Dus als je niet kauwt zijn het geen groentes. Ik vond dat nou niet bepaald een logische uitleg. Wat zijn het dan wel?
nee mijn maag verdraagt maar heel weinig om je een voorbeeld te geven, ik heb net een koffiebekertje chocomel op met een dotje slagroom en ik zit er rambam vol van.viezig vol. van groente kan ik heel veel op en zit daar prima vol van op een lekkere manier en eet dus daardoor geen andere tussendoortjes op normale dagen ( die chocomel is een uitzonderig, op zondag cheat ik wat)
Nee dat is nogal te simpel gesteld. Het blijven wel groentes maar het is toch geen groenten eten?? Ik vind kauwen een heel belangrijk onderdeel van het eten. En mijn opmerking kwam voort uit de 800 gram groente eten. Vind ik bizar veel maar zeker als je de helft in een blender gooit. Ik vind het vreemd, maar goed.
kauwen op groente is "beter" qua voedingsvezels en ook bv voor je tanden ivm tandplak maar de hoeveelheid blijft gelijk hoor dat klopt. 800 gram is 800 gram
Oh mijn lichaam maakt daar geen onderscheid in. Vol is vol, ook van water kan ik vrij snel erg vol zitten.
Precies het heeft inderdaad o.a. een andere invloed op de vertering ivm de vezels en daarom moet je ook nooit alleen je groentes en fruit halen uit sapjes en smoothies. Variatie blijft altijd belangrijk. Toch blijven het zoals je zegt groentes en muteert het in de blender niet spontaan tot een andere voedingsstof.
Maar laten we eerlijk zijn ik kan ook wel tussendoor iets anders nemen als voorbeeld een gevulde koek a 256 kcal per koek zet dat tegen over 500 gram komkommer (Is een hele komkommer) a 70 kcal. Dan laat ik met Liefde die koek met al zijn ongezonde vetten en suikers staan voor een paar plaatjes komkommer
Maar heeft een lichaam zoveel voedingsstoffen nodig? Ook al zijn het gezinde voedingsstoffen en vezels? En vervolgens gaat iedereen extra sporten om al dat overtollig eten weer weg te werken. Ik vergelijk dat altijd met auto en brandstof (want dat is eten voor ons lichaam). Ga ik mijn auto overvol gooien en vervolgens 10 extra rondjes te gaan rijden alleen omdat die benzine nou eenmaal bij de pomp lag en het moet op, dus als het niet past gaan we gewoon meer rijden zodat er meer benzine in past? Alleen maar omdat het beschikbaar is?
Zelfs volwassenen moeten aan de rapley 😂 On topic, 800gr vind ik echt belachelijk veel, waar laat je het.. Zelf eet ik alleen bij het avondeten groente en niet eens altijd. Zijn niet meer dan een paar scheppen
nou meid geloof me, ik heb al dat eten echt nodig ja ( niet perse 800 gram groente al zullen er best dagen zijn dat ik er aankom zoals ik zei met soep bv waar heel veel ingaat) maar gemiddeld genomen eet ik wel ruim een pond. en ja als ik minder eet dan val ik af wat niet moet. ik zeg er wel bij dat ik dus buiten het weekend een keertje om niks extras eet. geen koekje, snoepje, frisdrank, of iets anders ongezonds. dus ja ik moet mn calorieen ergens vandaan gaan halen. extra sporten doe ik niet. ik sport 4x per week maar doe dat puur alleen omdat ik dat gewoon heel leuk vind. niet voor de lijn per definitie
ja maar jij eet dan wel nog aardappelen en/of rijst pasta erbij... Als ik aardappelen bij mijn avondeten zou eten zou ik dus ook heel snel vol zitten.
Whaha ja toen ik het schreef bedacht ik het mij....ik predik wel overal stukken eten😂. Ach...ik ben iig consequent.
Wauw! Dat is inderdaad veel! Ik eet meestal een salade tussen de middag, of een boerenomelet. Dus zo weer een paar honderd gram erbij. Maar meer dan 500 gram haal ik niet hoor!
Nee zoveel aardappels en rijst eet ik niet. Vaker niet dan wel. Mijn porties zijn gewoon niet zo groot. Als ik weg zou moeten werken wat sommige hier eten dan ontplof ik. En ik sport ook 4 x in de week. Ook gezond eten kan je teveel eten.
Leg eens uit? Want dit klinkt als 'wat is zwaarder? Een kilo lood of een kilo veren?' Ik noem een kom soep geen hele maaltijd. Een bakje sla ook niet. Daarnaast is toch al heel lang bekend, dat je niet pas moet gaan eten als je honger hebt en dat je beter ca. 6 eetmomenten (en inderdaad geen 6 volledige maaltijden) per dag kunt hebben dan alleen 3 maaltijden? Afhankelijk van hoeveel je sport of beweegt heeft iedereen ongeveer dezelfde voedingsstoffen en calorieën nodig. Mensen, die veel sporten, hebben ook meer calorieën nodig. Er wordt gesteld dat een gemiddelde vrouw 2000 calorieën per dag nodig heeft. In sommige dingen zitten heel veel calorieën (ook in gezonde dingen) en in andere dingen juist heel weinig. Met een bak sla houd je mooi je spijtvertering op gang, het vult de maag een beetje (het is ook nog lekker) maar er zitten weinig calorieën in. Je kunt 3x per dag een maaltijd eten en zo aan de 2000 calorieën komen, maar je kunt ook 6x per dag andere keuzes maken en dan toch aan de 2000 calorieën komen.
maar het is maar net wat je doel is, je lengte, je leeftijd, wat voor werk je doet. Ik hoef niet meer af te vallen en mn training is over het algemeen als ik geen last heb van mn reuma, vrij zwaar op het moment omdat ik spiermassa wil kweken, dus ja dan moet ik eten. zo rond de 2100 kcal per dag ( dus dat is nog niet eens overdreven. ik ken meiden die zitten op 2800)