Op anti-oxidanten kan je niet testen. Vitamine B12- en D-tekorten (de laatste is trouwens een pro-hormoon) geven dezelfde klachten als fb oa in gewrichten en spieren. Het is echter niet zo dat mensen met fb eerder kans hebben op deze tekorten. Het ligt idd aan ons eten. Ik zou je willen adviseren om biologische groente en fruit te nemen, daar zitten echt veel meer vitamines en mineralen in. Een B12- tekort kan je oplopen als je vegetarier bent of een opnamestoornis hebt, een normaal gezond mens haalt B12 in voldoende mate uit voeding. Vit D haal je niet uit je voedsel, maar uit de zon. Even iedere ochtend 15/20 minuten met ontblootte armen en hoofd en zonder zonnebrandcreme in de zon en je maakt aan, maar vit D kan je ook heel makkelijk suppleteren.
Ik slik nu LDN ben in januari begonnen, ik slaap iets beter, werkt positief op mijn darmen, en ik sta iets makkelijker op. Als de pijn heviger is slik ik er nog wel een pijnstiller bij. Ik let op voeding, en ga een stukje wandelen na het eten voor ontspanning. Verder probeer ik zo positief mogelijk te denken, en stres/spanning te vermijden
Bedankt voor alle tips! Hier niet voorbij zien komen maar ik ga nu q10 proberen en baden met magnesiumzout, dit laatste zou ontspannend moeten werken op de spieren. Valt te proberen zakje van een kilo kost 3,99! Qua voeding let ik er al heel erg op maar die hele lijst dat red ik nooit, staat vooral op wat niet te eten maar wat eet je dan nog wel?
Mijn moeder heeft ook jaren de diagnose fibromyalgie toegeschreven gekregen op basis van allerlei klachten. Ze is toch door blijven dokteren aangezien het een verzamelnaam is van vele klachten. Zij is bij een specialist terecht gekomen die zich richt op chronische vermoeidheid. Deze arts is meteen op Lyme gaan testen, daar kwam 5 keer positief uit. Mijn moeder zit nu in een traject wat ontzettend heftig en misschien uitzichtloos is maar ze is wel blij dat ze nu eindelijk een diagnose heeft en eventuele hulpmiddelen om Lyme te bestrijden.
Wat voor mij helpt: - minder suiker - 2/3 keer per week sporten (op mijn niveau, begeleid door revalidatie specialist) - magnesium, vit d en vit b12 pillen - veel extra rust - proberen er mee te leren leven (de belangrijkste denk ik)
Dat is nogal een andere diagnose, ook één waar niet veel aan te doen is maar in ieder geval wel echt gericht. Ik heb ook met regelmaat twijfel of er wel de juiste diagnose is gesteld, veel klachten passen ook in andere ziektebeelden als dus Lyme en MS. Ik heb recent nog iemand gehoord, jonge meid, die diagnose fybromialgie had al jaren maar kort geleden hoorde dat het MS was. De diagnose FM wordt makkelijk en snel gekozen waar er cruciale onderzoeken niet worden gedaan om oa Lyme en MS uit te sluiten. Lyme en MS zijn dan twee voorbeelden maar zo zijn er nog wel meer met ziektebeelden gelijk aan FM
Hoi Lentes, Wat rot dat je hier zo'n last van hebt Een kennisje van me heeft er ook last van en zodoende heb ik dit onthouden van een documentaire die ik laatst keek namelijk fat sick and nearly dead. Hier was een vrouw in die ook fibromylalgie (hoop dat ik het goed heb overgenomen!) heeft en die is gaan sapvasten en daardoor voor een groot deel van haar klachten af was gekomen. Misschien de moeite waard om hier iets mee te doen
Juist! Daarom wilde ik dit hier graag delen, juist omdat er in de medische wereld in Nederland weinig aandacht aan wordt besteedt maar wel in grote mate toenemend is. Artsen en vooral huisartsen schuiven vage klachten vaak af op fibromyalgie, en leer er maar mee leven. Mijn moeder is erg blij dat ze toch verder is gaan dokteren want er is nu wel een juiste diagnose en alle puzzelstukjes vallen op hun plaats. Het is nog maar de vraag of het traject baat gaat brengen maar als ze deze weg niet in was geslagen dan zou het zich alleen maar vele malen verergeren op lange termijn en misschien zelfs neurologisch worden.
Wat bij mij helpt is inderdaad voeding. Maar ik heb dan ook 10 jaar gedacht dat ik FM had maar heb een maand geleden te horen gekregen dat ik MS heb. Met nogal wat tekorten aan vitamines.
Wat werkt lijkt me inderdaad heel persoonlijk. Ik heb in de jaren ook vanalles geprobeerd. Het eerste dat voor mij echt werkte was zwanger worden, maar dat is nu ook weer iets wat ik niet te vaak wil zijn. Daar komen helaas ook weer andere klachten bij kijken en veel kinderen wil ik ook niet. Ik ben 6 mnd geleden bevallen, geef nog borstvoeding, maar de klachten zijn nog niet volledig terug. Helaas begint het wel weer terug te komen. Wat bij mij altijd hielp om het handelbaar te houden was krachttraining. Het begin er van was echt hell! Maar door sterke spieren te houden, hielp het me enorm tegen de pijn. Geef mij maar spierpijn, want spierpijn vind ik veel beter te hebben dan FM pijn. Verder ook zo gezond mogelijk eten en een ritme houden, maakt het voor mij een stuk beter te doen.
Eigenlijk alles wat er op het lijstje staat en dat is heel veel. Maar ik eet al heel lang zo en mis niks!! Ik ontbijt met yoghurt (biogarde of gewone halfvolle yoghurt) met noten/zaden/gedroogd of vers fruit en wat chia- of lijnzaad. En twee koffie met melk, alhoewel beiden op het verboden lijstje staan, maar anders voel ik me geen mens. 'S middags vaak een salade met vis, kip/kalkoen of ei. Tussendoor neem ik een groene smoothie of een shake (naturel) met (diepvries)fruit en rijstmelk. En rauwkost en/of een rijstwafel of een speltcracker, een gekookt eitje. 'S avonds eet ik alles vers en biologisch. Met rijst, speltpasta, quinoa, dat soort dingen en veel groente, maar ook vlees. Nooit varkensvlees. 'S avonds eventueel nog een schaaltje fruit.