Mij is verteld dat dit soort dieet echt niet goed is. Want je lichaam is meer gewend, en doordat je plotseling heel weinig koolhydraten inneemt val je wel af, maar je lichaam gaat ook in reserve-stand. Dit betekend dat je nooit meer normaal kunt gaan eten, omdat je dan (zoals tijdens je vakantie) weer enorm snel aankomt. Ik wil niet wijsneuzerig zijn, want ik ben zelf ook nog te zwaar haha, maar gewoon je suiker uit je voeding halen en bijvoorbeeld ipv 3 aardappels 1 doen met extra groente en mager vlees. Geen brood 's morgens maar een bakje magere kwark met biologische muesli. En 's middags 2 stukjes geroosterd brood met magere kaas ofzo. Tussendoor inderdaad komkommer en dat soort. Daarbij minstens 30 minuten intensief bewegen. Ga lekker een wandeling maken en bouw dit op tot hardlopen. Of ga sporten Ik geef je deze tip omdat ik jou aanpak ook heb gedaan, en dit uiteindelijk niet nog maanden vol ging houden en ik daardoor nog eens 10 kilo extra ben aangekomen. Te veel eten is fout, maar te weinig ook. Snap je? Sorry, nogmaals, ik heb deze tips ook maar gekregen van een voedingsdeskundige.
voor 2 jaar terug dit dieet gedaan.. ben daarna nog nooit aangekomen.. alleen afgelopen vakantie.. ochtend en middag at ik crackers met beleg.. savonds at ik met de pot mee.. en tussendoor veel water thee Ik probeer elke avond zo'n 7 tot 10 kilometer te lopen..
Ik wilde ook afvallen voor dat ik weer zwanger zou worden. Nadat ik bij mijn zoontje stopte met bv kwam ik opeens heel snel aan. Dat heb ik wat stabiel kunnen houden maar kwijt raakte ik het maar niet. Afgelopen periode bewust op mijn eten gelet (een beetje van sonja en een beetje van mijzelf: meer variatie, letten op porties, doordeweeks na 8 uur niet meer eten, minderen met koolhydraten ) Ik was van ongeveer 83 kg (1.59m) terug naar 81 en toen ontdekte ik anderhalve week geleden dat ik zwanger ben 😄😄 ik blijf wel erop letten dat ik verantwoord eet, hopelijk kan ik het dan beperken qua aankomen. Bij mijn zoontje was ik 11 kg aangekomen en toen hij een week oud was was ik dat gelukkig weer kwijt (jeej voor bv). Alleen begon ik toen veel lichter. Toen ook geen cra ving gehad. Altijd normaal gegeten, lukte me zwanger beter dan niet zwanger ghehe ☺. Hoop dat het nu weer zo mag gaan (en dat alles goed blijft gaan ) uiteindelijk zou ik weer naar de 65 willen maar daar moet ik echt voor knokken en dat gaat nu niet.. (en hiervoor Door omstandigheden ook even niet ). Het blijft zo'n eeuwige strijd. Veel succes dames en hopelijk in elk opzicht mooie resultaten 😄
Ik wil wel op t lijstje. Vanochtend gewogen, 93kg precies. Gaat dus al niet meer heel hard. Moer met n kilo per week dik tevreden zijn denk ik (maar vind ik wel lastug want er moet nog zoveel af). Doel is 70kg. Sonja Bakker betekent voor mij eigenlijk de helft eten van wat ik normaal at (sochtends 1 ipv 2 broodjes, smiddags 2 ipv 4, savonds 1 bord eten ipv 2) en meer gezonde tussendoortjes en geen snoep, chips, chocola. En veel meer (water) drinken. Het begint steeds meer te kriebelen voor n tweede maae het kan echt nog niet. Heb sinds twee dagen ook ineens erge rugpijn. Komt omdat Borre van acht maanden zoveel weegt als een kleine peuter (bijna twaalf kilo, gelukkig is hij ook lang voor zijn leeftijd) maar peuters kunnen zelf lopen en klimmen en Borre moet nog getild worden...
