Sinds een paar dagen heb ik veel last van mijn onderrug, het zit erg laag bij mijn stuitje. Vooral als ik lang zit is het daarna erg pijnlijk. Als ik een tijdje in beweging ben gaat het beter. Daarnaast krijg ik bij het omdraaien in bed s nachts vaak steken in mijn liezen. Ook heb ik t idee dat mijn bovenbenen af en toe opzwellen. Denken jullie dat ik met deze klachten iets moet doen, d.w.z. fysio of aan vk vragen ivm bekkeninstabiliteit of zijn dit gewoon dingen die erbij horen? Aangezien het mijn eerste zwangerschap is heb ik geen idee wat wel of niet normaal is hierin. Mag ik jullie ervaring/inschatting vragen?? Alvast bedankt!!
Heey Ik heb ernstige bekkeninstabiliteit gekregen met 17 weken (ben inmiddels in een rolstoel als k buiten ben en in huis met krukken voor stukjes bed-wc en volledige bedrust vanaf week 30 (daarvoor max 2 uur werken). Dus ik heb er wel een beetje verstand van (ook mijn 1e xwangerschap). Het klinkt wel als bekkenklachten. Ze noemen het tegenwoordig geen bekkeninstabiliteit maar bekkenklachten...maar ik zei ook wat heb ik dan? En toen zeiden ze je hebt zwangerschaps gerelateerde instabiliteitsklachten en bekkenproblemen....oja Het klinkt wel als beginnende bekkenpijn dus het hoeft niet zo door te zetten zoals het bij mij hefet gedaan. Ik zou sowieso naar een fysio gaan maar liever naar een bekken(fysio)therapeut, even googlen zitten vaak bij een grotere praktijk wel in (is soort specialisatie). Zij kunnen je veel oefeningen geven maar ook leefregels (slaap bijv met een kussen tussen je knieen en je enkels voedingskussen is ideaal) daardoor ligt je bekken 'recht' als je op je zij ligt). Zij kunnen ook inschatten hoe erg je klachten zijn, Het belangrijkste!!!!! Rusten en beweging af blijven wisselen. En rusten is liggen (niet zitten). Dus heb jij na een tijdje zitten pijn in je rug, ga even liggen tot het weer minder is. Ga vooral niet volledig rusten want dan word alles nog slapper maar zoek een goede balans. Ook is traplopen een boosdoener. Bij mij (17 weken) was dit de boosdoener, op mn werk liep ik soms wel 20 trappen per dag. De dag erna kon ik niet meer lopen van de pijn. Zoals gezegd bij mij is het (echt) erg geworden maar het kan ook heel goed stabiel zijn/blijven als je een goede mix tussen rusten en belasting vind. Hoop dat het meevalt en mijn verhaal je niet afschrikt
liezen is groeien van je baarmoeder.. stuitje heb ik ook na lang zitten, alles wordt weker en wat breder. hoe ver ben je nu? Met je vk overleggen is nooit gek
Ah wat naar dat je er last van hebt. Hier helaas ookal vroeg in mn zwangerschap gekregen, inmiddels werk ik niet meer. Vorige zwangerschap zat ik in een rolstoel, gelukkig red ik het nog wel binnenshuis. Maar inderdaad zoals hier boven beschreven, liggen op je zij is beter dan lang rechtopzitten. Slapen doe ik met een voedingskussen tussen mn knieeen. Dagjes uit of lang lopen moet ik helaas al met een rolstoel doen. Beste is wel een goede fysio, vorige zwangerschap had ik een fysio die er niet in gespecialiseerd was daardoor verergerde de klachten op t laatst kon ik niks meer zelf en moest ik naar het toilet geholpen worden. Ik heb het trouwens meer iaan de zijkant van mn bil/heup en onderrug, ik zak er soms ook door heen tijdens het lopen.
Pijn aan mijn stuitje heb ik ook na lang zitten! Na wat beweging gaat het dan wel weer inderdaad en pijn in me liezen heb ik al sinds een week of 11 (ben nu 16 weken). En ik maar denken dat het ligt aan me bank
Ik heb ook last van mijn bekken, Bij mij is het vooral lopen wat pijn doen en dan nog meer wanneer ik uit een wat langer aangehouden positie kom, De pijn zit in mijn onderrug, mijn rechterbil en straalt door tot halverwege mijn bovenbeen, Mijn schaambot voelt bont en blauw aan en er zachtjes met de vinger overheen gaan doet al pijn, Mijn lies doet ook erg pijn met name rechts
Hmm ik ben vandaag precies 27 weken dus misschien hoort het er gewoon bij..maar ik heb tot nu toe zon heerlijke zwangerschap zonder kwaaltjes gehad! Zitten is inderdaad helemaal niet comfortabel en dat terwijl ik een zittend beroep heb. Ik probeer nu veel tussendoor te lopen en ga straks maar btje op tijd naar bed zodat ik lekker op mn zij kan liggen en mn stuitje ontlasten.. haha. Zon voedingskussen heb ik wel maar die is klein, jullie bedoelen zeker zon grote lange die je om je heen kunt slaan? Ik had zoiets moeten kopen!
