@zinaa wow bijna je doel bereikt. Knap hoor. @kuki pff 7,5 km dat is nog eens een end. Respect. @ sniffy: shoppingtime? Wanneer het in de droger stoppen niet meer helpt dan lijkt me dat een zeer goede reden haha. @romantic: welkom. Mijn stok achter de deur is mijn wekelijkse bezoek aan de pt, die foto van de zomervakantie (pfff zo wil ik nooit meer zijn) en mijn lijf. Succes met de laatste vijf. Heb je enig idee hoe het komt dat je inkakt? @hier: naast de spinning en het roeien ook bijna 14 km gewandeld. Vanmiddag een superlekkere salade gegeten (terwijl mijn man een hamburger met friet had) en vanavond sushi. Hmmmmm
Anneliesje, oh ja jij ging vandaag sushi eten? Heeft het gesmaakt? Een salade is ook lekker en een gezonde keus Mijn man en ik gaan een deze dagen even samen shoppen. Hij is ook een aantal kilo's kwijt, hij doet ook aan intermittent fasting, dus even wat nieuws uitzoeken.
Romantic welkom meid. Mijn stok achter de deur is dit clubje hier succs met de laatste kilo's meid. Die zijn het lastigst... @weegschaal idd die getallen zeggen niks! Ik heb gisteren een jegging uit de kast gehaald die blijkbaar te wijd geworden is aan de bovenkant, maar Weegschaal lwil maar niet zakken voor mij hoeft het ook inmiddels niet meer, maar ik bedoel maar zie hier de foto (overdreven bewerkt ivm privacy ) @shoppen: hier ook nieuwe kleren ingeslagen allemaal
Bedankt voor het warme welkom! Ik kak in doordat ik te weinig tijd vrij maak om te gaan sporten denk ik..! Ga nu weer wat momenten inplannen, dan kan ik er ook niet omheen! Ja die laatste kilo's zijn het lastigst.. En dan staan nu de feestdagen voor de deur. Hoe gaan jullie die aanpakken? Met etentjes buiten de deur e.d.?
Vandaag een drukke dag, ik moet op mijn neefje en nichtje passen. Vanavond sporten en vannacht weer werken. Helaas niet sporten in de ochtend.
Ik heb hele goede voornemens voor de feestdagen. Namelijk, gewoon mijn eigen schema aanhouden en me niet laten overhalen daarvan af te wijken. Kans van slagen is ongeveer 0,05% dus ga ik in ieder geval damagecontrol doen en proberen te blijven sporten (hardlopen bijv omdat de sportschool dicht is). Nee serieus, ik ga wel echt proberen om toch zoveel mogelijk te blijven eten als normaal. Dan heb ik als het goed is ook minder behoefte om te snaaien. Dus gewoon beginnen met brinta, tussendoortjes blijven eten en ś avonds aan de gourmet geen brood met satesaus maar een overheerlijke salade maken en zalm op de plaat ipv gepaneerde kip. En mijn grootste struikelpunt: géén wijn drinken maar gewoon water blijven drinken.
Romantic, die vrije tijd moet je ook leren te maken. Eerst melde ik mijzelf ook liever af om te sporten want dan had ik aan het van de dag geen zin meer. Die knop is ook om en ik sport al 3,5 jaar 3-4 x per week. De enige keer dat ik niet ga is als ik ziek ben Zelfs op vakantie die ik iets, bijvoorbeeld aquagym of baantjes zwemmen. Ik geniet ook van het sporten, het geeft mij voldoening en ontspanning. Nu hebben de kinderen vakantie maar ik kan dan thuis verder met sporten.
Kerstdagen : Eet ik gewoon mee . kerst avond eten we bij mijn ouders . wij maken toetje , zusje maakt voor gerecht , ouders hoofdgerecht nu al drie jaar en dat bevalt goed. Eerste gaan we wokken met s ouders ,dan nemen we wel een biertje we zijn dan ook 8 en half jaar getrouwd + 21 en half jaar samen . Drink die dagen gewoon bier als ik wil . tweede kerst dag eten we thuis samen gaan gourmetten met stok brood en ik neem slaatje er bij . Niks geks als normaal bij de wok keus genoeg kan ook vis soorten nemen. En denk toch dat we samen veel minder eten dan we normaal doen . Menu : o: 1 broodje kipfilet . l: brinta als manlief niet al een broodje heeft gemaakt. t: fruit . a: geen idee wat we afgesproken hebben. t: ijsje . Misschien voor het eten wat sporten of eerder .
