Nou zeg vandaag gewogen in het begin 10 kilo kwijt ben ik nu weer kilo aangekomen! Hmmpf De 8 kilo nu 9 kilo zal ik er af moeten sporten vrees ik! Mweeee Van 92 naar 82 nu 83! Wil weer naar 76 liefste nog ietsjes minder
Ik doe graag mee. Van 70 naar 95 kilo gegaan nu 6 weken na de bevalling weeg ik 82 kilo. Ik richting de 65kilo dus nog even te gaan. Merk dat ik the weinig eet en het vaak vergeet omdat je dan net een druk moment hebt met de kleine. Ik wandel nu elke dag en wil deze week beginnen met hardlopen. Ik vind het ook lastig wat ik moet eten.
Ik blijf nog hetzelfde. Ik doe ook nog niks qua dieet en sporten dus fijn dat het stabiel blijft 😂
Ik zou graag mee willen schrijven. Ben weliswaar niet pas bevallen, maar ik moet NU echt iets aan de overtollige kilo's gaan doen. Ik dacht dat het wel vanzelf zou gaan, maar ondertussen wel gewoon lekker blijven snoepen etc. Totdat ik erachter kwam dat mijn BMI toch echt een beetje aan de hoge kant is. Daarom pas vanaf maandag begonnen met afvallen. Ik doe dit aan de hand van een app genaamd Food. Hierin moest ik al mijn gegevens invullen en invullen hoeveel kilo je kwijt wil. Je mag dan een bepaald aantal calorieën op een dag eten. Dit kan je bijhouden met een voedingsdagboek. Daarnaast kan je je beweging ook registreren en dan houdt de app bij hoeveel je hebt verbrand met die betreffende oefening. Super handig. Ook heb ik tips ingewonnen bij een collega, waar ik zeker iets aan heb. Ik ben benieuwd of het gaat lukken, want ik hou echt van een koekje, en chips en koffie met suiker haha.. Voor alle andere. Zet m op!!
Welkom Liesje en Kleintje, ik zal jullie zo op de lijst zetten. Veel succes met afvallen. Hier gisteren even met mijn zusje wezen shoppen. Ze trakteerde ook nog op patat haha. Heel fout maar ach. Verder gaat het niet snoepen echt heel erg goed de laatste dagen. Vanavond weer naar de sportschool als het lukt. Heb hier ook een ziekenboeg thuis. 2 oudste hebben beide koorts en hoofdpijn.
actieve weeglijst WEEK 11; 2 september Nr | Naam | Start | Streef | Huidig |Totaal afgevallen 1. larisa1 | 85 | 66 | 71 | -14 kg 2. Candle26 |89 | 65 | 72,9 | -16,1 kg 3. Xmoonlightx |101 | 85 | 93,9 | -7,1 kg 4. sparky | 114 | 85 | 107,1 | -6,9 kg 5. Fiora | 94 | 65 | 88 | -6,0 kg 6. Aimee85 | 91 | 70-75| 81,3 | -9,7 kg 7. Lala2 | 79 | 58 | 69 | -10 kg 8. Cat2 | 76 | 60 | 65,1 | -10,9 kg 9. LittleMeStphnie | 82 | 70 | 72 | -10 kg 10. Mam1991 | 69 | 60 | | - kg 11. Kleintjuh85 | | | | - kg 12. Liesje12345 | 95 | 65 | 82 | -13 kg woensdag=weegdag
Dankje. Leuk dat ik mee mag lezen/schrijven. Mijn startgewicht is 66 kg, streef +\- 56 kg. Weeg nu nog gewoon 66 haha. Komt omdat ik net pas ben begonnen. Volgende week woensdag hoop ik dit in te kunnen vullen. 😊 Ik vind dat jullie allemaal heel goed bezig zijn.
Kan ik nog meer mensen motiveren om mee te doen met de plank-challenge? :-D schijnt heel erg goed voor bijna alle spiergroepen te zijn! Ik haal nu op dag 6 1 minuut 30 seconden...!
