Hoi, Ik ben 3 weken geleden bevallen van een zoon. Er zitten nu nog wel wat kilootjes aan dus ben een beetje aan het kijken hoe ik die er weer af kan krijgen(ik weet dat het nog vroeg is maar de bevalling en ga ook absoluut niet streng lijnen) Nou wil ik absoluut niet gaan diëten. Ik wil eigenlijk een andere lifestyle. Nu hebben wij hier thuis de boeken van Amber Albarda eet jezelf mooi, slank en gelukkig. Maar hu kwam ik op internet Lisa van Cuijk tegen. Zij heeft de site In Love With Health. Ik heb me daar ook een beetje ingelezen, maar ik heb het idee dat hun ideeën hetzelfde zijn. Zijn er hier mensen die ervaringen hebben met beide of met 1 van beide?
Ik denk dat je moet kijken naar wat bij jou past. Wat je wel of niet mag eten en of je het kan inplannen. Ik ken beide personen leefwijzen niet die jij noemde. Mijn levenstyle is alles eten binnen 5 uur. Van 16.00-21.00. Maar dat moet je ook liggen.
Het voordeel is dat je vet ga verbranden ipv suikers. Je lichaam doet er 12 uur over om alle voedingsstoffen te verteren. Normaal gesproken redden we net max 10 uur. Stel dat je om 21.00 uur voor het laatst wat eet, begin je om 7.00 u al weer met het ontbijt. Het heet intermittent fasting of intermitterend vasten. Verder zijn er nog meer gezondheidsvoordelen. Ik ben bijvoorbeeld veel alerter en wakkerder . dat is zeer gunstig in mijn nachtdienst. Ik doe morgen, 2 weken het fast5 principe. En sinds een aantal jaar zijn mijn wallen weg.
@gewoon Linda, Interessant is het zeker. En het is iets dat werkt zonder dat het een crashdieet is. Ik eet nl 1800-2000 kcal per dag.
Moet je dan niet veel eten, terwijl je eigenlijk geen honger hebt? Of eet jij in die vijf uurtjes bijvoorbeeld maar 2x?
maar even iets anders... na 3 weken zitten er toch altijd nog kilo's extra aan. Bij mij toen ongeveer 4 extra denk ik ofzo... maar die gaan er toch gewoon vanzelf af.. je hoeft echt niet te dieeten over het algemeen. je lichaam moet gewoon weer terug in balans komen. de borstvoeding hielp daar bij mij misschien ook wel bij hoor, maar na 3 weken gaan er echt nog wel kilo's af hoor. Gewoon weer rustig gaan sporten etc. als je er aan toe bent en ik denk dat het vanzelf eraf gaat.
Ik eet om 16.00-18.30-20.45 Ik zit dan goed vol en eet de laatste maaltijd bijv yoghurt met muesli en fruit. Je kan ook 2 x eten als je bmr lager is. Door het 3-4 x per week sporten is mijn dagelijks verbruik 2400 kcal.
Ik weet niet of je bv of FV geeft? Maar als je bv geeft zijn die laatste kilootjes de zo af hoor Als je echt ook je leefwijE qua eten wilt veranderen, is misschien het eten vlgs de voedsel zandloper iets voor je? Zou het alleen niet te streng doen en wel iets aan aardappels/volkoren rijst eten aangezien je net bevallen bent...