natuurlijk moet je maat houden, dat is toch met alles, 10 sinaasappels eten is ook teveel van het goede. Maar 1 glaasje sap per dag lijkt me toch niet zo'n probleem als je het grootste deel van de dag thee en water drinkt. Natuurlijk moet je geen 10 glazen sap drinken. Maar ik vind de vergelijking met cola gewoon niet terecht. mijn kinderen krijgen echt geen cola maar een glaasje vers huisgemaakt appel/wortelsap daar worden ze super blij van.
Ik heb het ook gezien. Je mag idd straks niks meer. Ik eet wat ik wil wanneer ik wil. Gewoon je gezonde verstand gebruiken.
Ik vind dat iedereen zich te blind staart op suikers. Tenslotte zit er in een glas verse vruchtensap dan wel suiker, maar het zijn natuurlijke suikers en dat lijkt mij niet zo een groot probleem als de geraffineerde suikerklontjes die je in een glas cola vind. Ik heb me oprecht een breuk gelachen toen ik ergens comments tegenkwam van ouders die hun kinderen strikt en suikervrij lieten eten en drinken. Echter kwamen de zogenaamde 'suikervrije zoethoudertjes' wel voorbij. Barstensvol met aspartaam. Nee... dat is lekker . Ik denk dat we gewoon lekker op moeten houden met zelf voedingsdeskundige spelen en gewoon weer eens 'normaal' leren leven. Het is geen struisvogelpolitiek als je ergens van geniet, dat toe durft te geven en gewoon weet dat sommige producten beter met mate gegeten/gedronken kunnen worden, in plaats van dat je er voor kiest drie maal daags op een rauwe wortel te knagen. Net zo ongezond trouwens... maar dat geldt voor alles waar TE voor staat.
Ik denk dat het ook heel kortzichtig is om alleen te richten op: Wat gaat er in. Want je moet vooral kijken: Hoe werkt de motor, hoe wordt het lichaam gebruikt, welke brandstof is nodig. Wij kregen vroeger gewoon een bakje chips in weekend, elke dag een glaasje yoki met een choco koekje naar school en uit school ook nog een glaasje appelsap en een koekje. Tegenwoordig zou dat gelijk staan aan je kind willen vermoorden. Toch hadden we maar 1 dik meisje in de klas. De rest was prima gezond. We speelden super veel buiten en dat ging prima. Als kinderen de hele dag mogen bankhangen en tv kijken, ja dan moet je idd heel erg gaan letten op niet teveel suikers, maar als je een actieve levensstijl hebt verbrand je de stoffen als het goed is ook gewoon.
Alleen weten (huis)artsen al helemaal niks van voeding.. Neem dan ook geen arts meer serieus hierover sinds mijn eigen ervaringen. Verse sapjes en smoothies bevatten veel suiker. Je drinkt met gemak vijf sinaasappels op, terwijl je er nooit vijf zou eten en vijf sinaasappels is niet gezond vanwege de suikers en is een dikmaker. Maar journalisten maken ook veel fouten, zeker over voeding! Deze berichten lees ik al niet eens meer...
de moraal van het stukje is natuurlijk dat verstandige mensen bang gemaakt worden voor normale voeding. Want mensen die zich er druk over maken zijn over het algemeen niet de mensen die 5 glazen sap en een zak chips per dag nuttigen. Het gaat er bij deze huisarts om dat die bangmakerij voor voeding doorslaat. en ookal zitten er in 1 glas 5 sinasappels, nog steeds beter dan een glas cola. en zeg nou zelf niemand drinkt toch alleen maar water thee en koffie.... of zijn er hier mensen die dat wel doen.
Maar in een glas verse jus gaan al ongeveer 5 sinaasappels. De vezels blijven achter en eigenlijk drink je dan suiker. In een glas appel/wortelsap gaat vast niet 1 appel en 1 wortel. En ook hier lijkt het gezond, het is veel suiker. Of je veel schade aanricht, nee dat denk ik niet maar het lijkt gezond te zijn en dat valt tegen. Een appel en een wortel per dag uit het vuistje, dat is dan wel weer gezond. De vergelijking is niet zo raar, je drinkt suikers. Gewoon geen sappen maken maar die dingen gewoon normaal in stukken eten. Dat is gezond.
