Ik ga juist het liefst alleen en niet in een groep. Ik wil me juist focussen op mezelf en mijn eigen tempo lopen. Ik wil niet sneller of langzamer lopen voor een ander. Vanavond ging goed. Heb me gericht op wat langer achter elkaar lopen zonder wandelen. Tempo wat lager gelegd dan afgelopen keer. 3km in iets meer dan 20min. Niet zo lang weggeweest dus, het voelde wel langer 😋
Ik heb een paar jaar geleden ook meegedaan met een clinic van start to run. Je loopt idd met een groepje maar toch ook alleen. Je loopt nl in je eigen tempo. Wij liepen in het bos, was heerlijk! Ik wilde morgenochtend les 6 doen van start to run. Maar mn jongste is ziek en middelste heeft morgen studiedag. Dus ik ga nu zaterdagochtend mn rondje maken.
Ik ben persoonlijk ook niet zo van het hardlopen in een groep. Ik denk dat je dan ( misschien onbewust ) toch te veel gaat focussen op wat de andere doen en misschien neem je dat over terwijl je juist naar je eigen lichaam moet luisteren.
Wat leuk meiden! Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen. Eerst heel consequent 3x per week en daarna werd het steeds minder (richting de zomer) dinsdag heb ik voor het eerst in 2 maanden weer gelopen. Ik redde 4,5 km. Ik heb voor maart ingeschreven voor de circuit run in Zandvoort. 5k. Heel misschien pas ik hem aan naar 12, maar dan moet ik uiteraard stevig doortrainen😅 Nu is die loop ook een stuk over het strand en dat lijkt me te veel van het goede!! Ik wil dus wel weer echt beginnen met hardlopen en heb mezelf voorgenomen om me een aantal keer op te geven voor een run, dan blijft de motivatie misschien meer hangen! Ik zou graag een keer mudmasters, strong Viking run of de strong sisterrun doen. Een obstacle run dus! Dus heb me ook maar aangemeld voor een proefles bootcamp
Gecondoleerd Debaky, heftig Ik loop ook lekker alleen, en tot nu toe ook bewust zonder muziek. Ik heb al de hele dag geluiden om me heen, tijdens dat rennen heerlijk even helemaal alleen met mijn gedachten, ik wist niet dat ik daar zo van zou genieten Ik mag vanavond weer, maar het weer werkt tot nu toe niet zo mee. Al heb ik maandag ook in de regen gelopen, gaat eigenlijk prima, maar sneeuw enzo, dat vind ik niet zo fijn. We zullen wel zien
Iedereen bedankt voor het condoleren Vandaag weer wezen hardlopen en ik heb zonder te huilen te kotsen of te stoppen het schema afgemaakt Was wel pittig maar we zijn weer terug Volgende week maar gelijk een stapje hoger en het schema van de 5 minuten proberen. Hopelijk lukt het mij echt om op 29 mei mee te doen aan de Ladies run a 5km
sinds vorige week zaterdag neit meer hardgelopen. Weekend zal er ook niet van komen omdat ik nog niet fit ben. Weer erg hoesten en geen adem. Nu eerst maar goed uitzoeken
Dat gaat je zeker lukken!! Je zou in 8 weken 5km moeten kunnen lopen en al helemaal als je een run(stok) achter de deur heb! Dus 29mei gaat goed komen!! Wat fijn dat je nu niet hoefde te kotsen huilen en stoppen!! Ook gaat het opbouwen bizar snel, vind je niet? Ik heb me opgegeven voor mudmasters. 😅 Ben benieuwd 6km obstacle run. Dus nu hard trainen voor de afstand/conditie en denk dat ik maar ga bootcampen. Vanavond interval training gedaan 5,7 km heb ik gelopen! Best trots!
Geef het de tijd en houd vooral plezier in het lopen. Als je tegen je zin loopt, ga je op een gegeven moment helemaal niet meer! Beterschap
Debaky, wat een rot begin van het jaar... Sterkte! Fijn dat hardlopen (nu al) zo'n uitlaatklep is. Dat is precies de reden geweest voor mij om te gaan hardlopen. Het lijkt me zo'n 'simpele' manier van je hoofd leegmaken. Ik heb deze week weer netjes om de dag gelopen, maar merk dat het wat te veel wordt voor mijn lijf. Vanavond deden mijn kuiten echt wel behoorlijk pijn, en de shin-split die ik ook heb gehad voelde ik ook weer. Dus maar even een paar dagen rust nu. Komt op zich wel goed uit. De fietspaden waren nu redelijk schoon, maar er is nog meer sneeuw op komst.
Net lekker gelopen. Wat een heerlijk weer! 10 km in 1 min 10. Niet zo snel, maar nooit gedacht dat ik 10 km zou lopen!
Hier de hele week niet kunnen lopen ivm mijn knieën. Erg balen maar als ht over us gaan we weer vol aan de slag
O dat heb ik al sinds mijn twaalfde. Als het weer omslaat naar heel erg koud of heel warm slaan mijn knieën in het slot als ik te lang in dezelfde houding zit en uiteindelijk heb ik er ook een periode last van met traplopen enzo dus als dat opspeelt dan wil ik het niet forceren. Wat het is de artsen weten het niet.
Ik sta er van te kijken hoe snel dat opbouwen gaat. Ik weet nog dat ik echt moest puffen bij 1 minuut hardlopen hahaha ik had nooit gedacht nu aan de 5 minuten te kunnen zitten hihi. Ik las in het boek van Evy dat de overgang van 4 naar 5 minuten erg pittig kon zijn maar dat vind ik nog wel mee vallen. Ik had het meer toen ik van de 3 naar de 4 ging. Aankomende week ga ik Dinsdag, woensdag en vrijdag weer hardlopen ben benieuwd Het is een heerlijke uitlaat klep. Als ik wil praten kan ik lekker kletsen, wil ik gewoon even een potje janken dan kan dat, wil ik mijn muziekje luisteren dan kan dat ook. Wel heb ik nog steeds een beetje moeite met mijn ademhaling goed te krijgen. Ik denk dat als ik die helemaal onder controle heb dat ik dan nog beter zou kunnen rennen. Nu moet ik ook zeggen dat ik al weken stront verkouden ben dus dat werkt ook niet mee maar die ademhaling blijf ik moeilijk vinden. Ik denk dat ik op zich die 5km wel zou kunnen halen maar toch twijfel ik dan weer, is toch een soort onzekerheid. Mijn hele leven heb ik niet één keer hard gelopen dus dit is echt de allereerste keer. Ach we zien wel, lukt het niet dan niet
Ja en als je nu terug zou moeten naar 1 minuut rennen en dan wandelen dan denk je echt huh zo kort? Ik had het bij 8 minuten rennen dat ik onderweg keek hoeveel minuten ik nog moest rennen: ooooo nog MAAR 3! Terwijl in week een bij 30 seconden m'n tong al op m'n enkels hing hahaha. Ik moet zeggen vanaf dat ik langer dan 3 km aan een stuk kon rennen dat ik er pas echt inkwam! Ook met de ademhaling enzo! Komt vanzelf goed schatje haha Ik ga morgen weer! 4x 10minuten en dan 1 minuut wandelen tussendoor!
Hahah heel herkenbaar. Ik had laatst ook dit plaatje op mijn facebook staan hahaha zo voel ik mij dus soms ook echt hihi Bekijk bijlage 488520