Precies. Of een nog groter stuk tafelzeil om de stoel doen en aan de achterkant vastzetten met een wasknijper, als een soort van grand foulard
Mijn schoonmoeder heeft ontzettende smetvrees gehad in haar leven en daar heeft mijn vriend vroeger veel last van gehad. Zo mochten bij hun ook geen vriendjes spelen en werd er de hele dag schoon gemaakt. Als er 1 kruimeltje op de grond viel dan werd de hele vloer gedweild. Mijn vriend had dus nooit veel vriendjes toen hij klein was en ze konden nooit eens lekker gek doen. Zijn moeder zei altijd dat hij nooit een vriendin zou krijgen als hij niet alles schoon zou hebben toen hij op zichzelf ging wonen. Toen kwam hij mij tegen ik ben absoluut geen poetser, ik hou het schoon maar alleen het noodzakelijke. Ik vind lekker gek doen veel belangrijker. Mijn vriend zegt dat hij door het poetsgedrag vroeger best wel veel gemist heeft en niet mocht en dat heeft hem wel belemmerd. Ik denk dus dat het echt belangrijk is dat je hiervoor hulp zoekt. Mijn schoonmoeder is inmiddels dementerend en woont in een verpleeghuis.
Wat goed dat je eraan wilt werken, voor jezelf en voor je gezin! Je schrijft dat je spanningsniveau oploopt zodra je het gevoel krijgt dat iets vies wordt of als je wilt gaan poetsen. Mijn tip is: ga door die spanning/angst heen. Je zult merken dat je spanning steeds verder oploopt en oploopt en dan, als je volhoudt en niet aan je angst toegeeft... Zul je merken dat je spanning/angst weer gaat zakken! En hoe vaker je dit doet, hoe beter je ermee om leert gaan en hoe minder spanning je gaat opbouwen. Dat is de kern van hoe je met spanning/angst moet leren omgaan. Succes! Met jouw inzicht en motivatie ga je er vast komen!
Wat ontzettend goed dat je hulp gezocht hebt en hieraan wilt werken! Mijn moeder had hier ook last van, maar heeft nooit hulp gezocht. Ik vind je nu al een topmoeder en denk dat het met zo'n instelling zeker goed gaat komen bij jullie! Wb tips: geen andere vloer nemen, dat is echt zonde. Ergens moet het gevoel gaan groeien dat een vieze vloer gewoonweg niet erg is voor een tijdje. Ik zou opbouwen hoe lang je zo'n vloer vies wilt laten zien. Bijv. de kruimels na het ontbijt laten liggen tot je terug komt van het naar school brengen. En dan tot de koffie, tot de lunch, etc. Tot je zover bent dat 's avonds als je dochter op bed ligt een keer zuigen en dweilen genoeg is. En idd, van spannende dingen ontwijken, wordt het alleen maar spannender. Hoe moeilijk het ook is, ik zou een berg knutselspullen gaan kopen...
Dit is ook mijn tip, maar ik zou dit niet doen zonder dat te overleggen met je therapeut en alleen als je ook wat ontspanningstechnieken hebt geleerd. Je kunt ook je spanningsniveau gedurende de dag monitoren. Let op wat het precies is dat maakt dat je er gespannen van wordt, welke dingen zeg je dan tegen jezelf, welke overtuigingen liggen er aan ten grondslag. Dat zijn allemaal dingen die je met je therapeut kunt bespreken.