Ik zou denk ik kijken of je een groep of iets kan vinden wat je daarbij kan helpen. Je moet het namelijk gek genoeg wel een soort van leren. Aan de andere kant, heeft iedereen een eigen manier wat voor die persoon het beste werkt. Ik weet alleen wat ik voor mij het fijnste vind en weet nog wel een paar manieren die gebruikt worden. Als je informatie wil mag je me altijd pb doen. Zelf er alvast mee aan de slag gaan kan nooit kwaat.
Even reageren op jou. Of je helemaal hetsteld van je depressie ligt er maar aan waardoor de depressie werd veroorzaakt. Maar in principe kan je wel helemaal genezen van een depressie. Wat echter wel vaak ziet is dat je, helemaal als ik in jou verhaal lees dat het plotseling kwam, daar onzekerheid en een stukje angst van kan overhouden, wat als het weer gebeurd etc. Ook daarvoor kan lage dosis antidepressiva ingezet worden omdat dat logische gevolgen zijn maar dat je daar niet teveel last van hebt. Maar dan is het dus niet meer de depressie zelf waar je echt nog last van hebt. Beetje ingewikkeld verhaal haha maar hoop dat je begrijpt wat ik bedoel
Mindfulness of emdr therapie zou misschien een optie kunnen zijn, hoor over beide heel goede verhalen.
Ik heb zowel 10 Mg als 75 Mg gebruikt. 10 deed niks en 75 lig je de hele dag te pitten en soort verdoofd. Gebruik t alleen als ik weer manisch aan het worden ben bij m'n alledaagse medicatie. Nu gebruik ik het niet omdat het goed gaat!
Ik gebruik het in geval van hyperventilatieaanvallen. Na zo'n aanval en zo'n pil kan ik volledig knock-out zijn. Volgende dag sowieso ook volledig naar de .....
Dat EMDR zou misschien ook nog wel een idee zijn. Bedankt! Ik ga me in alle tips eens even verdiepen, kijken wat voor mij het beste is.
EMDR is wel trauma therapie. Vraag is of er sprake is van dusdanig trauma of ophoping van spanning en onzekerheden wat slecht slapen veroorzaakt en je dan opstapeling van problemen hebt. Maar dat weet ik natuurlijk niet (hoeft ook niet hoor )
Oja, het is al twee uur geleden dat ik het pilletje ingenomen heb. Ik voel me nu wel moe en traag. Mijn spieren zijn ook wel ietsje meer ontspannen, maar ik kan nog niet zeggen dat het een wereld van verschil is. Ik ga zo lekker slapen iig. Allemaal bedankt tot nu toe voor het meedenken en delen van ervaringen. Ik ga ermee aan de slag! Want ik ben duidelijk nog niet klaar..
Je bent goed bezig hoor Misa! Jij vind je weg wel wat voor jou helpt en dan heb je (hopelijk) geen pilletje meer nodig.
Ja ik twijfel ook of dat voor mij bedoel is, al lees ik ook dingen dat het voor veel meer gebruikt wordt. Mijn toenmalige therapeut heeft wel eens benoemd dat mijn hersenen in doe periode was reageerden en functioneerden als bij een trauma. En heel lang heeft het wel een beetje zo gevoeld. Ik kon er niet aan terug denken, weet soms maar flarden en kon zelfs geen foto's terug kijken van toen. Dan zag ik terug hoe ze zich voelde op die foto's en wat dat dus met ons deed. Oef... Maar goed, mocht ik dit een optie vinden, dan zal de therapeut wel bepalen of ik in aanmerking kom.
Dankjewel..... Lief..! Maar soms voelt het wel eens eindeloos en alsof er niets veranderd. Maar als ik goed terug kijk, ben ik wel degelijk verder gekomen. Maar het is ws dus nog niet genoeg.