Mijn stok achter de deur om door te blijven gaan? Als ik alleen maar terugdenk aan hoe ik me voelde toen ik afgelopen zomer de koffers inpakte voor vertrek en ik weer die afschuwelijke bungalowtent dat mijn badpak voorstelde, moest inpakken. Iedere keer weer baal ik van dat kreng en ik realiseerde me gewoon dat als ik echt wilde afvallen, ik daar gewoon moeite voor moest doen. het zou niet ineens weg gaan. Klap op de vuurpijl waren de vakantiefoto's, ik wilde niet gefotografeerd worden (toch wel gebeurd) en ik schrok echt zo van mezelf. verder is nu ook wel een goede stok achter de deur het prijskaartje van mijn sportabonnement. Duur genoeg om me minimaal 3x per week af te laten beulen! Hoe kom ik de kerst door? 1 groot 'voordeel' is dat helaas beide dagen bij ons zijn (1x eigen familie, 1x schoonfamilie). Hierdoor kan ik goed rekening houden met wat ik wel en niet wil eten en zorg ik dat er genoeg dingen zijn die ik lekker vind en past binnen mijn 'dieet' (ookal beschouw ik het niet als een dieet). En natuurlijk eet ik ook dingen mee die niet zo gezond zijn, maar voorheen at ik me helemaal klem in bijv. stokbrood met kruidenboter en juist die dingen leg ik mezelf beperkingen op. Ik mag ze wel, maar max. 3 stukjes. Ik neem geen hamburgertjes op de grillplaat, maar kipfilet. Ik neem niet de pommes duchess, maar de basmatirijst etc. En!!! We zijn sinds vorige week de trotse eigenaar van een Airfryer, geweldig ding en deze zal ook zeker tijdens de kerst gebuikt worden om gezonder te bakken! Verder ga ik gewoon keurig sporten, ik wil vanavond en woensdagavond gaan en zondag om half 9 sta ik ook weer op de loopband!
De feestdagen kom ik, net als iedere andere dag, gevast door. Een brunch begint meestal pas om 11.00u, dus voor mij geen probleem. Ik eet dan dus goed en 's avonds ook gewoon tot ik vol zit. En als ik dan 2 dagen iets meer calorieën eet, compenseer ik dat de dag ervoor en erna wel.
Sniffy tnx! Ik blijf schommelen tussen 55 en 56 kg. Ik hoef ook niet meer af te vallen. Mn buik mag wat mijn betreft alleen nog wat strakker en de bedoeling is om gwn fit te blijven. Wou alleen duidelijk maken dat de weegschaal niets hoeft te betekenen. Terwijl ik in gewicht hetzelfde blijf, worden mn kleren toch steeds wijder @de feestdagen overleven: haha geen idee... Gewoon proberen voor zo gezond mogelijk te kiezen? Ik zie het wel en ga me niet om die 2 dagen druk maken. Een gezonde leefstijl vind ik vele malen belangrijker & af en toe lekker kunnen eten moet ook gewoon kunnen Ik neem vandaag wel een extra rustdagje. Mn knieën zijn nog niet helemaal goed. Weekend ook veel gelopen.
Imamommy, die weegschaal moet eigenlijk gewoon het raam uit Mooi gewicht hoor. Balen dat je nog last heb van je knieën. Sterkte ermee.
Hahaha ik gebruik hem alleen voor mn spier en vet percentage eigenlijk tnx Ben ook tevreden met mn gewicht! En wat mn knieën betreft is het zeker balen, maar niks aan te doen helaas.. Blijven een zwakke punt.. Maar met wat rust moet het weer goed komen
Hallo meiden, Ik kijk en schrijf ook weer mee 9 weken geleden bevallen van ons meisje en nu weer aan de bak! Ik woog voor de zwangerschap 65 bij een lengte van 1.59. Op het eind van de zwangerschap 78, in de kraamweek woog ik 69 maar daarna veel moeten liggen vanwege herstel na de bevalling. Nu weer 73 kilo, en weer aan het sporten. Ik doe 3x per week de dvd van Jillian Michaels, en wandel heel veel rond met de kinderwagen. Boodschappen doe ik zoveel mogelijk met de fiets als manlief thuis is . Verder drink ik veel water of thee. Nu met de kerst voor de deur wordt het wel tricky. Hoe doen jullie dat? Eten jullie iets meer lekkere dingen of balansen of toch opletten wat je eet?
Beautevil, nog gefeliciteerd met de geboorte van je dochter! Succes met afvallen! De feestdagen - trucs zijn hierboven beschreven door een aantal Wat heb je een leuk onderschrift
Dank voor je felicitatie Och ja, sorry had nog niet teruggelezen hihi. Thanks, ik heb echt een bijenrompje hoor hihi maar ik ga nu voor de taille.. haha Mijn man zei dat ik best cola (valkuil) kon drinken met kerst. Normaal gesproken nooit fris in huis omdat ik het toch opdrink Hij zei ook dat ik best wel chips kon eten met kerst en droge worst. Ik heb wel cola gehaald vandaag vanwege kerstinkopen, maar niet opengemaakt. Ik heb vandaag geen chips gehaald die ik lekker vind haha en geen worst die ik lekker vind! Ik drink gewoon lekker water met kerst of thee en de cola drinkt de familie maar op! Vanavond lekker kip gegeten, uit zo'n braadstoomzak haha. En straks weer ff half uur aan de bak met Jillian
Beautevil: Gefeliciteerd met de kleine . En welkom en succes met afvallen . Colaatje kan af en toe , doen we hier ook . Ik drink bv: veel water , spa , thee , koffie , cristel clear , en toevallig laatst cola ik had erg dorst door vele lopen . En soms taxi sap. Hier vandaag 20 kilometer gefietst en wat gelopen , niet gesport dat doen we in januari weer , houden het nu op lopen en fietsen .
Wij zitten nu in Zwitserland, op wintersport. Skiën doen we niet zoveel, maar wel heel veel wandelen en de berg op. Volgende week, als wij terug komen, is de sportschool gesloten. En heb ik dus 2 weken niet gesport. Dat is wel even slikken, hoezo verslaafd. Dus volgende week maar even de kettlebel work outs van fitnessblender er op zetten en met de dumbells thuis bezig. Had ook nog een progress foto. Even zien of ik die op de ipad kan krijgen.