Hey dames, Ik heb jaren geleden de diagnose PCOS gekregen. Na de diagnose ben ik nooit meer aan enige anticonceptie gegaan. Echter merk ik wel dat afvallen vrij lastig is. Hebben jullie hier ervaring mee?
Ja helaas wel. Mijn ervaring is dat aankomen makkelijk en plotseling gaat. Wat ik daarmee bedoel is dat ik een bepaald eet patroon heb waar ik weken stabiel mee blijf. En dan ineens kom ik een paar kilo aan om vervolgens weer een tijd stabiel te blijven. Afvallen is een erg frustrerend proces, wat niet echt goed mogelijk lijkt. Koolydraatarm dieet(paleo bijv) heeft wel een positief effect op mij. Voel me minder down en moe. Ik val er heeeeeeeeel langzaam ook wat mee af, maar dat is echt minimaal tot nu toe. Ik kan heel gefrustreerd raken over mijn lichaam. Alle onwetende en kortzichtige, maar vaak wel goed bedoelde, opmerkingen en adviezen...vind ik helemaal frustrerend! Want hé, je eet gewoon te veel, te slecht en beweegt onvoldoende. Als je dit veranderd val je zo af
Ik heb ook PCOS heb ooit op BMI van 39,7 gestaan heb nu een BMI van 33 momenteel en afvallen is echt wel mogelijk maar dat is klus maar het kan wel en weet uit ervaring dat het lange zware weg is ben al 27 kg afgevallen. Ik wil naar een BMI van 30 voordat ik ivf in zou moeten gaan als het nodig is. Weet niet hoeveel wil je afvallen? Het is echt mogelijk om vele af te vallen op een gezonde manier.
Ik herken dit wel mensen oordelen vaak maar een dieeet is niet oplossing en ben ook 27 kg afgevallen een gezond voedselpatroon wat je heel leven kan volhouden is beter en dan blijf je op gewicht door een dieet ga je gefrustreerd raken dat klopt.
Jesse, Wat is dat gezonde voedselpatroonvan jou? In mijn eerste bericht had ik het woord dieet beter weg kunnen laten, want een dieet is iets tijdelijk. En tijdelijk is niet goed, qua afvallen . Hoe dan ook is afvallen soms heel frustrerend of je dit nou met of zonder dieet doet. Wat we vooral niet moeten vergeten is dat ieder lichaam anders is. Er zijn genoeg vrouwen met pcos die net als iemand zonder pcos afvallen. Er zijn heel veel vrouwen met pcos die helemaal geen gewicht probleem hebben . Of juist ondergewicht hebben Wat voor de een werkt , werkt voor de ander totaal niet.
geen lichaam is het zelfde maar ik heb zware pos en diabeten met insuline pomp wil alleen ermee zeggen dat het wel kan maar als je maar weet hoe. Ik eet 300 gram groente en 100 gram vlees de schijf van vijf hou ik aan van voedingscentrum en eet 1300 calorieën per dag. En tussen door eet ik ook nog dingen en hou mijn calorieën in de gatten maar door veel groente te eten en veel te sporten en is mijn PCOS al stuk afgenomen. En het is balen als het iet lukt om af te vallen maar elke 1 kg is er een. Ik heb ook programma op mijn telefoon staan scan het eten wat ik koop met streepjes code deze houd het heemaal bij hoeveel ik nog mag hebben. En sport wel 5 keer in de week in sportschool ben er ngo lang niet maar trek er hard eraan wil mijn droom toch uit laten komen. Als je nog tips wilt hebben hort ik het wel en anders kijk op de website van voedingscentrum daar kan je precies zien wat je voor jou lichaam per dag mag eten en anders aan calorieën tellen. En er zijn ook helaas gevallen met PCOS die niet kunnen afvallen dat besef ik heel erg goed en zal ook blij zijn als ik mijn streef gewicht ga halen.
Dat gaat vast wel lukken en gewoon aan mijn voedsel patroon houden moet het goed komen en hopelijk lukt het bij andere ook om af te vallen
Hier ook PCOS en strijd tegen de kilo's. Mijn BMI is 26-27. Afvallen is me afgelopen half jaar uiteindelijk gelukt door echt heel streng te diëten en vooral suikers zoveel mogelijk te schrappen in mijn voedselpatroon. Ik gebruikte hiervoor de gratis app MyFitnessPal. En daarnaast ook veel sporten. Minstens drie keer per week intensief sporten (fitness, lopen, zwemmen). Ik ben dan 8kg afgevallen. Ik wilde er eigenlijk nog 4-5 kilo af, maar nu ik zwanger ben mag ik niet meer diëten zoals ik toen deed.
