Hoi, Ik zie meerdere dieet/voedingspatroon topics voorbij komen en vroeg mij af welk dieet je aan kan raden en waarom. Wat mag je bijvoorbeeld eten maar ook hoe snel merk je resultaat? Zelf wil ik graag wat kilo's kwijt maar ik ben er nog niet over uit hoe ik dat precies ga doen. Natuurlijk, gezond eten en meer bewegen hoor je altijd maar als ik volgens die ideologie kon leven, had ik nu waarschijnlijk geen kilo's te veel. In een ver verleden ben ik eens blijvend 20 kilo kwijt geraakt met het cambridge dieet,voor mij ideaal omdat ik precies wist waar ik aan toe was maar helaas kan ik dat nu niet meer volhouden met mijn werk (te weinig energie). Dus; wat raad je aan?
Geen dieet, maar detoxen!! Dmv een stofwisselingskuur; mijn man en ik zijn beiden flink afgevallen binnen 46 dagen (mijn man 16 kg en in 9 kg). Door een reset van je lichaam en je tekorten aan te vullen, voelen we ons geweldig en..... we blijven op gewicht! Dit in mei gedaan en nog steeds weeg ik 69 kilo! (tijdens de vakantie elke dag ijs, rose etc gegeten 1 kg aangekomen, die was er na 2 dgn alweer af)
Ik zeg juist, geen dieet (wat je even volhoudt, om daarna weer aan te komen) maar het aanpassen van je leefstijl. Stap voor stap. Dus elke 2/3 weken een nieuwe 'regel' instellen die voor jou vol te houden is. (Zoals sapjes en frisdrank vervangen door thee en water, koekje bij de koffie voor een stuk fruit, vaker lopen/fietsen etc)
Ben heel benieuwd hoe dit dan werkt? Het probleem bij mij is, dat ik niet kan kiezen.... Ervaring heeft mij geleerd dat ik beter eerst rigoureus aan de gang kan gaan en daarna zorgen dat het er niet meer bij komt. Het liefst wil ik er gewoon nog 10 kilo snel af.. De 20 die ik al kwijt ben geraakt ooit zijn er ook nooit meer bij gekomen.. en ik sta al jaren stil in gewicht maar het is gewoon nog steeds te veel.. dus 10 kilo eraf en ben ik weer blij
Heb het al eerder eens gelezen... ik denk alleen maar.. Hoe Dan??? Dan verrek je toch van de honger? of ben ik nou gek Ik kan geen dag verzinnen dat ik het red met 500 cal. laat staan 2 dagen.. De resultaten daarentegen zien er goed uit, dat lokt wel!
idd aanpassen van je levensstijl. je kan wel gaan dieeten maar zogauw je weer vervalt in je oude patroon kom je weer aan. zo is het gewoon. maar goed daar is idd discipline en 200 procent wilskracht voor nodig
Je lichaam is gewend om de zoveel uur te eten, het is aangeleerd. Dat patroon kan je doorbreken. De eerste dagen zal je idd honger hebben maar het is goed te doen hoor. Spa rood vult goed. Ik eet overigens iedere dag 1800-2000 kcal. Ik vast iedere dag. Ik heb niks aan een dieet waarbij 1 appel mijn tussendoortje is. Ik eet in die 5 uur 2 flinke en 1 wat kleinere maaltijden. Het is goed voor je lichaam om het rust te gunnen en alle voedingsstoffen van de vorige dag te verwerken. Daar doet een lichaam nl al 12 uur over. En voor dat je dat bereikt zit je je al weer te voeden met koolhydraten. Je wordt bent met een 6 x per dag eetpatroon een suiker verbrander ipv een vetverbrander. Tenzij je koolhydraat arm eet.
Grip op Koolhydraten. Ik noem het geen dieet maar een eetwijze..... En s'avonds kan je gewoon ook lekker je aardappels/pasta/rijst eten en fruit!
Weight Watchers. Je mag gewoon alles eten, alleen met mate. Alle voeding heeft een puntenaantal en je mag een X aantal punten per dag. Ben er in 2 jaar tijd 38 kilo mee afgevallen (1e jaar 30 kilo). Goed vol te houden, ook als je op je streefgewicht bent.
Persoonlijk ben ik 'gestopt' met koolhydraten. Ik ben nu 3,5 maand bezig en ben 13 kilo kwijt. De eerste weken gingen het hardst. Wat ik deed (en wat ik jou ook aanraad, gezien je opmerking over het vol houden op je werk), is mijn calorieën tellen met de MyFitnessPall app. Niet dat ik niet te veel mocht, maar juist dat ik niet te weinig binnen kreeg! Dat heb ik een maand of anderhalf gedaan en op een gegeven moment wist ik we hoeveel ik op een dag moest komen om genoeg energie te krijgen (zonder koolhydraten te eten!) Ik eet niet helemaal koolhydraatvrij, maar eet tussen de 50 en 100 kh per dag, schat ik. In mijn schaaltje Turkse yoghurt 's ochtends zit bijvoorbeeld al ruim 10 gram. Maar ik eet de grote kh producten niet meer (aardappelen, pasta, rijst, boterhammen) en mis het ook niet echt. Terwijl ik echt een groot fan was van de laatste drie! Oh en ik drink alleen water en thee zonder suiker en heel af en toe een cappuchino (met echte melk).
Dit werkt bij ons ook heel goed om af te vallen en op gewicht te blijven. Wij proberen zo veel mogelijk de voedsel zandloper te volgen. Ik zie het ook als een levensstijl en geen dieet. Minder koolhydraten, minder suikers (af en toe een koekje mag best vind ik), geen frisdranken. In plaats daarvan Griekse yoghurt, havermout, veel groenten, vlees, thee...
Ik heb grip op koolhydraten gedaan. Maar toen ik weer begon met gewoon eten heb ik 2 dagen zoveel pijn gehad van me darmen dat doe ik nooit meer. Niks voor mij. Nu doe ik bij jouden via een app wat ik allemaal eet en drink wordt je erg bewust van wat je eet. Dit help bij mij echt nu in 3 weken 5 kilo af. Wens iedereen succes met afvallen
Waarom dan gestopt? Dit lijkt me juist een teken van je lichaam, dat 'gewoon eten', zoals jij het noemt, niet gezond is voor je.
Hier ook, maar niet als dieet. Dit is ons voedingspatroon voor het hele gezin. Veel meer verzadigend, terwijl je afvalt en meer energie hebt.