Je mag max 35 kcal zonder dat het je vasten verbreekt. Dus een beetje melk mag wel, suiker niet. Zelf drink ik in mijn vastenperiode zwarte koffie en tijdens het eet-raam (zo heet dat) doe ik wat melk in mijn koffie.
In love with health werkt echt, en een patroon wat geen dieet is maar Een verandering van leefstijl , en vol te houden!
Zoals ik ook al zij wil ik niet gaan diëten. Ik wil een gezondere lifestyle aannemen en daarme de kilo's er af krijgen. En bij mij zitten er wel iets meer aan dan 4. Want diëten is sowieso niet goed maar al helemaal niet zo kort na de bevalling.
Ik denk dat het belangrijkste is dat je jezelf bewust wordt van de dingen die je nu eet en drinkt. Zelf heb ik meerdere pogingen gedaan om af te vallen, maar ik hield het niet vol. In mei ging de knop om en heb mijn voeding/beweeg patroon omgegooid. Wel in stapjes, want zoals ik al zei mijn vorige pogingen zijn mislukt. De eerste week ben ik begonnen met alleen de frisdranken te verbannen. Alleen sparood en water. De tweede week, suikers.. en de derde week begonnen met hardlopen. Met de suikers heb ik wel moeite gehad. Voorheen twee volle thee lepels suiker in de koffie en nu een half thee lepeltje. Dit heeft wel enige tijd geduurt. Inmiddels ben ik ruim 13 weken verder en 11,6 kilo afgevallen en voel me zoveel beter. Deze manier is heel goed vol te houden voor mij. Het is ook geen dieet, gewoon gezond en verstandig eten en drinken. Frisdank drink ik bijna niet meer. Heel af en toe een glaasje, thuis overigens niet. Dat geldt ook voor zoetigheid. Ik ben me ook bewust geworden van de hoeveelheid calorieën welke in producten zitten, ongelofelijk! Voorheen echt een zoetekauw, vooral chocolade. Een zak m&m's is ruim 1500 calorieën
Heb jij haar levensstijl ook geprobeerd? Wat vond je ervan? Is het het waard om haar boeken/online boeken te kopen? Ik heb namelijk het boek van Amber al in huis en vroeg me dus af of er veel verschillen zijn.