Google staat er vol mee zowel nadelig en voordelig. In mijn omgeving genoeg ervaringen mee gemaakt die het tegendeel bewijzen(nega gevolgen heb ik het dan over). En tuurlijk zullen er ook mensen zijn die heel anders ervaren. Daarom moet iedereen doen waar hij of zei zich goed bij voelt. Mensen moeten zich vooral niet aangesproken voelen en hoeven zich al helemaal niet te verantwoorden tegenover mij. Zal het alleen nooit iemand aanraden te gaan volgen.
ben geen expert, maar spieren opbouwen is altijd goed (die verbranden ook meer , dus dan val je automatisch sneller af). Gaat helaas langzaam bij vrouwen, ik had er een fitness trainer voor nodig met een schema (genoeg rustdagen ertussen etc). En let 's op je zoutinname. Daardoor hou je vocht vast en lijkt het allemaal nog veel erger
Als je met dieten geen gram afvalt, zou ik eerst eens gaan bloedprikken op je schildklier. Daarnaast geef je aan AD te gebruiken: een hele bekende oorzaak voor overgewicht/niet af kunnen vallen. Ik zou zeer zeker geen ongezonde leefpatronen aan gaan wennen. Normaal gezond eten dus, GEEN crash-dieten, GEEN voedingssoorten weglaten die je gewoon nodig hebt, (brood heb je gewoon nodig). Ik neem aan dat je al wel bij alles de gezonde variant neemt? Volkorenbrood, volkoren pasta's, zilvervliesrijst?
Ik vroeg alleen maar waar jij dat dan vandaan hebt. Dan heb je het inderdaad over google, daar staan genoeg onzin artikelen op. Ik heb het hier over studies. Ik kan echter geen studie vinden van de laatste jaren die bewijst wat jij schrijft dat een Kh arm dieet op lange termijn helemaal niet goed voor je is. Iedereen moet inderdaad doen waar hij/zij zich goed bij voelt. Maar om meteen te adviseren dat een laag koolhydraat dieet helemaal niet goed voor je is en slecht voor je gezondheid is, vind ik erg ver gaan terwijl er genoeg bewijzen zijn dat het juist niet slecht voor je is. Dat jij mensen kent waarbij het niet goed is gegaan, ja, die zitten er inderdaad tussen, want niet ieder dieet past bij elke persoon. Ik persoonlijk ken alleen maar succesverhalen en ken de verhalen niet dat mensen er hoofdpijn van krijgen op lange termijn of vermoeidheid etc. Juist dat dit allemaal heel erg verbeterd is. Geen hoofdpijn meer van de suiker en koolhydraten en juist vele malen meer energie. Hier in Zweden is het namelijk heel populair en word het zelfs door de dietisten en doktoren aangeraden. Ik zou het niet meteen iedereen afraden, wil je het proberen, dan moet je het doen. Is het niets, dan stop je ermee. Het is trouwens niet dat je stopt met het eten van koolhydraten, want het zit ook in groenten, dus je krijgt elke dag wel wat binnen, het is alleen verlaagd en genoeg voor je lichaam om het daarop te doen.
Hey Imensa, ik neem jouw adviezen te harte, hoor! Ik weet dat jij er veel verstand van hebt. Alleen op dit punt verschillen we van mening. Ik geloof je ook zo op je woord, dat jij mensen kent, die negatieve gevolgen hebben van hun dieet. Alleen is dat niet in een klinische omgeving onderzocht en kan het dus ook door andere dingen komen. Bijvoorbeeld door (i.p.v. te weinig kh) te veel eiwit, te veel verzadigd vet, te weinig voedingsstoffen, te weinig vitamines, mineralen, vezels, etc. Of wat ik ook al zei, dat ze echt bijna geen kh meer binnen kregen. Ik heb verschillende kh-arme dieten gezien. Bij de een mag je absoluut geen fruit. Bij de ander absoluut geen melkproducten. Bij weer een ander ben je continu in ketose. Dan heb je nog al die shakes en voedingssupplementen, waar ik geen liefhebber van ben. Ik kan me goed voorstellen, dat er daar negatieve gevolgen aan vast zitten. Daarom volg ik ook niet zo'n streng dieet, maar gebruik ik mijn gezonde verstand. Wel met de focus op kh-arm. Maar kh krijg ik dus wel binnen, door van alles in mijn voeding. Overal zitten wel koolhydraten in. Alleen de dingen, die voornamelijk uit kh bestaan, die eet ik niet.
