Pf ik zou vanavond sporten maar ik trek het niet hoor.. Heb zoveel spierpijn en ik heb ook weer keelpijn. Dus ik sla met tegenzin een dagje over. Ik vond het ook nooit leuk als mensen niet zagen dat ik was afgevallen. Je doet het voor jezelf maar dan ben je zo hard bezig geweest dan hoop je toxh wel (ik iig) op een complimentje oid Ik heb van mijzelf ook foto's gemaakt en ik ga er elke 14 dagen 1 maken om de voortgang bij te houden. Vandaag bij oma 1 plak arretjsscake gehad. Zo lekker en zooo slecht haha. Baal dubbel van het niet sporten nu maar dat moet ik morgen maar weer recht trekken heb ma/di/wo gesport dus een dagje rust is ook wel weer fijn. Ligero wat goed dag je ondanks alle "excusen" die je kan gebruiken toxh gegaan bent!
Het is lekker rustig hier. Hoe gaat het de dames? Bij mij rustig. Geen behoefte aan suiker, maar destemin wel erg zin in sushi vandaag. Dus hebben we dat ook op, waren wel 10 stukjes met zalm en advocado Naar de gym geweest en ook omdst ik zo een last van mijn nek en plekje tussen schouders in naar de chiropracteur. oooh wat was dat fijn zeg. Ze heeft mijn nek gekraakt en ben ook meteen verlost van de pijn. Dinsdag ga ik weer o: kwark met muesli t: sinaasappel l: 10 stukjes sushi t:2 rijstwafels jam a: tonijnfilet met veel goenten en salade
Wat goed, al die sportende dames! Hier liggen de oudsten (door al hún sporten) vaak zo laat in bed en dan moet ik nog huishouden/werken dat ik echt niet weet waar ik de tijd vandaan kan halen. Ja, overdag in het weekend, maar dan zie ik de kinderen weer minder. Keuzes, keuzes... Ik ben ongesteld geworden. Merkte gisteren al dat ik zo'n trek had in van alles. Nu ook. Durf nog geen mandarijn te nemen want ik ben bang dat daarna de snoeppot volgt. Moet dus maar gewoon op de bank blijven zitten of in bed gaan liggen! o: teffpap met blauwe bessen t: druiven l: 2 bruine bolletjes, met kaas en kipfilet en nog wat cherrytomaatjes t: babybel kaasje en nog wat tomaatjes d: bordje macaroni bolognese Zondag weer wegen. Ik hoop dat ik het net zo goed vol weet te houden als het straks allemaal wat langzamer gaat of als ik een tijdje blijf 'hangen' qua gewicht.
Goed bezig vandaag! Hier even kort alleen m'n lijstje: O: 1 rijstwafel met pindakaas en banaan, 1 rijstwafel met 30+kaas T: niks L: 2 gebakken eitjes op volkorenbrood met ham en 30+kaas, rauwkost T: rauwkost A: rucola, tomaat, komkommer, feta, pijnboompitten, gerookte kip salade T: Griekse yoghurt met honing
Hier nog steeds niet fit. Klieren in mijn hals zijn opgezet en praten en slikken doet zeer. Weer een dag niet gesport, kon het niet opbrengen. Wil morgenvroeg om 11 uur wel gaan, anders word dit weer zo'n mislukte week. O: 3 volkoren crackers met kipfilet T: laat ontbeten dus niks L: 3 boterhammen met kipfilet smeerkaas en smeerworst T: yoghurt biscuit D: 2 pannekoeken met stroop. Waren laat thuis dus geen tijd om te koken. T: nootjes en gedroogd fruit
Chips, heel stuk getypt, verkeerde knop gedrukt en alles weg! Ik kopieer altijd de tekst voor ik reageer, maar was nog niet klaar maar drukte tijdens het typen ergens op (ben ondertussen aan het wandelen ). Later meer!