Ik wil graag mee doen! Ben al jaren aan het diëten maar het is nog nooit echt gelukt. Probeer het nu voor het eerst eigenlijk met veel meer beweging erbij, en niet te streng diëten. Ik heb niet heel veel overgewicht maar zou graag net even wat lichter zijn wanneer ik weer zwanger zou worden. Onze dochter wordt in oktober 2 en we willen voor een tweede gaan. Omdat ik pcos heb zal ik waarschijnlijk niet heel snel zwanger worden. Wat gewicht verliezen helpt bij mij wel heel veel voor een regelmatigere cyclus dus ook voor zwanger worden zal wat afvallen helpen!
Hoi! Ik ben nieuw en heb me speciaal voor dit topic aangemeld. Deze maand is voor ons de vierde ronde voor ons eerste kindje. Ik probeer tegelijkertijd rustig aan af te vallen, door te bewegen en minder te eten en calorieën te tellen. Ik kan mijn eisprong niet zo goed vinden en ben bang dat die er niet is doordat ik te zwaar ben. Ik weeg nu 78,7 kg en ben 1.55 m. Kortom: ik wil ook op het lijstje!
Ik wil ook op het lijstje. Moet alleen nog even goed wegen, had vanochtend al gegeten dus dan vind ik wegen niet zo leuk. Merkte dat als ik weeg op verschillende plekken, ik ook verschillende gewichten heb.. erg frustrerend scheelt soms gewoon een kilo. Morgenochtend wegen, en dan beginnen met afvallen. Hopen dat het lukt, wil rond de 15/20 kilo kwijt.
Ik wil ook graag op het lijstje! Stand vanochtend was 96.5 (Hier ook de verslaving van 2 keer of zelfs 3x per dag wegen 😬
Wouw meiden!!! Ik ben perplex en ook heel blij dat zoveel meiden willen meedoen! ☺️☺️ Zo wij kunnen elkaar echt goed gaan steunen. Ik ga straks even een lijstje maken van iedereen. Top!
Die steun kan ik wel gebruiken, aangezien mijn vriend echt een snoepkont is. Hebben jullie daar ook last van? Vind het zo lastig om een appel te eten als meneer aan een zak chips zit..
De chips heb ik direct het huis uit verbannen, manlief mag dus ook geen chips van mij eten, want dat is mijn zwak. Hij begrijpt dat en vind het gelukkig ook niet super lekker. Ik heb het vooral met koekjes. Mijn man eet enorm graag koekjes, vooral in de avond. En ik kan er wel redelijk goed weerstand tegen bieden, maar soms dan word ik gewoon boos. Zit ik knarsetandend mijn appel te eten en hij lekker die koeken, nou dan kan ik hem wel slaan Ik schaam me echt heel diep dat ik me zo druk om eten maak, dat is ook pas gekomen sinds mijn zwangerschap en sinds ik een jaar aan de prednison heb gezeten, toen is mijn eet verslaving begonnen. Maar ik eet al maanden niet meer zoveel, en toch viel ik niet af. Ik kwam gelukkig ook niet meer aan. Dus nu nog strengen op mijn eten letten.
@TigerMom: Dat vind ik wel een hele goeie. Alleen ben ik bang dat ik dan al het lekkers moet gaan verbannen in huis. Vind ik ook niet heel eerlijk tegenover vriendlief. Maargoed ik zal het eens met hem erover hebben. Wil ook geen ruzie in huis Ik weet wel zeker dat ik bij mezelf ook wel van een eetverslaving kan spreken. Hier heb ik al sinds mijn jeugd last van. Dat maakt voor mij het afvallen lastig. Stom voorbeeld maar ik ben dus vd week zonder pardon gestopt met roken. Van de een of andere dag.. nergens last van. Nu wil mijn vriend ook stoppen, maar dat gaat dus even minder goed. Wat hij heeft met roken heb ik dus met eten.