Doordeweeks drink ik alleen maar water en thee. Als we ergens wat gaan eten/drinken drink ik wel eens cola want ik vind het heerlijk. Oh en ik ontbijt wel eens met melk (pap bv.). Maar niet standard zeg maar. Onze oudste drinkt wel meer andere dingen omdat ze anders te weinig drinkt. De jongste drinkt vooral water en thee en 2 keer per week melk mee naar school. En soms ook heus wel eens limonade of een pakje, maar dat is dan vooral in het weekend. Maar ik laat me niet bang maken door zo'n artikel hoor, met mijn gezonde verstand weet ik wel dat sinaasappelsap toch beter is dan cola en af en toe cola is gewoon lekker . Heb wel overgewicht maar niet door cola en weet ook precies hoe het komt.
Op tv werd dit wel degelijk gezegd. Ach... ik eet 3 sneetjes en ontbijt met havermout. Dan zit het wel snor. Elke dag brood is ook niet bepaald variatie toch? Mijn boekentip: "hoe word je 100 van William Cortvriendt" en je ziet door de bomen het bos weer gezond eten is niet zo moeilijk als het lijkt. Gezond eten doe je gewoon met gezond verstand.
dat vind ik echt knap hoor! ik drink smorgens 1 glas sap en dan overdag alleen water en thee en koffie maar rond 5 uur snak ik dan echt naar iets anders. Dan drink ik een glaasje fris ... en s'avonds dan weer thee. persoonlijk vind ik dat heel netjes als ik zo om me heen kijk, ik ken echt veel mensen die helemaal nooit water drinken bijvoorbeeld... de kindjes mogen ook 1x per dag een klein bekertje limonade... en verder water. en melk.
Wij blijven ook gewoon normaal eten en drinken zoals we deden en ga echt niks veranderen door steeds wisselende media berichten. En helemaal niet door hypes en super foods. Heb alleen zs diabetis dus moet zelf wel wat beter opletten. Heb gesprek gehad met diëtiste én twee keer met een suiker verpleegkundige. Bij alledrie de gesprekken werd me gezegd dat ik af en toe 1 stuk fruit mocht vervangen door een glas sap. En ik mag ook light fris drinken, geen liters natuurlijk, maar af en toe een glas kon geen kwaad. Norah heeft vanmiddag een gedroogd worstje én appelsap gehad, ben ik nu een ontaarde moeder...
Maar het advies is helemaal niet veel aangepast. De noten zijn nieuw, minder vis en vlees is ook veranderd, meer fruit en groente, maar geen van allen schrikbarende wijzigingen. Het verhaal omtrent de sappen is ook helemaal niet zo nieuw. In het cb-boekje van de oudste werd sap al afgeraden als standaard drinken, gewoon omdat er stiekem veel suiker en relatief weinig voedingswaarde. Ik snap daarom eigenlijk de ophef niet zo. Iedereen weet toch dat een smoothie maken met 1 banaan, 3 sinaasappels, een handvol rood fruit heel veel suiker is? Het enige beetje schokkende is dat deze hoeveelheid fruitsuikers hetzelfde effect heeft als andere suikerhoudende dranken. En dat er veel minder voedingswaarde overblijft dan veel mensen misschien denken. En dus is het advies, prima voor een keer, maar niet geschikt voor elke dag en zeker niet als alternatief voor gewoon een appel of sinaasappel. Dat de media en publieke opinie er weer een spannend verhaal van maken is eigenlijk zonde.
inderdaad en in een wortel/appel sap gaan 2 appels en 400 gr wortel en dan gaan er 3 glazen uit dus das nog geen appel per persoon
Wat is dan eigenlijk ongefilterde koffie? Oploskoffie of zo? Of die cupjes? Of is er een filterproces bij het maken van onze filterkoffie en senseo?