Hai, Ik maak even een moeilijke periode door, dus ik lig vaak tot 6:00 uur piekerend en malend naar het plafond te staren. Na 3 maanden vond ik dat wakker liggen welletjes omdat het niet te doen is met een drukke dreumes de volgende dag. Nu heb ik van m'n huisarts Oxazepam gekregen, maar behalve dat het m'n emoties wat afvlakt, slaap ik er niet goed van. Kunnen jullie me een ander merk/middel aanbevelen?? Is iemand bekent met Zolpidem? (Ik wil het alleen gebruiken als het weer een lange nacht wordt, dus niet dagelijks)
Ik zou opnieuw je huisarts raadplegen. Slaapmiddelen zijn (soms) erg sterk dus volgens mij is het niet slim als je zelf wat gaat aanrommelen.
Temazepam, maar dat zou ik alleen op doktersadvies nemen. Of evt avena druppels... dat is antroposofische medicatie, schijnt ook goed te helpen.
Temazepam kreeg ik af en toe van m'n moeder d'r vriendin, maar dat helpt niet echt omdat dat vooral een kalmeringsmiddel is. Lorazepam ook volgens mij. Melk helpt helemaal niet
Ik gebruik regelmatig zolpidem. Oxazepam is meer om te ontspannen, voor slapen kun je beter temazepam gebruiken. Alleen werkt dat bij mij niet. Hoewel de zolpidem lichter is dlaap ik daar wel beter op
Elk pammetje helpt eigenlijk wel; lorazepam, diazepam, temazepam, oxazepam... Maar het gaat om de dosis; de hoeveelheid. Maar dat alles in overleg met de huisarts. Ik ben begonnen met diazepam toen ik een jaar of 11 was en het heeft tot ver na mijn 19e geduurd voordat ik overal van af was. Het heeft een groot verslavingsrisico. Morfinelolly's zijn ook lekker, maar dat pad wil je niet op Verder; melatonine voor het inslapen, valdispert, warme melk met evt. honing, kamillethee of goede nachtrust thee, een jointje (onschuldiger dan slaappillen) of gewoon ouderwets rust in je lichaam en geest door de stress gedurende de dag te elimineren. Breng je hoofd op orde en de rest volgt vanzelf. Je hebt genoeg ontspanningsoefeningen online staan die je kunnen helpen. Je kunt je richten op rustgevende muziek, meditatie, visualisatie en nou ja, noem maar op. Als bovenstaande opties niet helpen, dan denk ik dat je gewoon 'moet' (voor zover je ooit wat moet) accepteren dat het even zo loopt in je leven en je er niet meer druk over maken. Wanneer je je druk maakt, slaap je namelijk sowieso niet. Dus ga in bed liggen, geef jezelf de tijd om in te slapen. Sta op als je na een uur nog niet slaapt en ga dan een boek lezen. Met name studieboeken zorgen er bij mij voor dat ik binnen tien minuten lig te slapen - iets met rechten of filosofie en je bent zo vertrokken. Ik zweer bij de rust-reinheid-regelmaat, een goed ritme is het halve werk.
welk slaapmiddel goed voor je werkt is van zoveel dingen afhankelijk dat het lastig is zo advies te geven. Oxazepam is niet specifiek voor slapen. Het hangt helemaal af van de omstadigheden. Houdt er rekening mee dat alle "pammetjes" een afhankelijkheid veroorzaken na een aantal keer innemen. Slaap je niet in of slaap je niet door ? Ben je daarnaast ook somber ? Gebruik je andere middelen ( drink je wel eens alcohol ) hoe belangrijk is het dat je in de ochtend gelijk fit bent ( met andere woorden hoe lang mag het werken.. ? Je kan het hier het beste met een deskundige over praten ( misschien een 1 malig consult bij een psychiater over aanvragen bv ) Zolpidem zou mijn voorkeur hebben boven oxazepam, maar nogmaals om een goed advies te geven heb je veel meer informatie nodig Sterkte in ieder geval hopelijk slaap je snel weer beter
Ik zou eerder iets natuurlijks proberen. Melatonine wordt veel gebruikt. Zou de echte slaapmiddelen laten staan ivm verhoogd risico op verslaving en gewenning. Ik heb nooit slaapmedicatie gebruikt maar wel mirtazapine. Is ook een antidepressivum. 7, 5 mg was voor mij voldoende om in- en door te slapen.
