Mij is altijd verteld dat vruchtensap (ook vers!) je blds veel sneller doet stijgen dan een stuk fruit eten, vanwege de vezels en dergelijke.
Heb je advies opgevolgd, net nog even geprikt. Toch nog 6,1 terwijl het al 3 uur na de maaltijd is en ik een blokje om gelopen ben. Dat vind ik wel hoog, dus maar half appeltje gegeten. Overigens, kunnen we niet een gezondheidsclubje beginnen nadat we bevallen zijn om onder jouw leiding gezond te eten en een gezond gewicht te bereiken
tja dat zijn de mysterieen van onze ziekenhuizen blijkbaar. ik moet na 2 uur maximaal 6,7 prikken..Geeeeen idee waarom!
Ik moet 1 uur na het eten prikken en 4 jaar geleden was het nog 2 uur. De waardes zijn ook anders. Precies wat ik bedoel.
Plankje, ik pers daarvoor 1 sinaasappeltje. Incl. het vruchtvlees. Er is echt een verschil tussen "100% sinaasappelsap" of verse sinaasappelsap. En ja.. een normaal glas jus gaan al makkelijk 3 tot 4 sinaasappels in. Dan krijg je veel binnen inderdaad. Ik zal eens kijken waar ik dat boek heb. Een chirurg heeft een heel interessant boek geschreven. In plaats van te kijken naar koolhydraten en calorieën, keek deze beste man naar de werking van ons lichaam. Ik ben zelf ook stevig hoor. Nu kwam de diabetesverpleegkundige met de ontdekking dat ik heel heftig reageer op emoties. Leuk is dat. En dan moet ik ook eerlijk zeggen. Ik at heel gezond, maar ben in een jaar tijd toch bijna 30 kilo aangekomen. Ik stond letterlijk stijf van de spanningen. Mijn lichaam maakt dan suiker aan, er komt dan een hoge dosis adrenaline vrij. Dat was echt nieuw voor mij! Ik leef toch stiekem met het idee "elk pondje gaat door het ..". Maar kort samengevat. Begin je dag met fruit en dan ook echt alleen fruit en water. Fruit helpt bij het reinigen van je lichaam en het afvoeren van gifstoffen. Ik reken per stuk fruit een half uur om het te verteren, en een banaan vraagt 45 minuten. Maar bananen alleen nemen als je gaat sporten. Je lichaam moet elke dag ontgiften. Dit helpt je om stressvolle situaties aan te kunnen, en opgehoopt gif in je lichaam wordt ingekapseld met vet. Vet wordt niet alleen opgeslagen om te dienen als noodvoorraad, maar dus ook om je lichaam te beschermen. Dit is erg kort door de bocht uitgelegd, maar goed. Zo blijft het behapbaar. Verder zou ik persoonlijk de koolhydraatinname over de dag beperken. Combinaties als eiwitten met koolhydraten vermijden, en zo weinig mogelijk bewerkt voedsel eten. Vet is niet de grote boosdoener, een beetje roomboter vult veel langer dan margarine en halvarine etc. En wanneer we light eten hebben we snel weer trek en grijpen we naar een snack, vaak koolhydraatjes, die zo worden opgenomen door ons lichaam en vol gifstoffen zitten waar onze lever geen raad mee weet, enzovoorts enzovoorts. Het belangrijkste is dat je niet een crashdieet gaat volgen. Dat je streven niet is om veel kilo's te verliezen, maar om gezond te worden! We houden van ons lichaam en willen er om die reden goed voor zorgen toch?! En borstvoeding geven! Goed voor de kleine, voor je lichaam en om hopelijk af te vallen.
@hoop Ik viel af tijdens de zwangerschap en kwam aan tijdens de bv. Wil je je hoofd daar eens over breken? Wat dat zou kunnen zeggen over mijn lijf en overgewicht?
Hilly, je bent niet de enige waarvan ik dat hoor. Er zijn inderdaad vrouwen die aankomen van het borstvoeden. Ik hoop dat dat bij mij niet gebeurt. Wel interessant. Wat eet jij na de bevalling? Ik ga het eens navragen. Ik zelf kwam van groente, fruit en practisch niets eten bijna 30 kilo aan. Deze zwangerschap heeft mijn lichaam een soort van reset gegeven. Maar te weinig eten is ook echt fout. Maarja. Ik kreeg geen hap door mijn keel toen.
