kilo was er al weer af vanmorgen. gisteravond zware training gedaan ook. menu ben ik nog niet helemaal over uit vandaag. beetje rommelige dag hier vandaag. nu net een kom brinta op. morgenvroeg weer sporten. fijne dag meiden
Mamavanjuul erg heeee hoe snel de conditie achteruit gaat maar is ook net zo snel weer opgebouwd ik vind spierpijn wel lekker hahahah jaaa ik ben gek @sniffy operatie!? Hopelijk niks ernstigs? Beterschap met je man! Waar was dat taart voor bedoeld als ik vragen mag? @marnat soms heb je gewoon van die dagen. Gewoon naar je lichaam luisteren en lekker rusten @hier net heerlijk ontbeten. Had griekse yoghurt met muesli, kaneel, banaan & chiazaad. Als tussendoor neem ik een smooti met bosvruchten. Lunch: volkoren crackers met cottage cheese & sesamsaad. Diner: zilvervliesrijst met linzen, noten, gersapte wortelen en Brocoli (bereid met kokosilie en lekker kruiden) Avondsnack: druiven Zometeen lekker shredden, douchen & als het weer meewerkt een lekkere stuk wandelen met dl @weegschaal: vergeet er steeds op te gaan! Morgenochtend maar wegen dan Fijne dag allemaal
Pff....wij hebben gister patat van de patatzaak gehad, en die ligt me nog steeds zwaar! Vandaag maar even flink drinken en fruit eten!
Hier is die halve kilo er niet vanaf, sterker nog, er is 100 gram bij gekomen. Grrrrr! Nu had ik afgelopen paar dagen wel erge krampen in de baarmoeder, dus ik vermoed dat het mijn eisprong is geweest. En dan kom is standaard aan. Qua tijd klopt dat ook wel. Dus de weegschaal aan de kant gegooid en na de menstruatie maar weer kijken. Wel heerlijk gesport! Ging erg goed. Mijn menu van vandaag; Halve banaan met kwark en spelt cruesli. Andere helft van de banaan en komkommer Krentenbol en 2 knäckebröd met humus en zalm Handvol noten Krieltjes met salade en een paar kippenvleugeltjes.
hier helaas vanavond maar even diepvriespizza.ik moet naar de info avond van school al op tijd en die pizza moeten op ook. rest van de week gelukkig lekker gezond eten. ah komt vanmiddag bezorgen haha menu word dan dit o brinta t gedroogde vijgen l eitje en 3 donkere boterhammen t kwark en misschien nog wat komkommer met hummus bij erge trek d pizza dus
Zaden, kokos, incabessen, yoghurt Banaantje 2 speltboterhammen met boter, kaas, kipfilet en tomaat Appel En nog iets? Zoete aardappel met broccoli met geraspte kaas uit de oven en zalmfilet
O yoghurt met havermout t - m tosti met kaas en restje geroerbakt groentenemengsel van gisteren t fruit a broodje kipshoarma en ovenfriet (mag van mezelf dinsdag altijd als avondmaaltijd wat 'lekkers' uitkiezen) yoghurt en/of fruit na
Iammommy, dank je! mijn man heeft zijn pols gebroken, gevallen met de fiets. Er is nu een een plaatje met schroeven opgezet. De taart was voor een collega, 25 jaar in dienst. Zal even kijken of ik een foto kan plaatsen.
Ow lekker afblijven marnat hihi. Beterschap voor je man sniffy . Sporten ging lekker voel me beter dan gister , morgen weer sporten .
Mag ik de komende maand nog met jullie mee schrijven? Wij gaan eind deze maand voor een broertje of zusje voor onze dochter (via de mmm). Heb gezegd dat ik graag wat kilo's er af wilde om zo gezond mogelijk de mmm in te gaan. Ik ben nu sinds juni echt actief bezig en zit momenteel op -7.8 kilo. Zit nu nog op een bmi van 25.9 dus ben er helaas nog niet. Hoop deze maand voor de terugplaatsing nog wat kwijt te kunnen raken
Mijn menu: O: griekse yoghurt met frambozen en banaan L: 23 crackers met kaas en 1 met vruchtenhagel A: Aardappels met rode kool en halve gehaktbal Tussendoor 2L water en fruit. Weer 3 km hardgelopen. Net gedoucht en nu lekker voor house of cards met een kop thee en een blok pure chocolade
@sporten; ik ben vandaag gestart met een 30 dat challenge. Gewoon voor erbij Ben wel benieuwd wat het doet. Is makkelijk thuis te doen.
Bloem: Succes met afvallen hoe veel wil je er af naast dat je een gezond gewicht wil. Wie weet kunnen we je helpen , sport je ook ? Wat eet je zo al ? Volg je een dieet of ga je voor eetpatroon aan passen net als meerdere hier.