Oke ik weef dat het niet goed is om af te vallen met shakes, pillen of wat dan ook maar toch wil ik het graag proberen om gemotiveerd te blijven Ik wil zo een 20 kilo afvallen en wil dit in combinatie met gezond eten en bewegen gaan doen. Maar de eerste paar kilos wil ik toch bereiken met een hulpmiddel. Wat hielp jou?
Shakes helpen. Maar is niet gezond. Beste is gewoon via een dietiste een gezonde leefstijl op te bouwen. En lekker gaan sporten. Gaat wat langzamer. Maar is veel gezonder en met blijvend resultaat.
Ik ben nu twee weken khoolydraat vrij aan het eten in combinatie met modifast. 6 kilo kwijt, ik voel mij als een vaatdoek en heb totaal geen energie. Maar! Ik word morgen geopereerd en moest dit dieet volgen. Dus wat ik je aanraadt, geen shakes gebruiken. Vaak als je normaal gaat eten kom je weer net zo hard aan als het er af ging en je word er niet gelukkiger van. Een dietiste kan je goed op weg helpen.
Ik kies bewust niet voor een crash dieet omdat ik dan daarna weer net zo hard aankom Diëtist was hier geen succes. Ik volg diplan en ben nu 10 weken verder en ben 8,5 kilo kwijt. Ik ben tussendoor met vakantie geweest en was weer 1,5 kilo aangekomen. Dus ben eigenlijk wel 10 kilo verloren door het dieet. Eigenlijk moet ik er ook bij sporten maar dat lukt nog niet zo goed . Hoop nu ik weer aan het werk ben een regelmaat in het sporten te krijgen. De kilo's zijn er dus enkel op voeding afgegaan.
Ik sluit me hierbij aan. Daarnaast is een crashdieet slecht voor je gezondheid en je botopbouw! Ik weet wel hoe je je voelt ts. Ik heb het ook een tijdje overwogen, omdat ik zsm af wou vallen, maar na enig onderzoek heb ik het bij gezond eten en sporten (met name krachttraining voor spieropbouw) gehouden.
Met shakes en pillen leer je nog steeds niet gezond te eten. Daar kan je beter gelijk mee beginnen dan eerst je portemonnee slanker te maken met afslankproducten. Kijk waar voor jou de valkuilen zitten. Ik wil 15 kilo kwijt. Ben er inmiddels bijna 5 kwijt, na 5 weken een andere levensstijl aan te nemen.
Dit.....met behulp van een diëtiste is het mij gelukt m'n eet levenstijl te veranderen en ben nu 18 kilo afgevallen. Doe het nu zonder diëtiste en inmiddels anderhalf jaar verder (sport op laag niveau ivm lichamelijke ongemakken) en oké, ben soms best wat jaloers op die dat in een korte tijd doen (en daar dan complimenten voor krijgen omdat veel afvallen in korte tijd meer opvalt dan dat je er langer over doet) maar bij mij is het blijvend en ik eet gewoon lekker en met crashen is dat allemaal nog maar de vraag.
Daar moet je niet jaloers op zijn joh. Kijk naar je eigen resultaat. Je hebt het hartstikke goed gedaan. Kan je trots op zijn. Ik eet anders dan 99% van Nederland. Dat wordt als slecht, ongezond, crash blablabla gezien. Dat is het niet. Ik eet meer dan de meeste die op dieet zijn. Ik dieet niet.
Imo gewoon weg gegooid geld. Ja je zal afvallen, maar zodra je weer meer tot je gaat nemen ga je eerst weer aankomen, dus dan word je gewicht weer gelijk of neemt zelf toe. Zo kom je in een vicieuze cirkel en voor je daar weer uit bent ben je net zo ver al dan niet verder (qua kilo's) als dat je meteen goed zou starten alleen ben je nu extra geld kwijt en daarbij mist je lichaam gewoon heel veel vitamines en mineralen.