Wat een hoop geschreven. Hier even heel druk, veel afspraken en een zieke man. Sap: hier light sinasappelsap. Zitten minder fruitsuikers in en gaat bij mij erg goed.
Jeetje daar kan ik me wel in vinden.. In aankomen door emoties.. Mensen denken vaak dat ik Mega veel eet. Maar dat valt Echt reuze mee, Oke het kan gezonder maar toch.. Afgelopen jaren veel stress gehad.. Vanochtend heerlijk uitgeslapen! Nuchtere waarde was toen 5.2! Yay hahahh zal vast toeval zijn haha.
BV start was moeizaam, bleek (na 8w!) een verkort tongriempje te zijn. Heb een hoop kruiden gebruikt die bv stimuleren en syntocinon neusspray. Verder: bv thee, havermout, noten, vers fruit, gekookte eitjes, volkoren brood. Dat vooral de eerste tijd. Daarna een terugval. Zware tijd, baby die niet wilde slapen, reflux, was al blij als ik uberhaupt kon eten en vooral snelsnel. Nu wil ik weer terug naar: ontbijten met kwark met ongebrande noten en vers fruit (appel, peer of blauwe bessen) tussendoor: mandarijn of plakje ontbijtkoek lunchen met volkoren boterhammen of een salade. Hierbij een gekookt ei of tonijn oid. tussendoor: mandarijn of sinaasappel Dineren met veel groente, beetje vlees, weinig kh tussendoor: rauwkost, stukje kaas Mijn grootste valkuilen: chips en brood (in al zn verschijningsvormen) En sporten he.. Ik sportte gemiddeld 3x per week, vooral kracht en een beetje cardio. Maar ik zou nu echt niet weten waar ik de tijd vandaan moest halen... Met het hierboven beschreven eten en sporten viel ik overigens niet echt af (en ik ben écht te zwaar, mt48, dus artsen denken altijd dat het eraf zal vliegen als ik maar gezond eet ). Mijn personal trainer snapte ook werkelijk niet waarom we maar geen beweging kregen in de weegschaal. Ik begon af te vallen toen ik voor het eerst metformine kreeg. Volgens de artsen is er geen verband, maar mijn personal trainer kan het bevestigen en ik zweer erop. Echt. Dus er is volgens mij iets niet helemaal honderd in mn lijf, maar ik weet niet wat. Tijdens de zwangerschap 'smolt' het gewoon weg. En niemand snapt waarom....
Mja toen nooit geen last van hahaha. En nu is er veel Minder tot geen stress (buiten zwschaps ellende om dan) en nu wel hoge waardes.. Al is t vandaag Goed. Maar heb ook nog bijna niks op haha
Hilly heb jij weleens gevraagd of je metformine mag krijgen? Want mijn dvp die raadde me dus aan om metformine te blijven gebruiken na de bevalling. Ze weet dat ik geen diabetes 2 heb maar ze zei dat het me zeer positief zou kunnen helpen en mogelijk zelfs kan voorkomen dat ik echt diabetes ontwikkel. Ze had het over preventief gebruik. Ik wil dat zeker gaan doen. Voordat ik de metformine slikte kwam ik 12kg aan in mijn zwangerschap tot week 26 ongeveer. En daarna van week 26 t/m week 32 (nu dus) ben ik 1 kg aangekomen. Dus voor mij is het duidelijk.
Je kunt het opperen, maar ik denk dat in jouw geval insuline toch beter zal werken. Vooral omdat je nuchtere waarde te hoog is. Ik weet niet zeker of metformine dit goed kan oplossen.
Ik heb metformine. Dat slikte ik een paar maanden voor de zwangerschap en toen ging ik (heel langzaam, maar zeker) afvallen. Ben het ook tijdens de zwangerschap blijven gebruiken. Maar nu na de zwangerschap lijkt het niet veel meer uit te maken.. Misschien heb ik een hogere dosis nodig? Ik slik nu 850.
Ah oke.. Maar lijkt Mij dat ik dan savonds laat moet gaan spuiten ivm de nuchtere waarde. Al was hij vanmorgen na t uitslapen goed haha dus moet denk ik elke dag maar uitslapen haha. Ben vandaag sowieso niet lekker. Voel me Mega slap en energieloos.
Ja klopt Marieke dan spuit je voor je gaat slapen langwerkende insuline. Dan gaat je nuchtere waarde omlaag. Dat wist ik niet Hilly! En heb je geen insuline tijdens de zwangerschap gebruikt? 850 per dag is wel heel weinig idd.