Vanmorgen heb ik weer een groepsles gevolgd💪 voelde goed weer te sporten. Morgen ga ik er weer 1 volgen dan heb ik deze week 5x gesport, best netjes Mijn gewicht is nog niet echt denderend omlaag gegaan en mijn vriend is in 2 dagen 1,5 kilo kwijt Door z'n koolhydraten zga te skippen😱 nu kan ik alleen echt niet zonder mn brood en crackers dus voor mij zal dat niks zijn, maar ga wel meer groenten eten vanaf maandag. Heb net n lijst gemaakt en duik zo de winkel in Vandaag; O: boterham met kip en boterham met jam T: niks / gesport L: 2 boterhammen met kipfilet T: fruit D: gevulde pasta met spinazie/tomaat/lente ui etc van sonja bakker. Ben benieuwd:
Ik minder in mijn koolhydraten en merk dat ook zo goed in m'n gewicht. Echt skippen lukt niet en wil ik ook niet. Maar eet er wel een stuk minder nu, heb minder hongergevoel tussendoor, meer energie en val er lekker door af. O: overnight oats met banaan en kaneel T: mariakaakje L: roerbakeieren met spek en 30+ kaas T: niks A: zoete aardappelfriet uit de oven met stukje beenham en salade T: ?
Ik ben zo trots op mezelf vandaag. Mijn dochter gaf haar feestje en ik had eerst verschillende soorten chipies in huis gehaald. Daarna gingen ze taartjes maken en versieren en mochten ze de restjes in hun mond stoppen. Toen nog thuis frietjes eten. En ik heb NIKS genomen en zit nu aan een gezonde salade. Eigenlijk vind ik dat ik daar bonuskilo's voor af moet vallen, toch? : o: twee gekookte eieren t: paar worteltjes l: drie boterhammen met kipfilet, kaas en smeerkaas en wat komkommer t: grote appel d: maaltijdsalade met garnalen
Dat vind ik ook nafnaf! Knap hoor! Ik heb het best moeilijk gehad vandaag. Alle lekkere dingen roepen naar me. Maar ik wist dat dit een keer moest komen. Ik ben heel bewust deze strijd aan gegaan en heb vandaag ook m'n koppie erbij gehouden, ik heb mezelf continu moeten overtuigen om niks te nemen. Mezelf continu moeten vertellen waar ik het ook alweer voor doe. Maar het is gelukt. Ik heb niks genomen en heb net m'n bakje Griekse yoghurt op en een groot glas water. Nu vanavond alleen die chips nog weerstaan en dan morgen een betere dag!
Heb eindelijk weer tijd om te reageren... Ik ben weer op de goede weg. Woog vanochtend weer bijna wat ik deze maand als minste woog. Vanavond wel geraclette en gegourmet maar me ingehouden. Wel 2 cola en ijs op. Vanochtend 3 kwartier gewandeld toen de jongste dansles had. En deze week 3 keer op de fiets (in de kou!) naar mijn werk gegaan. Wilde donderdag ook maar het was spekglad, vond het niet verstandig om dan 25 minuten te fietsen. Heb deze week nog niet gesport dus maar wel ruim 3 uur bewogen . Gisteravond was ik echt kapot en hoofdpijn wat ik al dacht, ik kan niet zo goed tegen drukte al waren het allemaal leuke dingen, het waren ook wel verplichtingen en de vrijdag is altijd mijn vrije ochtend en relaxte middag maar nu dus niet. Morgen weer goed ertegenaan! Sporten denk ik nog niet maar wel weer gezond en niet teveel eten.
Wauw wat is iedereen goed bezig zeg!!💪 toppers! Ik ben vanmorgen -met tegenzin- gaan sporten. Heb de 5x sporten dus gehaald deze week dat voelt wel goed haha. Mijn menu vandaag; O en L samen: omelet van 3 eieren, ui, hand blad spinazie, basilicum en zout en peper. T: kwark en misschien wat lekkers (gaan naar een indoor speeltuin) D: kip tandoori
Die gedachten voortzetten Snoopy dan lukt het je zeker, succes! Nafnaf wow wat goed dat je je zo beheerst hebt. Ik krijg vanavond bezoek en wil zo meteen 2 cakes bakken, maar ik heb met mijzelf afgesproken dat ik 1 plak neem. Als ik de rest vd dag gwn aan mijn lijstje houd dan komt dat wel goed. Ik heb wel heel het huis van onder en boven schoongemaakt dat is mijn enige beweging van vandaag. o: 2 sneetjes bruin brood kipfilet t: 2 kiwi's l: 4 volkoren crackers hummus, rauwkost t: sinaasappel a en dan hoop ik op 1 plak cake maar
Gaat lekker meisjes! O: volkoren boterham met kaas, rijstwafel met kipfilet T: komkommer L: salade met zalm, sla, paprika, tomaat, sojabonen, komkommer T: nootjes A: bami T: kwark En vanavond weer hardlopen. Morgen weegdag!