Oeh! Ik wil ook afvallen!! Samen in de strijd! Ik heb ook wat overgewicht, niet veel, ongeveer 5 kilo. Na mijn miskraam ben ik namelijk maar liefst 8 kilo aangekomen! Het liefst wil ik 10 kilo afvallen, ik voel me er niet prettig bij dat ik dikker ben als voorheen... Alleen ik wil niet afvallen voordat ik zwanger word, want ik ben al ruim 1,5 jaar aan het proberen een kindje te krijgen.. Dus als die zich stiekem aandient, stop ik met lijnen..
Ogg wouw!!! Hahaha ik ben zo blij met jullie!! Vinden jullie het goed als ik dinsdagavond een lijst maak? Ben namelijk de hele dag op pad. En nu wil ik toch graag mijn bedje in. Liefs Eliza.
Ik woog begon mei 79,7 kilo. Ik ben toen afgevallen tot 71,9 door niet meer doordeweeks te snoepen en in het weekend met mate en gezond te eten. Verder 2 x in de week sporten. Ik heb nu 3 weken niet gesport en niet gewogen en verwacht iets aangekomen te zijn. Ik wil naar maximaal 65 toe (ben 1.64) ik wil wel al voor een tweede gaan maar een beetje zijn beloop laten gaan (vanwege onregelmatige cyclus de vorige keer ovulatietesten gedaan, daar willen we nog mee wachten). Zou ookwel fijn zijn alsmijn bmi eerst onder de 25 zakt. Eerste is bijna 8 maanden.
Nou vanochtend gewogen word daar nou niet echt vrolijk wakker van pff wat een tegenvaller weer. Geeft wel motivatie en een verminderd hongersgevoel. Vandaag maar beginnen met afvallen in de vorm van minder eten. Kijken of ik die weegschaal naar beneden kan krijgen. Hoe vreemd vandaag gaf die weer verschillende gewichten aan.. stom ding ben maar van het minste uit gegaan.. haha
Wat veel meiden! Ja leuk maak n lijst. En we moeten elke avond biechten of we niet gezondigd hebben haha Ik ben nu dus 2 kg kwijt, 1.72 m lang en weeg 77.7 kg, wil 10 kwijt dus naar de 68.
Hoi Dames, ik wil jullie even heel veel succes wensen! ik ben afgelopen januari begonnen met afvallen en van 100 naar 80 kg gegaan, eigenlijk nog 10 kg te zwaar, maar we gaan nu voor een 2e kindje en ik wil me daar nu op gaan focussen, alhoewel ik wel men gezonde patroon aan hou. Misschien kan ik jullie voorzien van een paar tips. ik vond het fijn om te weten wat ik at, dus noteerde alles. Myfitnesspall is daar een handige app voor! Zo kun je kijken wat er ''fout'' gaat in jouw eetpatroon en deze aanpassen d.m.v. je macro's en calorieën aan te passen. Er staat heel veel rekenhulpen op internet om jouw macro's uit te rekenen. Verder ging ik 3 x per week sporten, in de sportschool krachttraining en daar naast wat cardio. Door mijn ervaringen zou ik adviseren geen dieet te doen, maar je levensstijl aan te passen en ook gewoon te genieten! Maak het voor jezelf makkelijk en als je wel de fout in gaat, jezelf weer op pakken en de dag erna gewoon weer verder gaan. Ik hield voor mezelf 1 snackdag aan en die dag at ik alles wat ik lekker vond. Nogmaals heel veel succes, als ik het kan kunnen jullie het ook! Groetjes Monique
Wat leuk dat er zoveel mee schrijven! Ik heb al een tijdje niet gewogen maar gok dat ik rond de 85 kilo zit, ik ben 1m83 lang. Niet veel te zwaar maar er mag zeker wel wat af. In verhouding heb ik gewoon een mega dikke buik met dunne beentjes haha. Lijkt me een goed idee om hier te moeten biechten als ik de fout in ben gegaan hihi, extra motivatie toch! @elisabeth dinsdag is prima toch, we hebben geen haast