Ik vind bloemkoolroosjes en kleine worteltjes echt superlekker als tussendoortje hahaha. Dat is snoepen voor mij. Chips en nootjes lust ik niet, en met gebak of koek doe je mij geen plezier. Dat is mijn grootste voordeel, dat ik veel ongezonde dingen niet lekker vind. Friet, pizza, hamburgers, heb ik nooit lekker gevonden. Schildklier is al een aantal keer geprikt, is steeds keurig in orde. Ik neem inderdaad de gezonde varianten, volkorenpasta, zilvervliesrijst en aardappelen eet ik vrijwel nooit. Vandaag heb ik crackers met kalkoenfilet gegeten ipv brood met kaas, hele middag al een knorrende maag
13kg vind ik niet veel tijdens een zwangerschap, aangezien de max 12kg is. Maar ik begrijp hoe lastig het is als je lichaam na die negen maanden zo veranderd is. Ik had de eerste negen maanden sowieso het gevoel dat mijn stofwisseling stil stond en kwam meer aan dan dat ik afviel. Dmv sporten en gezonde voeding ben ik heel langzaam afgevallen en inmiddels weeg ik minder dan voor mijn zwangerschap. De volgende keer heb ik mij al voorgenomen om direct naar een natuurdietist te gaan, al die verschillende dieten hebben mijn lichaam absoluut niet goed gedaan. En afvallen kost helaas veel meer tijd dan aankomen.
Probeer eens de Turkse yoghurt (merk Yayla, 10% vet). En dan een lekkere volle bak (ca. 200 gram). Doe er iets in voor variatie (bv. zwarte bessen, aardbeien, beetje muesli, pompoenpitten of chiazaad om het toch een bite te geven) en eet het langzaam (met aandacht) op. Dus niet achteloos naar binnen werken. Ik kan er echt lang mee vooruit! Je moet er wel van houden... Turkse yoghurt is niet zo zuur als de Nederlandse. Je kunt hem uiteraard bij een Turkse winkel halen, maar hier heeft de EMTÉ hem ook. De AH niet, de Plus volgens mij ook niet. Jumbo weet ik niet. Dat is een waarheid als een koe! Allebei je opmerkingen, trouwens.
Je zou er eventueel een hard gekookt ei bij kunnen eten, daar blijf je langer vol van. Of je eet het als tussendoortje. Hoe vaak per dag eet je?
Zoveel meningen idd en die passen niet altijd bij elkaar, volgens mij maken jullie je daar meer druk om als ik dat doe overigens. Ik ben van mening (door ervaringen) dat dit dieet geen goed doet voor het lichaam en dat dit zeker niet een dieet voor langere periode is. Dus als iemand bij mij komt voor een eetschema/trainschema zal ik diegene het zeker niet aanraden. Waarom zou je iets aanbieden waar je totaal niet achter staat? Zo en nu even aan een lekker bakkie snert brrrr tis bar koud en echt weer voor. Fijne avond dames
crackers doen niks voor je. leuk als tussendoortje met bv een laagje pindakaas. waarom nou niet gewoon 2 volkorenboterhammen met een blikje tonijn op water en een gekookt eitje erbij bv. dan heb je zeker weten echt geen honger tot 5 uur hoor. of een lekkere bak rauwkost met 150 gram gerookte kip erdoor en 3 rijstwafels met pindakaas. of een omelet van 2 eieren met paprika, champignons, spinazie, tomaatje erdoor en een dikke plak gerookte zalm erboven op. noem maar wathoor. op een paar crackers kan ik ook niet teren.
Hier nog een klein beetje over. Morgen nog een bakkie, na een nachtje te hebben gestaan smaakt het nog veul beter
Ik ben voor de zwangerschap 20 kilo afgevallen door koolhydraat beperkt te eten en veel te sporten. Na deze zwangerschap ga ik daar ook weer mee verder!
Oh dat is zeker een andere kuur! Hier geen shakes, veel groente minimaal 800 gr en fruit, vlees etc. Pfff 400 cal is niet veel nee!
Dit inderdaad, minder eten en gezond eten zijn de enige manieren die echt werken. Al die dieeten komen uiteindelijk ook hier op neer.
Was het maar zo, maar niet al die dieten komen daar op neer. Heel veel dieten kijken alleen maar naar caloriën.
Vet verbrand in het vuur van de koolhydraten. Hou gewoon de schijf van 5 aan, zorg dat je energieverbruik ongeveer overeenkomt met je inname en bespreek dit regelmatig met je dietist. Die helpt je een leefstijlt te onteikkelen die dicht bij jou ligt, zodat je niet te ver uit je comfortzone hoeft waardoor risico's op uitval alleen maar toe nemen. De dietist kan ook meedenken in hoeverre je pcos en AD hier invloed op hebben. Ga alsjeblieft niet afvallen op modegrillen en adviezen wat voor anderen werkt, maar zoek hulp van een professional, die mee kan denken wat bij jou past. Krachttraining is btw nooit verkeerd. Genoeg apps en filmpjes online te vinden. Heb zelf 40 dagen platte buik programma van mama stralend fit gekocht: meesporten met filmpjes. Ben er helaas gestopt na een voetblessure en erna bleek ik zwanger, maar ga over een maand of 3 wel weer opnieuw beginnen!
Heb je eerst eens berekend wat je per dag verbruikt en wat je bmr is? 1400kcal is volgens mij gewoon te weinig voor iemand die zoveel beweegt. Dan gaat je lichaam op spaarstand en kom je inderdaad aan zodra je 1 hap teveel eet.