Hahaha Rabarber, me too lekker dagje in huis rommelen. Levensgevaarlijk om naar mijn werk te gaan (Groningen moet ik heen). Vandaag niet sporten, wellicht nog wat schaatsen op de weg
Hai allemaal, Hier ook gister weer lekker gesport, heb functionele training gedaan (intensief circuit), buikspierkwartier en nog een kwartier cardio. Verder heb ik de hele week gezond gegeten. Helaas laat de weegschaal dat niet meteen zien, ik woog zelfs iets zwaarder. Frustrerend hoor...maar goed, het kan ook zomaar zijn dat ik dan over 2 dagen ineens een kilo lichter ben. Ik moet gewoon doorzetten!! (dat zei ik met name tegen mezelf haha). Menu vandaag: O: melk met brinta T: kwark met een appel L: 2 boterhammen met kipfilet T; 2 gekookte eieren D: kipfilet met wokgroente T: kwark of eiwitshake
Zinaa vervelend die weegschaal. Bij mij gaat ook vaak in sprongetjes. Gebeurt er even niks en hoppa is er plotseling toch weer wat af. Inderdaad gewoon doorzetten! Anneliesje ik moest ook naar groningen. Ik zag net op het journaal het Julianaplein en dat was zo beetje uitgestorven. Schaatsen is inderdaad ook een goed idee . Onze oprit ziet eruit als een prachtige schaatsbaan.
Ik vind thuis sporten juist weer makkelijker. Het is voor mij 20 minuten rijden naar de dichtsbijzijnde sportschool en daar ben ik juist vaak weer te lui voor. Kost me teveel tijd
Hahahaha schaatsen op de weg hier valt het allemaal reuze mee. Rabarber & anneliesje succs met het huishouden! Zinaa stomme Weegschaal! Misschien zit je rond je eisprong of moet je ongi worden en hou je vocht vast? Idd gewoon je ding doenn en niet al te veel met de schommelende getallen bezig zijn Ik sport ook veel liever thuis. Ik doe de workouts van jillian Michaels (zijn er best veel). Ook op youtube te vinden. Ze is al een jaar mn pt thuis Zometeen een total body workout doen en vanmiddag een stukje wandelen & boodschappen doen met dl. Menu vandaag: O: Muesli met noten T: kwark met bosvruchten L: 2 gekookte eitjes met volkoren brood, sambal en sla T: banaan A: bulgur met linzen, geraspte worteltjes en garnalen T: griekse yoghurt 0% met komkommer (geraspt), teentje geraspte knoflook, vleugje kaneel en droge mint
Super lieve reacties van jullie meiden. Wat ik me afvraag, werken jullie fulltime? Ik werk 40 uur, daarnaast doe ik het volledige huishouden en zorg voor de boodschappen. Ik weet echt niet waar ik de tijd vandaan moet halen om te gaan sporten. Mijn ervaring leert... om half 9 op werk tot 17/17.15 naar huis, dan staat mijn vriend te koken. Ik ruim af... rond half 19/19 uur klaar, hond uitlaten... dan kan ik pas rond half 8 gaan sporten aangezien de sportschool ook op een stuk rijden van huis is... dan weet ik van mezelf dat ik totaal geen zin heb omdat ik rond 21/21.30 uur pas weer thuis ben.... Ik dus niet echt rustig kan gaan zitten voordat ik naar bed ga. Voor werktijd is geen optie helaas omdat ik dan het huis doe en de hond e.d. uit moet laten. Daarbij is de sportschool pas vanaf 7 uur open, dat red ik simpel weg niet. Mijn menu vandaag: O: Vanille yoghurt banaan T: een glas milk & Fruit mango ( moest melkproduct nemen ivm medicijnen) L: 2 volkoren boterhammen 1 met halvajam en 1 met 30+ kaas T: 2 rijstwafels met kipfilet A: Boerenkool met een gehakbal ( kleine portie ivm de aardappels) T: Mandarijn bij zoete trek. Hele dag door drink ik water op werk, we hebben een heerlijke waterkooler staan dus dat is ideaal moet ik zeggen! Ik heb trouwens zittend werk en zal vandaag niet zo heel veel bewegen door weer mijn drukke schema.
