Maat 36 :-O. Wow! Maat 38 is nog ver weg voor mij. Ik weeg nu 88,5 kilo (mt 42/44). Hoe deed jij het in het begin met cardio Tina, toen je nog veel zwaarder was? Ik vind de cardio erg zwaar, vooral na een rondje krachttraining. Menu vandaag o: kwark met muesli t: cappucino met halve muffin (oei was ik al bijna weer vergeten...) l: 2 broodjes met ei t: bakje hutenkase d: kip met groente in een wrap t: eiwitshake of kwark
met cardio is het gewoon een kwestie van opbouwen. en steeds een tandje zwaarder en langer. je merkt snel genoeg dat je iets zwaarder kunt. ik begon met de fiets gewoon op nivo 2 en dan 28 kilometer per uur. nu zit ik op nivo 7 en haal de 30 kilometer met gemak en dan zon 20 minuten. met roeien begonnen op vliegwielstand 3. nu op 8. het is echt opbouwen.
Nou ik vind 13 maanden best lang voor mijn doen Was het niet van plan, maar liep gewoon zo. Dochtertje begon brood te verkiezen boven de borst. Ik bied het niet meer aan en zij vraagt er niet meer om. Dus prima zo WoW Tina! Maatje 36! Jeetje, was ik 18 ofzo, had ik maatje s haha! Hier ook maat 38/40 maar voel me er nog niet prettig in. Buikje zit er nog te veel Maar ook daar is in de ochtend weer bijna 1 cm vanaf! Dus we houden stug vol
Vandaag weer gelopen. In plaats van alleen pijn rond m'n knie deed m'n hele been pijn (zenuwpijn). Volgens de neuroloog moet ik juist doorgaan omdat van stilzitten de pijn erger gaat worden maar dat is niet altijd even makkelijk. Heb wel zo'n half uur stevig doorgelopen, dus dat is beter dan niets.
Tina: Netjes maat 36 zie me zelf daar niet meer in . Denk dat bij mij maat 38 blijft met een klein buikje . We gaan het zien wat het word op geven doen we niet . we blijven hopen op 66/65 kilo . Menu: o: 1 broodje cassele rib. t: ontbijt koek stukje . l: cornflakes. t: fruit. a: aard, prei , kip cordon bleu . t: zilveruitje . Vanmiddag sporten . Morgen komen de kids van mijn zusje slapen dus dan ook veel beweging stoeien en gezellig spellen.
Sniffy: kijk zo moet dat goed bezig , heb nu ook weer een doel ? wat je wil wegen over twee week of een maand? Hier morgen wegen .
Morgen! Ik zit nu in maat 38, hoop toch wel weer in 36 te komen. Die halve kilo is er lig weer vanaf, maar moet nog ongesteld worden. Zo irritant! Verder weinig nieuws, lekker veel sporten en goed eten. Oh ja, ik ben aan een opleiding begonnen ( visagist en schoonheidsspecialist ), daar ben ik momenteel dus druk mee. Het is gelukkig een avond opleiding dus tijd zat!
Ik baalde gister een beetje, ik heb deze week een beetje pech met sporten. Ik wou gisterochtend gaan, maar dacht uiteindelijk dat ik toch beter 's avonds kon gaan. Maar toen kwam mijn man weer veel te laat thuis. Vanavond en vrijdag lukt me ook niet, dus dan in het weekend maar wat exra bewegen. Vandaag: o: kwark met muesli t: banaan l: 2 boterhammen met kaas en rauwkost t: bakje snoeptomaat d: kip met roerbakgroente (over van gister) t: kwark
Mijn doel is nu 75 kg. Eerste doel was 5 kilo eraf, dan mag ik naar de kapper. Dus ik heb voor volgende week dinsdag een afspraak. Dan ben ik ook jarig Als ik nu op 75 kg zit dan wil ik een paar nieuwe skechers. Ik ben nu 5,5 week bezig maar ik had het idee dat ik op een plateau zit. Bleef al 1,5 week op 80.3 zitten. Maar daar ben ik nu dus vanaf. Ik wil over een maand op 75 zitten.
ik eet ook veel kwark hoor is niets mis mee als je veel aan krachttraining doet. ik eet 250 gram per dag. plus dan elke dag nog wel een eitje of kip of tonijn.
Aszz: Succes met de opleiding. Sniffy: ok goed doel ik hoop en duim dat het gaat lukken. Mijn lunch is gebakken vis geworden En na het sporten fruit en twee crackers met cassele rib , zo als altijd na sporten iets ga eten . Nu kopje thee en dan lekker sporten , huis is netjes morgen weer een dag . Alleen beddengoed straks naar buiten dan vind ik het wel best voor vandaag.
Misschien viel het me ook wel op omdat ik het niet lust. Aan m'n proteïne kom ik vaak met peulvruchten. Maar ik sport ook nog niet echt zoals jullie.
peulvruchten bevatten idd ook veel eiwitten. en als je niet echt intensief sport heb je ook geen extra eiwitten nodig hoor. maar ik train op het moment 4x per week, dan is wat extra wel lekker
mijn menu vandaag o 2 crackers t banaan en gedroogde vijg l 2 boterhammen met oude kaas en groentespread. flinke bak met tonijnsalade en rauwkost t kwark d verse lasagne. voor mij met niet teveel deeg alleen erin, wel veel groenten t?
Plak plak ik vind het wel weer best voor vandaag 1 uur en kwartier gesport ongeveer . Nu douchen en dan bank hangen.