Ja en wat nou als je al op gewicht bent en zo wil blijven? Dan a) wil je plateauen helemaal niet tegengaan, b) heb je je 'uitzonderingen' waarschijnlijk allang onder controle en c) zou je in dat geval dus juist keihard aankomen....
Mee eens. En JUIST als je op een vaste dag je cheatdag neemt, dan wen je jezelf toch aan een ongezonde gewoonte, lijkt mij.
In principe stopt men zich niet vol op een cheatdag, maar je eet gewoon waar je zin in hebt & wat je meestal liever laat staan. Mijn cheatdag houdt bv in: Of een patatje als lunch of een pizza met wijn als diner en chocolade of ijs als tussendoor. Kan me niet voorstellen dat je kan genieten met jezelf volstoppen met van alles en nog wat. Denk dat je eerder misselijk wordt haha 😂
Hmm denk even hardop hoor..maar als je daar een "speciale" dag voor inlast dan is die behoefte er nog wel blijkbaar. Alleen houd iemand dat dan een aantal dagen in. Mij lijkt het ( maar dat is gewoon mijn gedachte) dan veel gezonder dat je jezelf aanleert gewoon te eten en dat je gewoon af en toe iets mag..met mate. En dat dat 2x per week kan zijn of een wek helemaal niet bv. Maar niet op een vaste cheatdag.
Maar daar zit het verschil, denk ik... Ik leef niet heel de week met die behoefte, en het vooruitblik naar de cheatdag, waarop ik het wel mag. Ik heb het probleem bij de bron aangepakt: De behoefte/drang naar zoetigheid. Het komt nu héél af en toe voor dat ik wel eens iets wil. De enige reden, dat ik daar af en toe aan toegeef, is omdat ik wéét dat ik dit niet regelmatig doe en dat het dus echt uitzonderingen zijn... Als ik zo'n cheatdag zou inlassen, dan zou ik ook echt elke week cheaten en dat is nu totaal niet. Lijkt me ook niet de bedoeling, want dan zou ik cheaten omdat ik eindelijk eens mag, niet omdat ik de behoefte heb... Oh en ik cheat niet als maaltijd of zo. Cheaten is voor mij bijvoorbeeld 1 portje. Of 1 stukje chocolade (zeg maar 1 bij 1 cm) of een kwart stukje taart (drie happen of zo). En dan houd ik er de rest van de dag ook rekening mee, dus dan is dat inderdaad in plaats van een tussendoortje.
dat bedoel ik eigenlijk ook ja. De hele week gezond eten en dan op 1 dag 4 toetjes (wat ik nu even als voorbeeld neem) lijkt mij zn doel voorbij gaan.
nee de behoefte is niet mijn grootste euvel hiermee. Ik heb ook weleens bv op maandag zin in chocola en dan neem ik het dan ipv woensdag. Maar dan de rest vd week niets meer. Op zondag doe ik dat vast omdat we dat met het hele gezin dan doen. De andere avonden en dagen eten hun samen met mijn man anders als ik. Hun eten veel agv en gewoon eten wat jij ook eet. Ik heb verder een voedingsschema waar ik me aan moet houden. Moetten in zover wil ik meer spieren krijgen.
Ik denk niet dat je alle kh-arme diëten over één kam kunt scheren. Het is niet zo dat alle kh-arme dieten gevaarlijk zijn voor alle mensen... Ik ben me er weldegelijk bewust van dat sommige mensen absoluut niet moeten beginnen met kh-arm. Ik ben wel heel erg benieuwd wat je zus dan precies heeft opgelopen en hoe dat dan komt, want met alleen jouw stukje kan ik helemaal niks. Het enige wat ik me kan bedenken, is ofwel dat ze bepaalde voedingsstoffen tekort kwam, ofwel dat ze last van haar nieren kreeg. En waarom het bij haar fout ging, kan ook aan allerlei dingen liggen. Diabetes, hoge bloeddruk, nierproblemen, te weinig koolhydraten, etc.) Ik ben oprecht geïnteresseerd, hè? Ik kan allicht kijken of dit ook een risico voor mij zou kunnen zijn en hoe ik het kan voorkomen.
Ik cheat altijd op zaterdag. Nu even niet want ik ga op vakantie en wil in mijn bikini maar anders eet ik op zaterdag een kleine portie friet en een toetje. Ik leef de hele week naar zaterdag en dat helpt me de rest van de week goed opletten.
Waarom wil jij eigenlijk meer spieren krijgen? Want ik snap waarom je helemaal pro-krachcttraining bent, maar ik heb nooit de behoefte gehad om meer spieren te krijgen. De spieren, die ik nu heb, zijn toch voldoende om mijn huidige leven mee te leiden?
overigens cheat ik ook omdat ik merk dat ik steeds minder goed tegen ongezond voedsel kan.ik ben bv al tegen het misselijk aan na een beker chocomel. Omdat ik dat wil voorkomen doe ik het ook. Niet zozeer omdat die behoefte er is dan. Maar het moet ook leefbaar blijven en hoe ik nu sport hou ik zeker met mijn reuma ook niet tot mn 70 ste vol. Dat hoeft ook niet maar het moet dus daarom ook na die tijd wel leefbaar zijn
Hahaha ik dacht dat je eerste zin anders zou eindigen: "Ik cheat altijd op zaterdag. Nu even niet want ik ga op vakantie en in de vakantie kijk i nergens naar." Overigens zou je laatste zin bij mij totaal niet werken! Fijn dat het voor jou wel zo is.
Ik snap je niet... Wat zou niet leefbaar zijn? Als je bijna nooit meer iets ongezonds mag? (Ik ga trouwens nu naar bed, dus niet denken, waarom antwoord ze nu niet meer! )
ik vind dat mooi. Verwar het niet met bodybuilders lijven maar strak en mooie lijnen vind ik mooi. Plus is het goed voor mijn gewrichten. Ik heb veel last vann stijfheid. Na een training ben ik veel soepeler plus als mijn spieren sterker worden heb ik vertraging op achteruitgang
Ik vind spieren overigens ook mooi. Niet zozeer echt een bodybuilderslijf (respect hoor voor het doorzetten!) maar een beetje vorm en contour wil ik toch wel graag. Bij mijn armen begint het al te komen! 💪🏻
In het begin extreme vermoeidheid(viel meerdere malen per week flauw), chronische hoofdpijn en hoge bloeddruk. Ze scheen ook veel essentiële voedingsstoffen niet binnen te krijgen als vitamine C, calcium, vitamine B1 en B2, foliumzuur en voedingsvezels als ik me goed herinner. Ik weet alleen dat ze een koolhydratenarm dieet volgde & daar per direct mee moest stoppen van de arts. Dat er verschillende vormen zijn & welke zij deed wist/weet ik niet.