Nu 3 weken a 6 dagen geleden bevallen en kon het niet laten om weer mee te doen met voetbal vandaag. Merk wel iets teveel te zijn gegaan maar gelijk een week rust nu vanaf volgende week fysiotherapie 2 x en proberen weer mee te trainen. Het rennen is enkel nog heel erg eng! En me boven benen zijn heel zwaar. Ook blijft het verhaal *verzakking * in me hoofd ronddwalen! Ben verder wel blij even beetje stoom af te hebben geblazen hoop over 2 weken misschien weer 15 min van een wedstrijd mee te kunnen doen! Zijn er meer dames de al rond 4 weken zijn gaan sporten en ging dit goed ?
Ik ben ook begonnen met de planking challenge. Littlstephanie ik wil volgende week weer beginnen heb wel bewust gewacht bang voor verzakking en de wond van de knip tijdens te bevalling was nog open nu ziet het er wat rustiger uit en durf ik wat meer te bewegen.
Ik zou echt minimaal 6 weken wachten. Nog geen zwaardere activiteiten ondernemen. Ze zeggen niet voor niks dat het eerste herstel 6 weken duurt. Ter voorkoming van verzakking, blijvende incontinentie, grotere kans op baarmoederontsteking, hormoonhuishouding die nog niet genormaliseerd is waardoor je gewrichten nog verder uit elkaar staan en zachter zijn.. Je moet het zelf weten maar uiteindelijk zul je denk ik gewoon meer geduld moeten hebben. Waarom jezelf risico's laten lopen? Je hebt net een kind gehad. Begin eerst eens met wandelen of fietsen ..?
Tja ik zou ook niet zulke risico's nemen door zo snel te gaan voetballen. Idd gewoon wandelen en fietsen die eerste weken. Planking challange, ik doe niet mee. Zit 3 a 4x in de week in de sportschool, dat vind ik nu wel ff voldoende haha.
Klinkt leuk de planking challenge! Doe graag mee over 1 of 2 weken. Kleine is vandaag 5 weken oud dus nog even rustig aan. Gister een uur gewandeld en dat voelde goed.. Ga volgende week beginnen mer kleine stukjes hardlopen samen met onze hond 😁 begin met 2x per week, dat vindt ik voor de eerste paar weken vaak genoeg.
Littlemestepnie je hebt al meerdere keren hier gevraagd of mensen al zo vroeg zijn begonnen met sporten.. Begrijp me niet verkeerd , maar meerdere hebben al gezegd dat dit niet verstandig is. Sorry maar ik vind het echt een beetje dom van je om zo vroeg al te gaan voetballen Waarom dan weer vragen wie er ervaring mee heeft?
Idd LittleMeStphnie, antwoord op je vraag heb je al, niemand van onze groep is zo vroeg begonnen. En ik denk niet dat je het jezelf vergeeft als jij wel 1 van de zoveel bent die er blijvende schade aan overhoudt. Mijn tip zal dan ook nogmaals zijn dat je echt beternog even kan stoppen en je nog niet zo focussen op je gewicht.
Gisteren een nieuwe jeans gekocht lekker hoog past mn buik goed in haha wordt al wel wat asteviger gelukkig. Probeer wat regelmatiger te eten die eerste weken zo druk met se kleine dat ik het nog wel eens vergat ook niet gezond. Ben er klaar mee en wil er nu echt voor gaan geen gesnoep meer tussen Door en wat gezonder eten. Mag van mezelf 1x in de week een patatje eten.
Gezonder eten en niet snoepen is al een mooie eerste stap toch? Lekker fruit inslaan voor als je tussendoor toch trek krijgt, of eierkoeken Dat planking vinden mijn bekken nog niet zo aangenaam
Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik minder last had van mijn bekken, en na 4 maanden helemaal niet meer.. Komt denk ik doordat ik geen natuurlijke bevalling heb gehad! Ik heb de spirit te pakken om straks als m'n kleine draak 1 jaar wordt, om dan toch echt wel weer helemaal tip-top in t velletje te zitten.. Zal tegen die tijd een voor en na foto plaatsen, heb er eentje nog gemaakt 6 uurtjes voor m'n bevalling! Was ik 89 kilo... Oejooh...