Bij mijn eerste zwangerschap begonnen de bekkenklachten ook rond dat termijn, en het klinkt idd een beetje als beginnende bekkenklachten. De vorige keer ben ik naar een fysio geweest, maar nu de klachten in deze tweede zwangerschap zijn teruggekomen ben ik toch maar naar een bekkenspecialist gegaan. Dat is echt veel beter. De belangrijkste tip wat ze geeft is: zorg ervoor dat je bekken altijd recht staat/symmetrisch is. Dus niet op 1 been leunen met het staan, niet schuin op de bank gaan zitten, maar goed met je kont tegen de achterkant en je rug moet tenminste tot je bh-bandje ondersteunt zijn en benen niet bij elkaar gaan houden, maar loslaten. Bij het liggen idd kussen tussen je benen en enkels en zorgen dat je bekken recht ligt. Maar die tips zal je bekkentherapeut je vast geven. Wat bij mij goed helpt: op tijd naar bed! Als ik te laat ga slapen, dan weet ik zeker dat ik de volgende dag meer last heb. Succes meid en neem je rust wanneer je kan. (Dat mis ik hier soms weleens met een rondrennende dreumes van 21 mnd...)
Ik liep m'n eerste zws al vanaf 18 weken wekelijks bij een bekken fysio en wat jij zegt zo begon het ook bij mij... Het werd steeds heftiger, vooral rechts dat ik regelmatig met opstaan door m'n been zakte. Inderdaad belangrijk om symmetrisch te staan/bewegen, zo min mogelijk traplopen en niet te zwaar tillen, dat waren bij mij de boosdoeners. Helaas is het na m'n zws nooit meer helemaal weggegaan en ik merk het nu alweer dat ik meer last krijg. Sterkte!
Op marktplaats kun je ze redelijk goedkoop kopen of bij de hema (30 euro ofzo). ik heb eentje van hema....die is niet zo fijn voor mn bekken (hoop straks met voeden wel) voor mn bekken heb ik er eentje met kleine balletjes (denk piepschuim) erin. Dat is echt fijn omdat die de druk verdeeld Ik zou even met VK overleggen of ff een fysio bellen om even te checken. Het kàn ook gewoon groeien baarmoeder zijn maar ik vind het klinken als bekkenpijn. Pas goed op jezelf want als je te veel over je grenzen gaat word het er niet beter op (spreek uit ervaring, ben vandaag drie keer door mn benen gezakt ondanks een brace en krukken)
Kan zeker, maar pijn in liezen is ook volstrekt 'normaal' bij bekkenpijn/instabiliteit. Had altijd zeurende (kiespijn-achtige) pijn onderin de rug, die kon uitstralen naar billen en gehele bovenbenen en heel felle steken in mijn liezen, soms zo fel dat ik (bijna) door been zakte. Ben na 3e bevalling nooit meer helemaal genezen van bekkeninstabiliteit. Heb er nu nog regelmatig last van, van precies deze klachten, en heb echt geen groeiende baarmoeder meer ... TS, zou advies inwinnen van een bekkenfysio, idd vooral voor de leefregels, tips and tricks. Met goede oefeningen kun je jezelf best wat leed besparen. Maar vooral op tijd rusten en rekening houden met je activiteiten . Bekkenpijn is geen pijn waar je zomaar 'doorheen moet bewegen' (itt bijvoorbeeld de 'normale' rugpijn). Succes!
@Bjanc, als mijn liespijn allemaal van mn baarmoeder kwam dan had ik nu een baarmoeder ter grootte van een skippybal Nee serieus, liespijn is een van de tekenen van bekkenpijn. En idd, rust nemen en belasten goed aftasten (en dat betekend soms te veel doen en de dag erna pijn en soms te vroeg stoppen) je moet je grenzen leren kennen en er niet overheen gaan (zoals bij sommige andere pijn wel)
Zou het zoiezo even met je vk bespreken. Ook voor mij is dit de eerste zwangerschap en ik had vanaf ongeveer de 17 weken steeds pijn in mijn stuit/bil doortrekkend naar mijn been, maar ik dacht ook ach het zal er wel bij horen. Alleen het werd steeds erger en ik kwam op een gegeven moment huilend thuis, uit de auto stappen ging bijna niet. Dag later bij de controle heb ik het maar even aangegeven dat dat toch wel heel zeer deed. En toen kreeg ik een beetje op mijn donder omdat ik niet eerder aan de bel had getrokken. Werd geadviseerd om veel minder te werken (staand beroep) en doorgestuurd naar fysio en idd: bekkeninstabiliteit. Vanaf 28 weken ben ik kortere dagen gaan maken op het werk en loop nu wekelijks bij de fysio. Ben inmiddels 36 weken dus de laatste loodjes en ik moet zeggen het is er niet beter op geworden, heb er denk ik toch te lang mee doorgelopen! Hopelijk kan het bij jou nog wat voorkomen worden.. Succes ermee!!
zo'n voedingskussen van formfix is een goede, lekker lang en kan je volgens mij ook nog in extra lang kopen. Ik heb de gewone en ben 1.70m werkt top, ligt heerlijk en ook voor extra rugsteun zittend te gebruiken, ideaal. Straks bij borstvoeding ook ga ik vanuit ; ) deze kussens zijn echt anders dan die van de hema ed die zijn vrij klein.
Hier ook iemand met pijn. Vooral in mijn stuitje sinds zo ongeveer 14 weken. ik heb zittend werk (nagel en wimperstyliste) En met t zitten gaat t vreselijk en gaat de rest van mijn rug ook pijn doen. Sinds kort ook last van mn heupen met traplopen etc. Ik weet ook niet zeker of t bekken problemen zijn of dat ik t gewoon maar heb. 3 aug pas afspraak bij bekken fysio. Maar t werken trek ik echt bijna niet meer. Vreselijk pijn en als ik klaar ben kan ik heel de avond niks meer. t huishouden kan ook al niet meer. Handen in t haar Hoe ik dit nog 18 weken moet doen..