In een aantal topics heb ik dit boek al aangeraden. Dit wil ik niemand onthouden! Inmiddels hebben al heel wat dames die moeite hebben met zwanger worden dit boek aangeschaft: Het boek HORMOONBALANS voor vrouwen, van ir. Ralph Moormans. Hij vat de koe bij de horens en legt heel overzichtelijk uit hoe je door een aantal aanpassingen onder andere pcos kunt oplossen! Zo ongeveer alle hormonale kwalen staan erin beschreven, wat de arts doet (en dat klopt) en wat je zelf kunt doen. Het leest lekker weg. Hij heeft ook een pagina op fb: www.facebook.com/dehormoonfactor Of kijk op de website: De hormoonfactor | Voor een optimale gezondheid! Dit wilde ik jullie echt niet onthouden. Ik ben er zaterdag mee begonnen en merk al direct dat er iets bezig is in mijn lichaam. Het menstruatie-achtige gevoel werd bevestigd door een deskundige van pcos-solutions als veel voorkomend symptoom dat je lichaam aan het werk is om weer in orde te komen. Een groot of springend eitje was het namelijk zeker niet! Misschien leuk om ervaringen te delen, recepten te delen voor degenen die ook koolhydraatarm willen eten. Zo heb ik gisteren een verrukkelijk bananenbrood gebakken!
Leuk topic! Ik probeer sinds gisteren koolhydraatarm te eten! Duurt nog twee dagen vooordat ik het boek heb.. wil het echt graag lezen haha
Hier het bananenbrood recept. TE verrukkelijk om niet te proberen. De meeste ingrediënten haal ik bij AH. Er is een merk 'Smaakt!' wat goede producten heeft. Daar heb ik bijv de notenmix van omdat die het minst aantal khd heeft. Ook het amandelmeel is daarvan. Verder een tipje: gebruik nooit stevia en zo min mogelijk (liefst geen) zoetstoffen. Honing is ook eigenlijk een suikerbom. deze cake kun je goed invriezen en is na ontdooien echt nog lekker. Bij m'n moeder beschimmelde hij sneller dan ze dacht, dus invriezen is een goed idee. Ingrediënten voor 1 cake van 23 cm 3 rijpe bananen 3 eieren 150 gr amandelmeel 60 gr dadels (3 medjool dadels) 2 tl bakpoeder 50 gr pure chocola 75 gr gemengde noten 30 gr kokosrasp Snuf zout Zo maak je het Verwarm de oven voor op 175 graden (hetelucht). Pureer de bananen samen met de dadels (z0nder pit) glad met een staafmixer in een kom. Voeg één voor één de eieren toe en klop ze met een garde door het beslag. Spatel het het amandelmeel met het bakpoeder en een snuf zout door het beslag. Hak de noten en de chocola in stukjes en spatel deze door het beslag. Spatel tenslotte de kokosrasp door het bananen beslag. Vet een cakevorm (23 cm) in met een bakspray en giet het mengsel in de vorm. Bak het bananabread in ongeveer 45 minuten af in een voorverwarmde oven. De cake is gaar als een prikker er schoon en droog uit komt, als je deze in het midden van de cake steekt, Laat het bananenbrood iets afkoelen in de vorm en stort het dan op een taartrooster. Nog wat tips Luchtdicht verpakt, of verpakt in alumiunum folie kan je het bananabread ongeveer 5 dagen bewaren. -Je kunt het bananabread ook invriezen. -Hoe je van zoet voeg dan eventueel wat honing/kokosbloesemsuiker/agavesiroop toe. -Amandelmeel geeft het brood een lekkere structuur. -Je kunt het bananabread ook met speltbloem maken. Ook kun je bijv. 50 gram van het meel vervangen voor quinoameel, havermeel of boekweitmeel. Daar wordt hij iets steviger van. -De pure chocolade van Vivani is gezoet met kokosbloesemsuiker
Haha ik had ook al een topic ervoor geopend maar hier is er gereageerd dus ga ik gewoon hier gezellig mee kletsen!! En helaas kan ik aan 1 punt al niet voldoen en dat is het bewegen ik ben beperkt door mijn lichamelijke problemen en mag/kan niet sporten Lijnzaad zag ik alleen de gebroken via de site dus kijk wel in de winkel als we er een keer zijn. Zit nog steeds vol spanning te wachten op het boek hoop dat ie gauw komt!! Ben zo benieuwd!!
Lijnzaad kan je bij de ah ook niet gebroken halen of bij bijv de Tuinen. @mamba: in het boek staat dat stevia wel mag hoor. Wat wil je zien uit dat andere boek? Misschien kan ik ook wat foto's plaatsen voor je
Wij doen geen boodschappen meer bij de AH zijn overgestapt op PICNIC vinden we prettiger want je hebt lager minimum bedrag waardoor we ipv per 2 weken nu weer per week boodschappen kunnen doen erg fijn met verse producten
Nee ken ik ook niet! Wij doen sowieso 1x per week boodschappen op maandagmiddag met z'n drieën. Voor het weekend haal ik meestal nog dingen die echt nodig zijn. Maar zoveel als ik deze week heb uitgegeven aan het eerste weekmenu op gobento.nl doe ik noooooit meer! Lijnzaad idd bij AH, maar ik heb het ook bij andere supermarkten gezien. Ik keek even bij de tuinen voor amandelmeel, dat is bijna op, maar zo hee dat is daar veel duurder! @help ik wil wel graag een recept zien. Of misschien is er een overzicht van welke producten je allemaal mag. Ik heb wel een lijst via jasperalblas.nl die krijg je als je je inschrijft voor de nieuwsbrief, maar in heb m hier ook al. Dus als jullie die willen, laat maar weten!
Wat stevia betreft moet ik je denk ik gelijk geven. Ik heb het even opgezocht en zie het staan op een site die alleen recepten zonder e-nummers heeft, vandaar! Zolang je niet teveel neemt is het goed zegt voedingscentrum. Weer wat geleerd vandaag 😉
Yes lijstje is handig!! Voor meiden die het boek niet hebben, op deze site staan ook wat recepten: Gezonde recepten voor vrouwen met PCOS @mamba zit niet echt een lijst in, zal wel wat foto's sturen naar je
Is ook nieuw en alleen online via een app ideaal vinden we het en als je een product ziet die ergens anders goedkoper is maak je er foto van van bij hun en bij andere winkel mailt het naar ze en je krijgt dan de volgende keer bij je boodschappen dat product gratis (zelfde als jumbo dus) Ze zijn nog bezig met producten als je wat mist voegen ze het toe, zijn deze maand "open" gegaan wij waren testers voor ze en zijn blijven plakken haha
Ik vind het best moeilijk. Uit die lijst heb ik van het merendeel nog nooit bewust gezien of gegeten. Vind het daarom ook heel moeilijk om dat te zoeken in supermarkt of om te maken. Ik kan van mn eigen al niet goed koken (en vind dat ook niet leuk om te doen) haha. Dus ik moet best veel uitvogelen.
Ik zal die lijst van mij snel uploaden. Is veel makkelijker 😉 Ik vond die van pcos solutions ook een beetje een raadsel. Ik zit er al helemaal in. Gisteren avondje bij de buren gehangen en gewoon lekker kaas en worst gegeten! Mag allemaal!
Ik lees ook even mee! Heb net boek ook net binnen gekregen, ben benieuwd naar jullie ervaringen. En misschien kunnen we ze delen.
@help dat zou ik heel bijzonder vinden. Overal staat het gewoon en als ik nu even op het pak kijk staat er khd: 0,0, waarvan suikers 0,0 😉 @laura welkom!