Misa, lorazepam maakt de grote onrust in mn hoofd wat minder waardoor ik weer kan bedenken wat goed is om te doen. Bijv.. zaken in mn agenda schrappen die te veel prikkels geven, aan mn omgeving vertellen hoe ik me voel en dergelijke. Ik heb helaas van recidiverende depressies en leer nu in therapie het sneller te herkennen en op de rem te trappen zodat ik niet helemaal weg zak. Ben al bijna vier jaar in gesprek en het lukt steeds beter om er grip op te krijgen. Is al een hele tijd maar het is niet voor niets. Hardnekkige patronen zijn erg moeilijk om te doorbreken maar wel mogelijk!
Topspul! Ik heb het ook gekregen doordat ik lichamelijke klachten kreeg door stress. Heb het nu een jaar. Neem het niet elke dag...soms wel. Ik word er rustig van zonder suf te worden.
Het is inderdaad een heleboel angst.. Voel ik me nu somber, dan krijg ik direct weer klachten van de depressie: Moe Strakke spieren Dwanggedachten Spanning Hyperventileren etc. En dan ben ik in mn hoofd alweer zo ver dat ik in een nieuwe depressie zit
Dit wilde ik ook voorstellen. Het is en blijft chemische troep, een 'quick fix' en zéér verslavend. Ik begrijp het hoor, je wilt je gewoon even wat beter voelen en normaal slapen en dan is zo'n pilleke een makkelijke oplossing. Maar om echt op een gezonde manier rustig te worden en blijven, ook op lange termijn wanneer je weer met moeilijke situaties te maken krijgt, werkt yoga/mindfulness/meditatie echt perfect! Ik ben er een gezonder én gelukkiger mens van geworden. 😊
Niet alles gelezen, maar wil je wel zeggen dat je het niet zo maar voorgeschreven krijgt. Ik zelf heb erg moeite om zoiets te nemen, maar ook wel veel te veel stress en slaapproblemen. Wat misschien nog een tussenoplossing is: van dr vogel passiflora. De sterke variant zorgde er bij mij voor dat ik kon ontspannen voor het slapen en daardoor in slaap kon vallen. Door stress lukte dat niet meer. Het is natuurlijk homeopatisch, succes niet gegarandeerd, maar het verbaasde mij hoe goed t werkte. Iig niet verslavend.
Nou ik heb het gisteren dus ingenomen. Ik denk dat ik wel ietsje meer ontspannen werd, maar ik vond het niet een enorm verschil. Misschien dat ik het nog eens probeer, maar dan overdag of einde van de middag (uiteraard als mijn man ook thuis is). Dus ik kan (nog) niet zeggen dat ik het geweldig vind voor mij. Ik heb ook al Avena Sativa extra sterk (haver in capsule vorm) geprobeerd, maar gaf geen verschil. Passiflora kan ik ook nog proberen. Dat je het niet zomaar krijgt betwijfel ik. Ik kreeg het zonder dat ik het wilde. De ha wilde dat ik het gewoon op zou halen en voor de zekerheid thuis zou hebben als ik het wilde gebruiken. Dat is nu 1,5 jaar geleden. Ik kreeg er ook maar 7 hoor. En ik las ook al dat het het meest verstrekte medicijn in Nederland is.........😏😊
Dat klinkt geweldig...! Wat ontzettend fijn zeg! Ik ga me erin verdiepen en hoop ook een fijne plek te vinden om dat op te gaan pakken.
Ik mediteer nu elke ochtend voordat ik met de dag begin en dat werkt voor mij super goed. Ook sporten en yoga is echt aan te raden. Ik doe zeker 4 keer per week relax yoga van Rodney Yee...dat helpt me beter ademhalen...en dat is echt al bijna 90% van de spanning die ik opbouw. Wat ik gisteren dus schreef was dat ik van oxazepam juist angstiger werd en dus niet rustiger. Wel heel duf... Niks voor mij dus. Ik heb nu wel altijd bachspray in mijn jas zitten... O en muziek luisteren werkt bij mij ook heel goed om te ontspannen.