Lillyenco ik werk 20 uur per week en dus alle tijd om nog op de bank te hangen Wel had ik vaak moeite nog om te gaan maar na een paar weken gaat het vanzelf. Nu heb ik elke (sport)dag die opsta al zin in de les van savonds.
Goedemorgen dames Ik werk 18 uur per week. Ik ben vaste nachtdienst op maandag en dinsdag. Dus ik ga ook voor ik moet werken sporten. Dan heb ik veel meer energie. Ik kan doordat ik zo werk veel sporten, zeker overdag. sinds de jongste (na de herfstvakantie) ook op school zit.
Gisteren zwaarder getraind met bodypump, we deden een aantal nummers van de nieuwe release. Ik heb nu spierpijn in mijn schouders en borst. Voelt goed
Dat dacht ik ook. Ik heb altijd een hekel aan sport gehad en bakte er niks van. Als kind zwaar overgewicht en een belabberende motoriek hielp ook niet echt mee. Toch vind ik het nu leuk! Het geeft me ook een kick dat ik steeds verder mijn grenzen verleg en dat ik met bootcamp goed mee kan komen met al die sportievelingen. Als je doorzet komt er een tijd dat je niet meer zonder kan
Rabarber, klopt wat je zegt. Dat je het leuk gaat vinden. Althans dat heb ik ook. Steeds meer kunnen, grenzen verleggen. Ik heb dat met bodypump, steeds meer gewicht kunnen pakken en mensen helpen die net beginnen.
Ik ben ook dol op spierpijn! Haha tenminste het gevoel dat ik wat gedaan heb. Zouden jullie nog met me mee willen denken? Op donderdag heb ik altijd mijn opleidingsdag en normaal eet ik erg slecht op deze dag (afhaal, voer van de benzinepomp, kant en klaar maaltijden enz.). Ik probeer nu te bedenken wat een handig menu is. Mijn planning is als volgt. Half 12 tot half 2 in de auto. Daarna les tot 5 uur en vervolgens een uur pauze voor avondeten. Daarna weer les tot half 10 en van half 10 tot half 12 in de auto. Wat ik nodig heb is lunch dat ik tijdens het autorijden kan eten, avondeten dat ik thuis al kan klaar maken en kan meenemen (er is een magnetron) en een tussendoortje voor 's avonds in de auto. Iemand makkelijk te maken ideeën?
Nootjes voor de avond Salade voor daar, gewoon een koelelement in een tasje doen. Van havermout zit je vaak goed en lang vol. Dus dat eten voor je weggaat?
Havermout is inderdaad wel een goed idee. Ik zit nu te denken aan overnight oats als ontbijt en dat ik als lunch fruit/ groente smoothie meeneem voor in de auto? Dat kan wel in een bidon ofzo. Goed gevulde salade met vis of vlees is ook wel een idee. Hoef ik ook niet in de rij voor de magnetron.
En nog een gezond boterham voor de lunch in de auto. Verder eens met sniffy Oh en @sniffy zeg jij altijd om 17.43 goedemorgen 😂? Hahaha Hier ook gek op spierpijn en heb het nu ook lekker hihi
Ja ik werd om 16.30 wakker dus dat is voor mij ochtend . Mijn ontbijt was sperziebonen, met kip en aardappelen. heb ik toch ontbeten
Daar kun je vast rijk mee worden . Ik zat nog even te denken aan sporten als je het druk hebt. Op Fitnessblender heb je ook een programma voor Busy people. Vijf keer per week rond de 30 minuten. Het is een combinatie van cardio en kracht en lekker gevarieerd. Je hebt namelijk elke dag een andere training. lilyenco is dat misschien iets voor je? Je kan het een week gratis uitproberen en voor het volledige 8-weekse programma betaal je iets van 7 euro totaal.
Rabarber, overnight oats of een groene smoothie? Vind ik zelf altijd erg makkelijk en lekker. Sniffy, lekker he die pump? We hebben nu ook een groot deel van de nieuwe release gedaan
Rabarber ik wist niet dat je daarvoor moest betalen, want heb veel workouts van ze op youtube gewoon bekeken... Maar goed, heb me daar ook verder niet zo in verdiept wel benieuwd naar. Hou wel van variatie wat het sporten betreft van de week eens een beetje onderzoek over doen als dl het toelaat Logan goed bezig meid!
Losse filmpjes zijn inderdaad gratis, maar je kan ook complete programma's voor een x aantal weken kopen en deze kosten een paar euro. Van sommige programma's heb je ook weer gratis try-outs van een week. Ik ben eruit voor donderdag. Ik ga voor de oats, smoothie en goed gevulde salade. Thanx! Logan inderdaad goed bezig. Ik had vaak spierpijn na een nieuwe release. Heb je daar ook last van? Ik heb net met de kettlebell getraind en een een total body workout met de fysiobal van Fitnessblender. Nu lekker mijn bed in. Ik ben niet zo nachtbraker .
Haha er kwam bij mij steeds meer spierpijn bij afgelopen nacht. Triceps benen billen en rug. Total bodypain