Steeds als ik teruglees om te zien waar ik gebleven was met lezen zie ik meteen dat een bericht van Snoopy begint met 'Chips!'. Haha. Waar het hart vol van is... Go Snoopy! Je kunt het, niet opgeven! Volgende week zit je weer onder dit gewicht! Melaniie, 5x sporten...waar haal je de tijd vandaan? Díep respect! En Ligero en Tjej...alle goede voornemens w.b. cake en gezond eten vandaag ook weer uit kunnen voeren? Ik had vandaag weegdag: 83,3. Ruim een kilo eraf. Best ok, maar niet helemaal waar ik recht op meende te hebben na alles wat ik heb afgeslagen afgelopen week, haha.
Marrit1988 : startgewicht 104.4, doel 75, lengte 1.82, gewicht nu 100,4 Droppie drie: startgewicht 73, doel 67, lengte 1.79 Troetjuh : startgewicht +110, doel ?, lengte 1.67 Suusjeuh : startgewicht 105.5, doel ?, lengte ? Eylem : startgewicht 110-120, doel onder 100, lengte 1.70 Islah : startgewicht ?, doel ?, lengte ? mama201 : startgewicht 108, doel 75, lengte 1.78 snoopy1979 : startgewicht 95.8 , doel 70, lengte 1.68 gewicht nu 93.4 SDonya : startgewicht 58, doel ?, lengte 1.65 Mavi Derya : startgewicht 79, doel ?, lengte ? Dens : startgewicht 60, doel 55, lengte 1.60 NafNaf : startgewicht 88.5, doel 71, lengte 1.80 gewicht nu 83,3 One of Kind : startgewicht 67.5, doel 60, lengte 1.70 a2cmieux : startgeqicht 60, doel 54, lengte 1.65 melaniie : startgewicht 67, doel 57, lengte 1.56 Tjejfromsverige : startgewicht 80.7, doel 68, lengte 1.73 gewicht nu 77.8 Sascha81 : startgewicht 75.3, doel 68, lengte 1.74 Griselda : startgewicht 77, doel 67, lengte 1.72 Alizee : startgewicht 63.7, doel 59, lengte 1.68 Mocht iemand zin hebben om de kleurtjes terug te zetten, laat mijn klunzigheid je dan vooral niet tegenhouden, hoor! Haha
Heb al even niet meer kunnen reageren, heeeele drukke dagen gehad. Vandaag babyborrel gehad van nichtje. Heb me heel hard ingehouden! Wel best trots... Ben overigens niks meer afgevallen, maar ook niet bijgekomen... En ben er ook niet meer zo mee bezig geweest. Vanaf morgen terug volle bak, dan is het weer wat rustiger. Heb een personal trainer onder de arm genomen (zoals voor mijn zwangerschap) en morgen om 10u sessie 1! Echt suuuuper afmattend, alle spieren worden getraind en doen nadien heel pijn. Maar voelt zo zalig achteraf! Heb wel een ingegroeide teennagel sinds vandaag en die doet serieus pijn... Zie da de meeste heel goed bezig zijn! Top!!
Mag ik er ook nog bij nafnaf? 1981Mama startgewicht 114, doel 99, lengte 1,88 Mijn doel ligt eigenlijk lager!! Maar ik wil niet meteen overmoedig worden (einddoel 80 maar ik denk dat daar nog een zwangerschap tussendoor komt ). Aankomende week onder begeleiding beginnen met sporten! Aangezien mijn bekken(bodemspieren) nog niet oké zijn 5 maanden na bevalling mag ik niet alles doen. Maar alles wat ik wel mag wil ik wel graag!