Ik heb op zwangerschapsyoga ooit een oefening geleerd die ik nu nog af en toe gebruik om te gaan slapen. Op je rug liggen, alles ontspannen en zo los mogelijk. Dan ga je in gedachten elk spiertje en botje controleren. Dus eerst de tenen voelen. Zijn je voeten echt ontspannen, hak, enkel, onderbeen etc etc heel uitgebreid. Ik voel mij dan heel zwaar worden en in het matras zakken. Soms slaap ik al voordat ik bij mijn hoofd ben. Anders........ orgasme??😌
Ik heb na mijn zoontje een aantal weken Lorazepam gebruikt, een halve overdag en een hele om te slapen. Dit is erg rustgevend en haalt de scherpe randjes eraf. Wel na vier weken al erge (nou ja, vond ik dan) ontwenningsverschijnselen. Duizelig, erg eng in mijn hoofd, misselijk en slapen werd helemaal een drama. Dit duurde ongeveer 5 dagen. Achteraf gehoord dat ik niet zomaar had mogen stoppen, maar moest afbouwen.
Temazepam is een inslaper. Ik zou melatonine proberen. Al die andere "zooi" hebben ook bijeffecten overdag en dat moet je niet willen denk ik met de zorg voor een dreumes. Overleg met je huisarts anders want het blijven wel medicijnen. Daar moet je niet zelf mee gaan rommelen of delen met een ander.
Wellicht de huisarts vragen voor melatonine.. deze kan je tabletten van 2mg voorschrijven (heb eerder ernaar geïnformeerd en ik kreeg als antwoord van de arts dat het vanaf 2mg pas effectief is.. in die melatonine tabletjes van de drogist zit normaal maar 0.1- 0.3) edit: hoop dat dingen beter worden en je niet meer zo hoeft te piekeren
Hier wat alternatievere adviezen, omdat ik denk dat het meer gaat om rust vinden in jezelf dan het onderdrukken daarvan, wat je zegt vlakt vooral af. Betekent niet dat medicatie soms niet kan helpen om te overbruggen of weer bij te komen. Bachbloesem: White chestnut, wanneer je veel piekert, zorgen herhaalt, niet uit een gedachten patroon lijkt te komen. In rondjes piekeren. Meditatie: korte oefeningen zoals de bodyscan zodat je ontspanning bereikt. Yoga kan ook helpen, zijn veel soorten. Misschien heb je niks met het alternatieve, vaak is dat wat je gaat onderzoeken als de reguliere weg geen voldoening geeft. Veel succes!!! Edit: zie nu mamko bericht, dat is bijvoorbeeld de body scan
Als je echt heel slecht slaap kan je de dokter vragen om; Lendormin. Deze slik ik in mijn zware periodes. Als je verder vragen hebt kan je me pb'en als je wil, ik heb het hele rijtje geslikt.
Ik gebruik baleriaan (tabletjes komen uit Duitsland). Het is een natuurlijk middel, die je rust geeft.
Als je trouwens lendormin zou gaan slikken moet je er wel echt voor zorgen dat je 6-8 de tijd hebt om te slapen. En je mag er uiteraard geen alcohol bij slikken.
Je bedoelt denk ik "Baldrian", dat is de duitse benaming voor valeriaan. Passiflora complex van Vogel (liever de druppels dan de tabletten) werkt vaak goed. Je moet het wel al vroeg genoeg innemen, 1 uur voor je naar bed gaat en dan kun je het nog een keer herhalen. Bij inslaapproblemen helpt Zolpidem vaak beter dan de pammetjes naar mijn ervaring. En door de kortere halfwaardetijd ben je de volgende ochtend minder duf. Als je al langer en vaker last hebt van slaapproblemen kan een consult bij een klassiek homeopaat wellicht duurzaam helpen. Succes!
Ik slaap als een blok op nitrazepam en temazepam. Mijn man niet maar die is 30 kg zwaarder dan ik en kreeg dezelfde dosering voorgeschreven. Inmiddels is onze moeilijke periode voorbij en slapen we weer gewoon zonder pillen