Ik ben benieuwd of er mensen die blijvend (veel) zijn afgevallen. Ik ben op zoek naar tips en succesverhalen ter motivatie Ik hoor om me heen vooral verhalen van mensen die zijn afgevallen maar ook weer zijn aangekomen.
ik doe krachttraining en 1 x per week cardio. Sport minstens 3 maar vaker 4 x per week. En als de tijd het enigzins toelaat wandel ik op zaterdagavond nog drie kwartier. Ik heb ook nog drie kids dus dat laatste komt er niet altijd van maar de drie keer kracht per week is me heilig. Dieeten geloof ik persoonlijk niet in maar heb ze verder nooit gedaan ook ofzo. Maar naar mijn idee werken ze alleen tijdelijk. Enige wat je nodig hebt met mijn manier is je nuchtere gezonde verstand en een ijzeren discipline. Verder kost het je niets. Succes met afvallen. Moet je veel?
Ongeveer 20 kilo. Moet te doen zijn. Ik maak me alleen meer zorgen om het eraf houden.... Vandaar dat ik ook succesverhalen zoek.
Ja een familielid wat dichtbij me staat. Was +120 kg. Nu ongeveer 100. Zelfs nog een zwangerschap tussendoor. Haar 'knop' is omgegaan. Ze is gezond gaan eten en 3x per week hard sporten. Ze doet crossfit en gaat nu trainen voor strongmenrun enzo. We zijn natuurlijk supertrots op haar. Na 15 jaar dieet na dieet is ze nu blijvend gezond en aan het afvallen.
Ik ben nu 24 kilo afgevallen d.m.v. Gezond eten en sporten. ( hardlopen en oefeningen met kettlebels). Ik wil nog 16 kilo afvallen. Momenteel sta ik al een week stil en heb even een overall bleh gevoel, dus ik lees even mee om de motivatie erin te houden
Ik ben ooit 15 kilo afgevallen. En zit nu al ruim 10 jaar in maat 36. Ook na de bevalling. Ik sport en eet gezond. Eigenlijk snoep ik nooit. Ik heb er ook geen behoefte aan en houdt er niet meer van. Dus tips niet echt. Het is gewoon wat ik prettig vindt en denk er niet zo over na meer.
Ja ik ook Wel met behulp van een PT want ik sloeg een beetje door naar te goed eten...en dat is niet goed...blijkt achteraf
Blijvend resultaat kun je pas over spreken als je een paar jaar op dat behaalde gewicht bent. Hangt af van hoeveel je moet afvallen en hoe het er aan is gekomen. Als je altijd te zwaar bent geweest is de kans op blijvend succes nog geen 5 % schijnt... Het zit bij mij in mn genen (ik kan t dus vergeten ) en ben al eens 55kg afgevallen. Daarna snel zwanger en vervolgens weer. Geen eerlijke kans gekregen om stabiel te blijven. Drie jaar en 2 zwangerschappen verder en van de -55 is er 40 weer bij... Maar ik ben weer volop bezig om er voor te gaan en dit keer ook stabiel te blijven straks. Al ben ik volgens de statistieken toch al min of meer veroordeeld
Ik ben trouwens nooit echt veel te zwaar geweest...altijd nog binnen het gezonde BMI....dus ik denk dat dit wel heel anders is dan dat je echt heel veel afvalt vanaf een ongezonde BMI Ik zat altijd op de bovengrens en nu dus op de ondergrens. Mijn gewicht op mijn 20e was 45 kilo en ik ben op mijn zwaarst 63 kilo geweest. Maar tussen mijn 20e en mijn 32e eigenlijk altijd 57 kilo geweest. Op mijn 32e na mijn bevalling last van mijn bekken gekregen dus toen kon ik niet sporten en zat veel. En dan dus ook nog eens niet goed eten. Maar ik ben nooit obese geweest.
Hier moet er ook echt 15 kilo af.Bij mij hetzelfde als hierboven. Na 4 jaar nog steeds bekken klachten en dus veel te weinig beweging. Daarbij slaap ik ook heel slecht en is mijn lichaam in de war. Vanaf mei al 8 kilo aangekomen. Dat gezond eten gaat me prima af maar ik struikel steeds maar op dat sporten. Ik heb er geen plezier in. Enigste wat ik heerlijk vond en trouw deed was hardlopen maar dat mag ik niet meer :-$
Ik ben 25 kilo afgevallen en zit al ruim een half jaar op dit gewicht. Ik heb geen vreetbuien meer en verder eet ik alles. Brood, melkproducten, patatje in het weekend etc Sporten heb ik nooit gedaan. Wel veel wandelen en fietsen.
