik iemand anders van mijn eigen lengte tegenkom, gek genoeg