En hoe veel ben je daar dan nu mee afgevallen? Je banner zegt 2.2 kilo. Klopt dat? En hoe lang ben je daar dan mee bezig? Met dat dieet voor dat resultaat? Zal niet mijn dieet kunnen zijn denk ik. Vind het fijn als mijn kinderen mij ook gewoon normaal zien eten. Ben zelf van gezond eten, veel water, in zeer kleine mate zondigen en sporten.
Wat op mijn banner staat klopt, dat is het resultaat na 2 weken, met dit dieet. Ik werk als vaste nachtdienst en kan het daar dus mee combineren. Mijn kinderen zien mij gewoon eten hoor. En sporten doe ik 3-4 keer per week.
Ja erg gezond ook 😉 als je je motor wilt aanzetten moet er wel wat in he 😉 ander verbrand je voornamelijk spieren en die verbranden juist de meeste kcal dus erg onverstandig, daarnaast ga je van streng diëten juist stilstaan op de lange termijn en gaat je schildklier ed langzamer werken (kortom jo jo effect) Gewoon normaal eten (3 hoofdmaaltijden en 2/3 gezonde tussendoortjes) en wat meer bewegen val je blijvend vanaf en kan je rest van je leven volhouden 👍🏻
Is ook zo sniffie! Als jij je daar goed bij voelt! Ik ou dat niet kunnen want ik werk in de zorg lichamelijk best pittig en dan val ik om!
Precies, ik heb mij ook eerst goed ingelezen op internet, een documentaire gezien en het boek daarover gelezen. Ik werk ook in de zorg maar 's nachts voorkomt het dieet een hoop gesnaai bij mij. Als ik 15 kilo kwijt ben doe ik daarna 1 balans dag per week. Dus gewoon een nachtdienst niet eten . Zo blijf ik op gewicht.
Hier ook maandag begonnen met atkins maar dan wél fruit. Dus kha zeg maar.. Ben in december al begonnen, maar in juni even een breek. Was het lijnen écht even zat. Gelijk gebleven, was al 12kg kwijt.. Nu gaan we voor de laatste 6kilo! Maandag woog ik 74,3 en vanmorgen 72,6
Wat goed zeg! Mag ik vragen hoe een dag eruit ziet? Ik minder zelf koolhydraten: Ontbijt: geitenyoghurt met 1 à 2 stuks fruit ligt eraan hoe groot vanmorgen 2 pruimen en een eetlepel lijnzaad Tussendoor: appel Lunch: 2 volkorenroggecrackers met kipfilet Tussendoor: nog niks Vanavond: sla met tomaat, komkommer en tonijn
Dit is mijn 2e week een Nog niet weer gewogen Doe wel op de dagen dat ik niet werk tussen de middag salade eten ipv brood bevalt goed
Ik voeg me ook even bij dit topic! Ben nu 2 weken bezig met weightwatchers. Mijn begingewicht was 92.9 kilo, en na 2 weken 88,8 vanochtend op de weegschaal . Er zijn echt zoveel manieren van afvallen, en ik heb ook al heel veel manieren geprobeerd. Koolhydraatarm is absoluut geen optie voor mij. Dit hou ik een week vol en daarna snak ik naar wat pasta rijst of aardappelen. Daarom ben ik met weightwatchers begonnen. Hier mag je in principe alle producten, maar tot een hoeveelheid aantal punten. Ideaal! Ik wil geen geheelonthouder worden en ik weet dat me dat ook niet lukt en ik op de langere termijn weer net zo hard aankom als dat ik nu af zou vallen. Daarom, gewoon gezond verstand, maar wel een stok achter de deur.
Ik houd sowieso het lijstje bij op myfitnesspall, om niet meer dan 30khd per dag te eten. Mijn dagen: O: omelet, spiegelei, gekookt ei met spek/ham/worst T: komkommer met filet american / gekookt ei / stukje kaas (max 100gr per dag) L: groente uit de oven, salade, soep T: zelfde als boven D: groente met vlees. Gister bijvoorbeeld broccoli met spekjes en tartaar Drinken: water en thee zonder suiker. Zoiets, en na 4 dagen voelde ik me ineens zo energiek!