Gewoon: gewokte groenten, gekookte vaak met sausje, een salade....in mijn spagettisaus gaat met gemak 2 kg groenten en die pan is echt schoon op hoor (3 volwassenen, 2 kleine kinderen). Maak ik een ovenschotel, red ik het echt niet met 1 schaal of zo Oh en dik ben ik ook niet met mijn maat 38. Niemand hier trouwens.
Tja, ik vind het wel mega veel eetmomenten / maaltijden op een dag, kan me werkelijk niet voorstellen om zovaak honger te hebben om dat allemaal binnen te krijgen tot pakweg 15h.
Ja dat eet ik...tussen de 500 en de 800 Ik eet meestal 1 hoofdgroente en 1 bij groente 200 gram vis/gevogelte 400 gram broccoli 300 gram tomaat of 170 vis 400 gram spruitjes 250 gram champignons of 150 gram garnalen 300 gram tomaat 100 gram paprika 200 gram sla of 3 eieren 400 gram bloemkool 100 gram ui 150 gram champignons of 400 gram courgette 100 gram bonen 200 gram tomaat kipgehakt et cetera Ik eet geen pasta, aardappelen en rijst bij het avondeten. Dan neem ik dus extra groente als een soort vervanging. In de ochtend neem ik in mijn havermout meestal ook groente of fruit.
Zoveel is dat niet. Ik heb vandaag een 250 gram kwark met bosbessen, halve komkommer half bekertje tomaatjes. Tussen de middag een omelet met 250 gram groente (prei tomaat bonen) En net heb uk een bakje sla naar binnen zitten werken tegen 4 uur pak ik samen met de kinderen nog wat rauwkost en dan tegen 6 uur eten we warm. Ik eet verder geen brood etc dus waar een ander tussen de middag 4 sneetjes brood pakt heb ik een omelet of een grote kom soep etc
6 eetmomenten is niet omdat je honger hebt. Je houd daarmee de boel daarbinnen aan de gang het heeft niet te maken met honger. Sowieso kennen we hier honger??
nou 800 gram zal ik niet halen maar zoals gister eet ik bv al een soep waar twee paprikas en twee tomaten en een ui ingaan. Anderhalve kop. Rauwkost op brood. 250 gram roerbakgroente en champigons bij het avondeten en savonds nog een halve komkommer. morgen eet ik bloemkoolnasi en dan eet ik idd een hele bloemkool alleen op
En wat volgens mij ook meespeelt is dat mensen die regelmatig gezonder eten, veel minder koekjes, chocolade, chips etc binnenkrijgen. Je zult mij niet horen zeggen dat er hier niet gesnoept wordt, want ik snoep ook wel wat. Maar als ik in de supermarkt in de winkelwagentjes van de mensen kijk wat er aan koek, snoep, chips en andere zooi zit. Dat zijn dan voorraden waar ik misschien wel 3 mnd mee doe. En uiteraard moet iedereen dat voor zichzelf weten
Oja maar dat ik ook goed om soms ook toe te geven toch. Als ik ongesteld ben kan ik zo een pak chocolate chip cookies opeten Ik heb ook zo'n hekel aan van die onwijs grote traktaties op school de kinderen hebben er gewon een jaar voorraad aan. Ieder voor zich idd maar zolang als mijn kinderen genoegen nemen met fruit groente olijven etc laat ik het snoep mooi in de kast
Misschien ga ik nu iets heel doms zeggen, sorry...... Maar of je ze nu door de blender doe of je eet ze zo op, je blijft toch de voedingswaarde houden van die 400 gram groente???
Dat zal best maar eten is natuurlijk niet alleen de voedingswaarde binnen krijgen...het kauwen enz zorgt ook voor een voldaan gevoel. En ik zal de laatste zijn die zegt dat groenten niet gezond zijn maar tegenwoordig lijkt het wel weer een hype om 100x per dag te eten en hele moestuinen weg te werken op een dag.
Inderdaad! Ik vind het echt megaveel, 800 gram. Wij lopen ook niet de hele dag te eten. Dus zie me al zitten met een klein stukje zalm en dan 4 bakken groenten ernaast
Ik vind dat ook gigantische hoeveelheden. Ik zou helemaal propvol zitten. En wordt je maag hier niet alleen maar groter van? Waardoor je sneller en meer honger krijgt? Ik trek dat echt niet hoor, 800 gram groente. Met 400 houdt het echt wel op.
Zoiets vind ik ook normaal. De aanbevolen hoeveelheid is 200, dat vind ik persoonlijk ook weinig. Maar idd verdubbel het eens...dan zit je aan 400 dat is meer dan genoeg toch.
Ik eet als ik honger heb, en 6x per dag iets eten betekent niet 6 maaltijden naar binnen werken per dag. Dat heeft menselijk lichaam echt niet nodig 'om de boel draaiende te houden' Het is niet voor niks dat mensen allerlei voedingsfilosofien volgen en zo hard moeten werken om geen overgewicht te krijgen. We hebben helemaal geen bergen eten nodig per dag, van wat dan ook. Eten om voedingsstoffen te krijgen en om honger te stillen is iets heel anders dan om de 2 uur eten alleen maar omdat er eten is, of om iets te doen te hebben.