Dat gewicht houden is echt zo moeilijk he! Ik was voor de oudste 15 kilo afgevallen, door de zwangerschap zaten die er weer dik en dubbel aan, toen 12 kilo afgevallen! Maar na de jongste krijg ik het er maar niet vanaf, heb nog 30 day shred gedaan en gezond gegeten en daarmee heel wat cm's verloren maar ook die zitten er weer dik en dubbel aan! 12 kilo meer als dat ik ooit begon met afvallen en 14 kilo meer na shred Totaal geen motivatie ook.. Nu ben ik begonnen met Weight Watchers, heb hier goede verhalen over gehoord, ook om het daarna eraf te houden. Nu in 4 weken tijd 6 kg afgevallen en vind het ook echt heerlijk om te doen, op zaterdag eet ik nog steeds mijn frietje maar daar heb ik mijn 49 extra weekpunten en vandaag is mijn dochter jarig en eet ik echt wel een stukje taart maar ook dat past nog steeds binnen mijn extra punten ik sport daarbij 3x per week, crosstrainer en wat kracht met dumbells die ik nog ken van shred.. ik heb er nog 20 te gaan, (voor ik mijn oude gewicht weer heb, maar liever nog 25) en dan eraf houden nog, moeilijk moeilijk, maar ik ga er voor 200% voor!
Ik ben nu sinds half mei 15 kilo afgevallen d.m.v. gezond eten en hardlopen. Af en toe eet ik echt wel iets lekkers, maar ik let goed op. De afgelopen maand stond ik volledig stil met afvallen. En merkte dat het eten er toen weer bij in sloop. Nu heb ik de teugels weer aangetrokken en val nu weer langzaam af. Hardlopen heb ik even op een laag pitje gezet, maar nu doe dagelijks oefeningen met de kettlebell. Nog 5 kilo en dan ben ik tevreden.
Ik ben jaren terug blijvend 8 kilo afgevallendoor 3 rijstwafels per dag te eten met kaas.. Savonds gewoon een bord warm eten thats it... Was na 6 weken 8 kg kwijt. En ik had niet eens overgewicht. Ik zal het nooooit weer zo doen.. Gewoon lekker sporten en gezond eten 😉 door 2 zwangerschappen nu wat zwaarder.
Ik ben van 86kg naar nu ongeveer 55kg gegaan. Belangrijkste was vooral stoppen met snacken/snoepen, gewoon gezond gaan eten en veel bewegen. Ik heb een tijdje hardgelopen, maar echt sporten om het sporten is niks voor mij. Ik wandel nu ontzettend veel met de kinderen, ben de hele dag in de weer, neem als het kan nooit de lift, draag mijn jongste ook heel veel op m'n rug en dan maken we dus een lange wandeling. Met de oudste klim en klauter ik overal op, ongemerkt is dat echt heel hele workout! Het was voor mij vooral een soort lifestyle aanpassing, niet kort een dieet en dan weer terug naar wat ik daarvoor at, maar écht gewoon 3 gezonde maaltijden per dag en 2 gezonde tussendoortjes. Ik eet echt veel, maar dus wel gezond. Als de kinderen ouder worden en naar school gaan, moet ik natuurlijk wel zo actief blijven, dus misschien dat ik in de toekomst wel weer ga sporten.
Ik was 40 kilo afgevallen en hield mijn streefgewicht ruim 2 jaar vast. Het afvallen door shakes, op gewicht blijven door gezond eten (groenteabonnement afsluiten bij de boer) en lekker hardlopen. Helaas toch weer veel aangekomen door een stevige depressie waar maar geen einde aan lijkt te komen. Dus het zal niet tellen als succesverhaal, maar zolang het lukte om op gewicht te blijven dacht ik: geen enkele hamburger/zak chips/stapel boterhammen is het waard om dit geweldige figuur voor op te geven!!
Lastig te zeggen omdat er een zwangerschap tussen zat, maar al met al ongeveer 2 jaar om van 86 naar 55 te gaan.