Dit werkt: Het 5:2 Vastendieet | Val af, blijf gezond en leef langer!. En hier als je de docu wilt zien: Michael Mosley - Eat Fast Live Longer - Video Dailymotion
Ik zal de laatste zijn om te beweren dat het gezond is, maar ik ben heel veel afgevallen in korte tijd met Cambridge 500 (maaltijdvervangers). Na die tijd op gewicht gebleven met 5:2. Manlief doet dat ook uit gezondheidsoverwegingen, niet om af te vallen. De zwangerschapskilo's zal ik straks niet meer bestrijden met Cambridge, al was het maar omdat ik vaak alleen eet met de kinderen en het geen goed voorbeeld vind, maar 5:2 ga ik wel weer oppakken. Makkelijk toe te passen en ik voelde me er goed bij.
ik ken menige die met shakes onder begeleiding van een dietist zijn afgevallen. zij begonnen dan met een bepaalde tijd alleen shakes en langzaam werd dan het 'gewone' eten weer geintroduceerd. ze kregen dan wel een gezond eetpatroon mee en moesten regelmatig op controle komen. na een tijdje zijn ze helemaal van de shakes af en kunnen ze het door bewuster eten en gezond bewegen heel goed blijven en blijvend afvallen. shakes kan dus wel maar naar mijn mening alleen onder begeleiding
Hier moet er ook 20 af en ben half juli begonnen en 5 kilo kwijt. omdat ik ook nog wil leven eet ik af en toe ongezond zoals taart oid op een verjaardag. Over het algemeen minder ik koolhydraten en eet ik bijvoorbeeld tussen de middag een salade.
Ik tel calorieën in combinatie met een Fitbit armband. Dit is een soort stappenteller. Hier zit een app bij op mijn tel en op mijn pc. Ik moest wat gegevens invullen; o.a. leeftijd, lengte, gewicht, gewicht wat ik wilde bereiken en hoe snel. Steeds invullen wat je gegeten hebt en in combinatie met die stappenteller en die app weet je precies wat je nog mag eten (of niet meer). Op een actieve dag mag je dus meer eten dan op een passieve dag. Heel simpel eigenlijk maar het stimuleert mij enorm en heb mijn streefgewicht nu bijna bereikt. Soms 's avonds nog een extra wandelingetje om toch in de "groene" zone uit te komen. Als ik straks op gewicht ben, hou ik 'm om en kan ik precies zien wat ik mag eten (meer dan nu) om op dat gewicht te blijven. Ik ben eind mei begonnen. Maar je moet er wel zin in hebben om elke dag je eten in te voeren. (en eerlijk doen natuurlijk)
Zwanger zijn hahaha tijdens mij zwangerschap 20 kilo afgevallen. Ik kreeg zw suiker en kreeg een koolhydraatarm of vrij weinig koolhydraten dat werkt voor mij super en denk dat heel veel mensen daar wat aan hebben want sommige dingen zitten zonder dat je het weet veel suikers is. Hier inmiddels 20kg kwijt nog 20 te gaan
Het helpt, maar het is allemaal tijdelijk.... Zonde wanneer je nu snel 5 kg af valt en dat het erna weer heel snel aan zit. Daarnaast ga je ook de broodnodige vitamines en mineralen missen door met dit soort maaltijdvervangers aan de slag te gaan. Het klinkt waarschijnlijk simpel maar het is toch echt een kwestie van je eetpatroon omgooien. Gezond, gevarieerd eten en bewegen. Het gaat misschien wat langzamer, maar het is in principe wel blijvend... Succes!!
Durf eigenlijk niet te reageren omdat ik bang ben voor de reacties maar dat is natuurlijk gewoon belachelijk. Ik doe nu het cambridge dieet. Ik ben nu 2 weken bezig en 6 kilo kwijt. Voel me helemaal top! Wanneer ik mn streef gewicht heb behaald ga ik afbouwen en word je zo geholpen om koolhydraat arm te eten. Dit gaat in stapjes dus je zal niet van de ene op de andere dag stoppen met shaken. Die Shakes zijn er om t vele gewicht eraf te halen en dan pas komt de echte strijd. Het gewicht eraf houden en niet terug vallen in je oude patroon. Het dieet werkt zeker maar als het gewicht er weer aan zit ligt dat niet aan t dieet maar helemaal aan jezelf. Dit dieet mag je niet volgen zonder consulente en die heb je ook echt nodig. Het is psychisch zwaarder dan lichamelijk vind ik. Natuurlijk zitten bij dit dieet evt bijwerkingen bij maar dat is bij een gastric bypass ook. Dit ligt ook helemaal aan je lichaam, heb je bijv al glasblaas klachten dan kan dit het versterken. Heb je er geen last van hoeft dat ook niet te komen. Dus ik vind...Alle dieeten helpen als je doorzet maar het gewicht eraf houden ligt aan jezelf. Of je nu snel of minder snel afvalt. Wat voor je dieet je gaat doen is een beslissing die je zelf moet nemen. De vraag die je moet stellen; Hoe wil ik gaan eten nadat alle kilo's eraf zijn...suikervrij, koolhydraat vrij enz enz