Beautevil welkom en van harte met de geboorte van jullie dochter Aszz looking good girl! Geniet lekker van de vakantie. Oh en dat gedoe met niet kunnen sporten heb ik hier ook! Gelukkig wel een gezonde verslaving haha
Dankjewel meis Vandaag weer ff een pittige workout gedaan maar heb het op wat rustmomentjes na gered hihi
menu: o: 1 broodje kipfilet L 3 broodjes kipfilet t: fruit a: aard, groente en vlees [ manlief beslist] t: ijsje of niks .
Ik was weer iets zwaarder vanmorgen, maar moet volgens mij ook ongi worden. Ik ga nu pas volgende week weer wegen, is ook stommm van me. Mijn schema vandaag: O: melk met brinta en thee T; kwark met stukjes appel L: 2 volk boterhammen met kipfilet en bieslook T; 2 gekookte eieren A: kipburger met salade T: Als ik ga sporten een eiwitshake. Anders 2 manderijntjes Zit te denken om even naar cx worx te gaan vanavond. Dinsdag is nooit zo'n goed aanbod vind ik. Ze hebben wel Attack, maar ik heb beetje last van mijn rug en dan al dat springen? Jam vind ik niks. Dus ik denk cx dan vanavond.
Zinaa, cx is leuk. Heb ik gisteren gedaan weer na een lange tijd. Ik wacht nog op de spierpijn Aszz, je ziet er super uit!
Wow Aszz, geweldig! Ik had het gister echt ff zwaar. Ik had hoofdpijn, had het koud en zo belachelijk druk dat ik geen zin had om te gaan sporten. Belt mijn man dat hij extra vroeg van zijn werk vertrokken was zodat ik toch op tijd kon sporten. Sja, dan kan ik natuurlijk niet meer zeggen dat ik eigenlijk geen zin had. Dus ik ben keurig gegaan en na afloop voel ik me dan altijd zo goed! Nu ga ik deze week nog morgen of donderdag en dan heb ik mijn eigen streven van deze week weer gehaald!
Beautevil ik sport ook met jillian Michaels thuis en heb mn doel er al mee bereikt ik vind haar echt goed. Mn pt thuis haha welke workout doe je van haar? Zinaa nooit voor je ongi wegen! Je houdt vast veel vocht vast nu je ongi moet worden. No sweat Kuki haha heerlijk gevoel is dat he @hier weer een dagje bankhangen voor mij ivm mn knieën het gaat al wat beter sinds gisteren, maar ze zijn nog duidelijk aanwezig! Ik ga proberen van mn rust te genieten en een netflix marathon houden haha
Ik had gister die no more trouble zones gedaan. Wow ik dacht dat ik kapot ging met die "hollowman" oefening en die scissors. Voel nu mn buik en bovenbenen heel erg haha... Afgelopen zaterdag heb ik 30 day shred level 1 gedaan en ik moest maandags boodschappen doen... Woaaaaah als ik iets onderuit de schappen moest pakken ging ik kapot hihi Mijn weegschaal blijft nu wel 73 kilo aangeven maar ik merk zelf dat mn buik niet meer over mijn legging flubbert
haha die waren in het begin ook lastig voor mij, maar je wordt naarmate de tijd sterker 30 day shred is nu een makkie voor mij, maar kan me nog de eerste keer herinneren hahaha. Dacht dat ik level 3 nooit zou kunnen handelen Maar komt wel goed. Niet zo op de cijfers van de weegschaal letten. Neem wel before en after foto's dan pas zie je hoeveel effect het heeft. Met jillians workouts bouw je ook spieren op en die gaan dan ook zwaarder wegen
Avond word kibbeling en shoarma op brood . Hier nat haar probeer iets uit zeezout met water manlief spoot me net nat hihi. Zagen op tv dat je dan krullen kreeg we gaan het beleven . Morgen vrij vanwege 25 dec donderdag werken met elkaar nog 6 dagen werken wat voelt dat gek .