Hoi dames, De beste wensen voor het nieuwe jaar Ik ben er weer bij, gelijk gebleven met de kilo's en nu weer aan de bak! Vanavond een vriendin overgehaald om mee te gaan lopen. 10 kilo eraf! Mijn eetschema vandaag: O : Brinta T : Fruit L : Broodje gerookte ham T : Rijstewafel D: Stamppot sperzieboontjes en gerookte kipfilet @ Lilyenco: Ik werk fulltime, van 6 tot 14u en van 14 uur tot 22u. Als ik van 6 tot 14 uur werk dan sport ik ook pas om half 8 als de kindjes slapen. Je kan een workout gaan doen van Jillian Michaels die duurt gemiddeld een half uurtje en daarna douchen en dan lig je moe en voldaan om kwart voor 9 op de bank . Of je maakt de uitlaatrondje met je hond wat langer en ga dan joggen/hardlopen. Dan hebben jullie beide lekker beweging gehad
Lilyenco ik werk niet. Ben fulltime mama van een stuiterbal van een dreumes (24/7 dus haha). Ik heb ook geen tijd om naar de sportschool te gaan & sport daarom gewoon thuis. Genoeg workouts op YouTube te vinden. Ik sport met de workouts van jilian michaels. Heb gehoord dat fitnessblender ook veel goede workouts heeft. Zijn hier genoeg meiden die thuissporten. Als je geïnteresseerd bent, kunnen we je wel wegwijs maken van een aantal workouts, links sturen etc. Je kan ook intensieve workouts kiezen voor maar een half uur per dag en ben je zo klaar @hier: heb weer eens lekker gezweet wou me net klaarmaken om met dl naar buiten te gaan, kom ik er achter dat ml de buggy mee heeft genomen in de auto dat wordt thuisblijven dus.. Hij gaat zelf straks de boodschappen halen na zn werk
@zinaa soms zit het mee. Misschien komt het wel door het maandelijks schommelen (heb ik ook altijd). @rabarber haha ja ik hoorde het al van collega's. Mensen die in Groningen zelf woonden zijn of niet gegaan of te voet. @logan: ik kan ook echt niet thuis sporten. Dat werkt voor mij totaal niet. Voor anderen is het juist weer ideaal. @lillyenco. Ik werk 32 uur per week met een uur reistijd heen en terug + een dochter, 7 katten en reuma. Ik sport vaak in de ochtend (nadat ik mijn dochter naar school heb gebracht om daarna door te gaan naar het werk) en in de avond. Na het avondeten wanneer mijn dochter al op bed ligt. Dan zijn er inderdaad dagen dat ik pas rond 21.30 thuis ben, maar so be it. Ik sport minimaal 4 keer per week (waarvan driemaal door de week en eenmaal in het weekend). Als je het echt wilt afvallen en je levensstijl wilt veranderen dan doe je het gewoon (moet gewoon in je ritme/systeem komen te zitten). Andere optie is thuis sporten, maar dan moet je wel nog meer gedisciplineerd voor zijn. Doe je geen van beiden en kom je aan of verandert er niets, tja om heel hard te zijn dan zit het vaak gewoon in je hoofd denk ik. Ik heb jarenlang excuses, smoesjes gehad (incl het ik werk tot laat en mijn lijf wil niet), maar nu ik echt wil kan ik het opeens wel. Best bijzonder als ik erop terug kijk Overigens kan het zo zijn dat mijn reuma opeens op gaat spelen. Ik hou er heel erg rekening mee, maar met het aanpassen van mijn eetpatroon moet ik gewoon op gewicht blijven ipv aankomen @hier vandaag een rustdagje. Lekker thuis gerommeld. Er wordt een nieuwe schutting geplaatst. Stukje gelopen naar de stad en vanavond nog een klein blokje om. O: 2 boterhammen met smeerkaas T: appel met kwark L: 3 boterhammen met rookvlees (love it) T: moet ik nog even verzinnen A: aardappelen, spercieboontjes, magere runderhamburger T: handje nootjes
Lilyenco, ik werk parttime, maar daarnaast volg ik nog een opleiding waardoor ik in totaal wel fulltime bezig ben met werk en studie. Daarnaast nog twee jonge kinderen, hond en het huishouden plus een man die veel in het buitenland zit. Ik kan daardoor ook pas vanaf acht uur sporten en ivm tijdgebrek sport ik inderdaad vaak thuis. Dat scheelt weer reistijd. Ik sport een a twee keer per week buiten de deur (bootcamp) en dat is een keer in het weekend en de andere keer offer ik mijn avond op . Verder doe ik alles thuis. Het is een keuze die ik heb gemaakt, maar dat betekent niet dat ik altijd zin heb na een lange dag werk. Soms wil ik gewoon bankhangen, maar dan geef ik mezelf een schop onder de billen en weet ik dat ik achteraf trots op mezelf ben.
Oww ik zie dat het er wel behoorlijk bot staat. Het is meer dat ik bedoel: als je het echt wilt dan zorg je ervoor dat het lukt op wat voor een manier dan ook
Inderdaad. Het moet een gewoonte worden en dat betekent vooral in het begin keihard doorzetten. Later wordt het makkelijker en wordt sporten ook gewoon een stuk vrije tijd. Lilyenco maak een goed sportplan en doe vooral ook iets wat je leuk vindt. ---- Ik ga me zo in de auto wagen richting groningen. Ik heb echt spullen nodig van mijn werk. Inmiddels is het nog maar code 'oranje'. Ik ga heel langzaam rijden.
@anneliesje, het staat er idd precies zoals het is! Als ik straks weer start met stoppen, lees ik het nog eens terug, ter motivatie. Rabarber, ik kan me niet voorstellen dat ik het ooit echt leuk ga vinden! Maar ik wil het dit keer doorzetten. Wat leuk om hier mee te lezen, dat helpt echt! Vandaag: O: cracker met hagelslag T: yoghurt met muesli en noten M: pistolet met filet americain (in de stad) T: halve Atkins bar D: boerenkool met klein stukje rookworst
Lilyenco; ik werk parttime, 3 dagen. Dus dat maakt het wel makkelijker inderdaad, ik ga eigenlijk altijd 's ochtends sporten op de dagen dat ik vrij ben (en ik mijn zoon naar school heb gebracht). En dan in het weekend is mijn man thuis dus ga ik ook vaak nog een keer. En dan nog één avond, meestal de maandag. Ik heb met mijn man de afspraak dat mijn sporten prioriteit heeft op zo ongeveer alles .
Ik ben het eens met anneliesje. Ik heb drie kids, een groot huis, mijn man is zelden thuis, werkt 70 uur per week, ik studeer, ben bezig met mn eigen bedrijf op te zetten en ik sport toch gewoon 4x per week. waar een wil is is een weg. enige wat je moet hebben is keiharde discipline. niet meer en niet minder sporten is voor mij ook niets verplichts, maar een heerlijke hobby en uitlaatklep. daar wijkt heel veel voor
Zijn al je kids al naar school Tina? Want ik merk wel dat het voor mij veel makkelijker is geworden sinds mijn zoon naar school is. Dus dat ik op mijn twee vrije dagen ook echt mijn handen (relatief) vrij heb. Mijn man werkt ook 60-70 uur in de week dus hij is ook vaak 's avonds niet op tijd thuis.