Ik las van de week hier dat sommige mensen tot 800 gram groenten per dag eten. Nu vraag ik me af hoe dat in de praktijk werkt, 2 keer per dag goedgevulde soep en een salade? 2 Hele gekookte bloemkolen lijkt me namelijk niet echt aantrekkelijk als avondmaal, om maar iets te noemen...
Ik eet vaak bij mijn ontbijt, lunch en avondeten groente. Als ontbijt een groentesmoothie, met de lunch een goed gevulde salade of gewoon een lichte warme maaltijd met groente en 's avonds gewoon avondeten. Als tussendoortje neem ik nog vaak tomaatjes, komkommer, avocado etc. Ongemerkt eet je dan best veel groente op een dag. Ik heb overigens geen idee of ik de 800 gram haal, want dat is wel veel.
Dat is wel veel ja! Maar Zowiezo over de maaltijden verdeeld en ook tussendoortjes rauwkost. Daarbij is tomaat, komkommer, wortel, avocado veel handiger (=zwaarder!) als sla
Nou ik eet echt enorm veel groenten...schep zeker 2 borden op met avondeten...bij de lunch rauwkost en tussendoor ook maar dat is echt geen 800 gram. Joh dat haalt niemand. Of je moet wegen voor je de brocolli schoonmaakt ofzo dan wel ja
Ik eet bij mijn avond eten 400 gram groente. verder tussendoor plakjes komkommer, paprika, tomaat, etc. de lunch (ik lunch broodloos) Is een omelet met groente, een salade, gegrilde groenten etc Dan zit ik al snel op 800 gram. Fruit zit ik op 3 stuks.
Of ze gooien als door de blender. Dan krijgt iedereen wel 800 gram wel. En voor de mensen die het lukt zonder blender. Knap hoor
Ik denk dat diegene die dit wel redden weinig tot geen koolhydraten eten. Dan kom je wel snel aan die 800 gram.
Maar hoe ziet dat er in de praktijk uit, > 400g bij de avondmaaltijd? Een ovenschotel met alleen groente? Gekookte groente met een sausje?
Ik denk dat je je vergist in de hoeveelheid. een normaal mens eet 200 gram groente daarnaast eten ze 100/200 aardappelen pasta etc etc etc en 100/150gram Vlees of vleesvervangers. Ik eet die aardappelen maar 50 gram en 70 gram vlees. De rest vul ik aan met groente. 200 gram warm en rauwkost ernaast en kom ik zo op 400 gram. Ik hoef ook niet 400 gram van 1 soort groente maar ik maak er 4/5 klaar.
Naast gekookte groentes bij het avondeten maak ik ook altijd een salade. Het middageten bevat vaak ook rauwkost, en verder eten wij tussendoor wortels,snoeptomaatjes en komkommer.
Groente wegen slaat natuurlijk nergens op, want 400gram wortels is een hele andere hoeveelheid dan 400gram sla
11.30 en ik heb al 400gr op Groene smoothie 's ovhtends, tussendoor snacken met tomaatjes, komkommer, worteltjes. Straks flinke kom soep met pompoen/bataat/wortel en daarnaast nog salade, vanavond ook weer groente... Dan zit je zo op 800+ gr.
Hier nagenoeg identiek. Ik schat dat er bij mijn groente smoothie alleen al wel zo'n 300gr groente ingaat, gemiddeld dan.
Na zoveel eten EN zo'n soep heb jij dus nog steeds honger zodat je nog meer moet eten vóór het avondeten?
ik eet met gemak 500 gram groenten bij het avondeten, aardappels/rijst etc niet meegerekend. Eet ik nog wat tomaat/komkommer/wortel over de dag verdeeld, zit ik toch ook al snel aan de 800 gr pd.