Blegh ik heb juist een hekel aan sneeuw! Mijn bootcamp vanavond is ook geannuleerd wegens de gladheid . Anneliesje ik woon inderdaad in het Noorden . Fijn voor jullie dat je nu verder kan! Ik vond dat eeuwige wachten soms nog het meest vervelende in de medische molen. Mofrance hoe was het bij jou in het ziekenhuis? Wat betreft krachttraining doe ik soms split en soms fullbody. Het ligt wat aan de rest van mijn sportprogramma van die week. Ik probeer er in ieder geval rekening mee te houden dat mijn spieren voldoende tijd hebben om te herstellen. Hier vandaag dus een onverwachts rustdag qua sporten. In plaats daarvan ben ik net uitgebreid in bad geweest. Niet erg sportief, maar wel lekker. Ik ga morgen nu extra sporten thuis. Woensdag nieuwe kans voor bootcamp.
Mirro, welkom en succes! Marnat, ik ben wel benieuwd naar jouw figuur. Aangezien wij even lang zijn en ik 10 kilo zwaarder ben. Bmi kijk ik overigens niet naar,net als mijn vetpercentage
Zoo Sniffy, even twee keer op een dag sporten? Kan je niet beter meer rust tussendoor nemen? Maar joh je doorzettingsvermogen poeh.. Lillyenco, welkom. Succes in de mmm straks. Je doorzettingsvermogen komt, als het goed is vanzelf. Tenminste bij mij kwam na hij een tijdje. Kuki goed bezig zeg! Echt knap om zo die knop om te zetten. Anneliesje, fijn dat je nu duidelijkheid hebt! Ik hoop dat ivf jullie geluk gaat brengen. Mirro, welkom. Mfp is een fijne app je menu ziet er goed uit. Hier net terug van shbam en cxworx. Heerlijk Mijn voeding van vandaag: O: twee speltbroden met pindapasta T: smartbar L: mugcake met een extra banaan T: twee sinaasappels A: schnitzel met aardappelkrokketjes en sla. Niet zo duidelijk maar manlief mocht kiezen dus ik heb maar veel sla genomen. Morgen kook ik gelukkig weer haha.
Hmmm aardappelkroketjes lekker hoor @logan. Is shbam leuk? Ik twijfel al een tijdje of ik niet eens een lesje ga meepakken. @rabarber, balen dat het is afgelast, maar ach lekker badderen klinkt ook niet verkeerd @marnat ik denk inderdaad dat het is waar je je goed bij voelt en ik ben er ook van overtuigd dat BMI niet alles zegt. Mijn instructeur heeft een bmi van 27, maar enorm veel spiermassa en een laag vetpercentage. Kortom andersom dan ik Ik heb vanavond 5 minuten van mijn TRX les gemist. Ik was mijn sportbroek vergeten. Echt iets voor mij wanneer ik niet helemaal lekker in mijn vel zit (dan word ik superchaotisch). Verder wel lekker gesport, maar blij dat er morgen een rustdag op het programma staat.
Shbam is lekker hoor! Het is niet zo'n giga zweet les maar ik vind hdt heerlijk om de week mee te beginnen, zeker na cx
Shbam lijkt mij een ontzettende leuk les, maar ik ben daar echt niet voor gemaakt. Ik ben het type dat naar rechts gaat als iedereen naar links gaat, waarbij ik ook nog over mijn eigen voeten struikel en ondertussen perongeluk een paar mensen neer maai met mijn heen en weer wapperende armen. Het ziet er zo makkelijk uit, maar mijn hoofd snapt de bewegingen gewoon niet . Dom rennen en aan gewichten trekken en duwen lukt me nog net
Rabarber balen van de les zeg! Beter in bad dan op de bank met een snack haha morgen lekker relaxed knallen dus Logan goed bezig meid! Wel een lekkere menu gehad vandaag Ik ga wat komkommer snacken en vroeg naar bed
Heeft iemand nog tips voor eten dat weinig cal bevat, maar waar je wel lang van vol zit? Ik heb regelmatig nog honger en dan is de verleiding om iets zoets te eten erg groot.
Ik ben trouwens 1.63m. Ik doe eigenlijk niet aan sport (schaam, schaam). Vanavond voor het eerst sinds tijden hard gelopen. Nou ja, hard... Uiteindelijk viel het me nog mee, een kleine 20 min gelopen. Ik vind het zo knap van jullie dat het jullie wel lukt! Bij mij gaat het 2, 3 dagen goed en dan weer helemaal mis. Hopelijk lukt het beter als ik me hier regelmatig kom verantwoorden 😉
Shbam: Even gekeken op you tube en zag er wel leuk uit mis dat ik het ga combineren met billy blanks . Morgen maar even kijken wat ik aan sport ga doen . Kan nu alle dagen sporten nog geen idee hoe het met rust te verdelen of wat slim is .
Logan, ik sport sinds de herfstvakantie op maandag en donderdag twee keer per dag. Ik doe aan intermittent fasting en dan kan ik dus ook gevast sporten. Als ik alleen 's avonds ga is het dus altijd met een volle maag. Anneliesje ja dat is niet handig . Rabarber, balen dat de les niet doorging. ontspannen is ook goed voor je.
Eigenlijk zul je dan moeten kiezen voor producten met een hoog eiwitgehalte. Zoals roerei en magere kwark. Maar een bord havermout vult ook goed.
Mirro, Ach.. ik ben 171m met 81kg. Dat was een halfjaar geleden 88kg maar anderhalf jaar terug 74kg. Ik ben na de laatste miskraam mijn motivatie zo kwijtgeraakt. Sniffy, klinkt goed! 💪 Vandaag een lange dag werken en dan bodypump
Bedankt Sniffy en Marnat! Marnat, sport jij op de sportschool of thuis? Ik wil proberen om via YouTube wat "lessen" te gaan doen. Moet alleen nog even kijken welke lessen en ik heb (nog) geen internet bereik op zolder.
Mirro ik sport ook veel thuis. Zelf ben ik fan van Fitnessblender. Heel veel soorten sportfilmpjes voor verschillende niveaus. Zelf was ik vijf jaar geleden kampioen bank hangen en inmiddels ben ik echt verslaafd aan sporten. De eerste maanden vond ik echt bikkelen en had ik vaak geen zin, maar daarna raakte ik eraan gewend en is het vanzelfsprekend. Ik heb weleens gehoord dat het ongeveer twee maanden duurt voordat iets een gewoonte is. Even twee maanden doorzetten en je wil niks anders meer
Hier onverwachts vrij vanwege de code rood in het noorden. Ik heb mijn laptop en werktelefoon nog op het werk liggen. Heel onhandig, moet ik het werk later weer inhalen. Ik ga zo maar schoonmaken. Verbrand ik ook kcal mee . Menu vandaag: O groente/ fruit smoothie T weet ik nog niet L zoete aardappel en spinaziestampotje T schaaltje Skyr A taco's Vanavond thuis sporten. Krachttraining met de kettlebell.