Lekkere menu marnat. Ben benieuwd naar je haar haha Hier eten dl en ik restjes van gisteren. Ml gaat uit eten met collega's.
lol mijn haar is erg stijl de laatste tijd wou daarom met de komende feest dagen dit eens proberen . Morgen denk weer veel lopen of fietsen .
@assz: wow wat zie je er enorm goed uit zeg. Dat van het verslaafd zijn herken ik wel een beetje. Ik krijg ook echt de kriebels als ik niet kan gaan, dat heb ik nog nooit gehad. Veel plezier in Zwitserland. @beautevil welkom en nog gefeliciteerd met de geboorte van je dochter. Wat heb je een enorm leuk onderschrift. Fijn dat je buik niet meer over je legging flubbert. Die workouts van Jillian zijn heftig Met kerst: genieten, maar met mate. Ik heb mezelf ingesteld op iets aankomen en hopelijk gelijk blijven. @zinaa: soms kun je ook teveel wegen Hier altijd zwaarder ongeveer een halve week voordat ik ongesteld moet worden. Zodra het is doorgebroken is het er ook weer af. Heb je de cx workout nog gedaan? @imamommy: klinkt goed een netflix marathon @marnat, hmmm kibbeling en shoarma. Klinkt allebei erg lekker. Wel jammer dat het trucje niet heeft gewerkt. Toch anders maar de krultang erbij pakken? Ik heb enorm stijl haar, draaaaama. @hier: na een weekendje slecht eten (met name in de avond) met manlief, een heerlijk nachtje hotel; de draad maar weer opgepakt. Vanmiddag een PT sessie (hij is weer beter) en dan twee dagen niet sporten. Pffff dat is het langste qua rust dat ik heb gehad de afgelopen tijd. Ik ben heel benieuwd hoe vroeg ik tweede kerstdag in de sportschool sta haha. Spinning doe ik inmiddels tweemaal per week en dat gaat steeds beter. @sniffy: las ik nu goed dat je zo'n activity-horloge hebt? Ik mag er eentje uitzoeken van mijn man (cadeautje), maar ik twijfel nog. Met/zonder hartslagmeter, welk merk. Kun jij me helpen? Keuzes, keuzes, keuzes.
Annelies: Het was ook lekker mmm. Het trucje gaan vandaag weer proberen geef het niet op hoor . Verder weinig te melden.
Anneliesje, ik heb een SmartBand van Sony. Ik heb hem nu 1,5 jaar dus hij is al 'oud' Deze kan dus nog geen hartslag meten. Maar verder doet hij wat hij moet doen. Stappentellen, fietsen bijhouden, auto rijden bijhouden, hardlopen bijhouden. Het is een wekker, kan mijn muziek ermee bedienen. Als ik aan het sporten ben, hoef ik dus niet steeds mijn telefoon te pakken maar druk ik aan de zijkant van de band een knopje in, 2 x tikken op het bandje en hij gaat naar een volgend nummer. Ideaal! Ook als ik gebeld word of een berichtje krijgt gaat hij trillen. Dus over die van Sony ben ik erg tevreden.
Oww dat klinkt enorm goed Sniffy. Ik denk dat ik me even moet inlezen/moet bekijken welke ik precies ga aanschaffen. Ik heb een iphone 6 dus daar moet hij natuurlijk wel mee samen kunnen werken @marnat ik ga duimen dat het lukt. @hier: vandaag pt sessie en helemaal echt het is me gelukt. Ik ben zo enorm trots op mezelf, omdat ik niet had gedacht dat ik het doel zou halen. Vandaag onder de 87 kilogrens gedoken. Echt wanneer je me dit 16 weken geleden had gezegd dan had ik gezegd dat je gek was haha. BMI is nu 27,4. Buikomtrek is met bijna 30 cm verminderd (zo enorm happy mee) ennnn ik pas weer in maatje 42. Ik ben zo, zo, zo enorm blij. Heb mezelf getrakteerd op een nieuwe BH van Prima Donna (kassa). In het nieuwe jaar maar snel weer verder.