Ik zit nu op de bank met een ijsje en de iPad. Wat kan er gebeuren, toch? Wat een held ben ik ook haha!
Haha. Hooguit zeg je over een half uur: ik ga naar bed of val je op de bank in slaap. Dus no worries 😉
Ik had iets getypt..maar je hebt hem al geslikt. Ik zet het er later wel weer op. Voor nu heb je er niks aan wat ik had geschreven. Ik herken trouwens heel veel in je verhaal...ik heb nog niet zolang hetzelfde gehad...hartkloppingen, spieren aanspannen, hyperventilatie.. Ik heb alleen ook angsten erbij (gehad) Ik doe het zonder medicijnen met yoga en mediteren. Dat helpt mij echt goed.
Ik werd er heerlijk suf van en slikte ze voor t slapen gaan, als mijn hoofd overuren maakte. Door therapie geleerd hoe ik er zelf voor kan zorgen dat ik die momenten niet meer heb en dus de pillen ook niet. Dat is dus wat ik je echt aan wil raden, ga werken aan je probleem. Ook al ben je al 1.5 jaar bezig geweest. Maar, één oxazepammetje is voor nu wel erg prettig denk ik.
Je mag je verhaal echt wel doen, desnoods per pb. Ik hoor het heel graag! Want morgen/vannacht is dit weer uitgewerkt en zitten we ws weer op hetzelfde punt.
Je bent echt niet na een paar tabletjes verslaafd er aan hoor. Ligt er sowieso ook aan of je verslavingsgevoelig bent. Bij mij deed oxazepam niet zo veel. Lorazepam gelukkig wel en dat gebruik ik zo nodig ( ben herstellende van een vrij ernstige depressie) Ik heb juist geleerd soms op tijd de spanning te doorbreken en niet te lang te wachten om zo nodig medicatie in te zetten . Soms zijn de mindfulness en ontspanningsoefeningen die ik doe niet genoeg. Lorazepam werkt dan gelukkig wel waardoor ik me sneller wat beter voel
Wat zouden jouw tips zijn om eraan te werken? Ik ben een beetje op qua ideeen. Twee therapieën verder en ook een heel stuk verder qua toestand. Maar nog niet genoeg. Er zijn echt betere periodes geweest dan nu, dus het kan wel. Maar nooit voor lang en met veel ups en downs.
Ik kan verslavingsgevoelig zijn, maar ik kan ook heel streng voor mezelf zijn. Dus het is altijd een risico, maar gelukkig heb ik mijn man nog die ook realistisch mee kan denken en kijken.
Heb jij ooi iets gedaan met mind ful nogwat of meditatie? Dit klinkt allemaal heel zweverig maar is het echt niet. Dit kan heel veel betekenen in ontspanning krijgen maar ook he gedachten je niet meer zo te laten beinvloeden.
Ik heb ook een tijdje erg last gehad van spanningen, hyperventilatie en onrust.. Vooral savonds. Vreselijk. Ik ben heel veel ontspanningsoefeningen gaan doen. Eerst via de fysio en daarna gewoon thuis met youtube erbij. Doe het vaak nog savomds voor het slapen gaan. Ik heb geen heftige problemen oid maar toch voel ik me savonds vaak angstig, onrustig of emotioneel. Dit helpt me enorm!
Een beetje, maar niet echt. Ik sta er wel voor open hoor! Misschien is dat een goede hoek om verder in te zoeken ja. Dankje..! Zou je dat met hulp of via een groep doen, of zelf via internet/you tube?
Ja wat vervelend he. Het gekke is dat ik het nooit zag als hyperventileren. Totdat ik uitgelegd kreeg dat het niet alleen het standaard beeld is wat mensen ervan hebben: buiten adem in een zakje ademen. Dus via de fysio zou het ook kunnen, de ontspanningsoefeningen? Ik dacht laatst nog aan en manueel therapeut oid. Maar heb het verder nog niet opgezocht.
Hier ook ervaring.. Heb ze erg veel geslikt toen ik van het ene op het andere moment in een zware depressie belande. Nu slik ik ze zelden nog, enkel bij spannende dingen, waarbij ik bang ben dat ik t niet aankan, of ga hyperventileren. Ben ook nooit meer helemaal hersteld na die depressie, en weet ook niet of je dat moet verwachten. Ik slik nu een lage vorm van antidepressiva, dat haalt de ergste randjes er van af. Maar verder: voel je vooral niet schuldig dat je nu dit pilletje hebt genomen. Even rust heb je soms gewoon nodig.