Meiden sorry ik was even druk afgelopen dagen. Ik zelf heb dus PCO al 8 jaar geleden geconstateerd. Voordat ik de molen inging ben ik enorm afgevallen met sonja bakker... ik begon zelfs serieus slank te worden! Echter toen ik de molen in ging en volgas aan de hormonen zat en uiteraard emotionele dingen meemaakte kwam ik langzaam aan. Inmiddels staat de teller op 3 cijfers en is mijn mn veels te hoog. Ik wil minimaal 30 kg afvallen! Op dit moment sport ik 3 keer in de week, en eet niet schikbarend veel, ik vermoed zelfs dat ik te weinig eet.... Ik heb me de afgelopen paar dagen ingelezen over PCO en kwam erachter dat dit samengaat met insulineresistentie. Ik ben eerder op diabetes getest en alle bloedwaarden zijn goed, alleen mijn schildklier is ietsjes te traag. Het crash dieeten lonkt wel heel erg omdat ik graag echt wat slanker wil worden.... maar ik weet ook wel dat gezond lijnen beter is. Ben wel benieuwd hoe jullie zoveel afgevallen zijn? Paleo ken ik eigenlijk helemaal niet?
4 dagen in de week sporten in de sportschool, kracht en cardio en de overige 3 dagen minimaal een uur lopen. Daarnaast nog letten op mijn eten....zo min mogelijk suiker, koolhydraten en vlees. Dat is voor mij de enige optie om af te vallen. Maa het verschil is wel merkbaar. Toen ik 37 kilo zwaarder was had ik cyclussen can 117 dagen, nu is de langste 38 geweest. Of er ook gewoon een eisprong optreed elke keer weet ik nog niet, maar er waren geen overvloedige eiblaasjes te zien op de echo.
30 kg kan zeker wel te doen zijn om af te vallen maar afvallen kan je beter op een gezonde manier doen inderdaad. Ik had op internet gelezen dat veel groente eten ook goed is voor PCOS en dat doe dus ook elke dag en heb echt veel minder last van mijn PCOS sinds meer als 26 kg ben afgevallen. Ik heb er echt wel 2 jaar over gedaan maar liever langzaam dan snelle afvallen. En hou mezelf aan 1500 calorieën per dag en dat lukt wel en val toch 1 kg dan per weke af maar ja eet ook 300 gram groente bijna per dag. Suc6 met het afvallen en waar wil is een weg
hou je dan ook rekening met koolhydraten? Ik lees op internet veel over insulineresistentie en pcos...
Dag dames, Ik heb helaas ook pcos en kreeg ook t advies om af te vallen..heb me er ook erg in verdiept en eet sinds juli virig jaar ook paleo, oftewel voornamelijk koolhydraatarm.. Nu 13 kilo eraf... Maar wil er nog 7 af hebben... Klopt idd dat pcos met insulineresistent samen gaat ja.heb me het afgelopen half jaar ook erg in voeding verdiept hierdoor. Zoek ook eens op healthy hormones,myriam de koning meen ik . Bied ook voedingsboeken aan voor pcos dames.. Ik volg nu haar smoothies voor t ontbijt,ook erg goed te doen! Succes meiden!
Ik heb ook pcos en had ook hele erge moeite om af te vallen, ik had alles al geprobeerd maar echt niets hielp. Ik heb zelfs een half jaar bij een obesitas kliniek gelopen met een strikt dieet waarbij ik elke dag moest opschrijven wat er binnen kwam incl. beweging etc. Maar ik was de enige in de groep die amper wat afviel. Ik heb echter ook de ziekte van Hashimoto en Hypothyreoïdie waardoor mijn schildklier helemaal niet meer functioneert. Dus het was nog eens extra lastig om af te vallen en kwam eigenlijk alleen maar meer aan na elke afval poging. Maar toch ben ik het jaar voordat ik zwanger werd 40kg afgevallen door suikervrij, glutenvrij en koolhydraatarm te gaan eten en dit zelfs zonder te sporten. Ik ben van een bmi van 47 naar een bmi van 33 gegaan. Ik eet nu weer wat meer koolhydraten omdat ik zwanger ben, omdat je daar voldoende van nodig hebt, maar ik ben nog niets aangekomen tijdens de zwangerschap. En ik ga er zeker mee verder na de zwangerschap, want ik voel me er erg goed bij. Ik heb meer energie en slaap tig keer beter als voorheen. Het is absoluut geen crash dieet, door het vet en de proteine krijg je eigenlijk meer calorieen op een dag binnen dan normaal, omdat vet nou eenmaal meer calorieen bevat. En je mag eten totdat je vol zit. Het gaat hier dan wel om de goede vetten en niet de slechte vetten en alles zo vers mogelijk. Het is wel belangrijk om alles in de juiste verhoudingen te eten. Het heeft bij mij echt geholpen om de pcos te verbeteren en dus eindelijk zwanger te kunnen raken.