Preach preach, zo is het maar net! Vanmorgen was ik al vroeg in de gym! Veel verjaardagen zie ik. Ik heb er volgend weekend 2. Hoop dat het goed zal gaan. o: kwark, muesli en 2 kiwi's erdoor l: 2 rijstwafels hummus l: 4 crackers philadelhpia t: appel a: ?
Goedemorgen dames, graag zou ik met jullie meeschrijven. Ik wil heel graag weer een poging doen om gezonder te eten, vooral niet te snoepen en wat meer te bewegen. Ik zoek een stok achter de deur en hopelijk vind ik die bij jullie. Ik heb bijna 15 jaar 72 kg gewogen, zelfs nog na mijn zwangerschappen. Sinds ik zelfstandig ondernemer geworden ben in 2008 heb ik meer moeite om mijn gewicht op peil te houden. Ben een echte stress eter en dat merk ik dan dus. Ben 2,5 jaar geleden 18 kg afgevallen met gewoon gezond te eten en te bewegen, ik deed toen hardlopen, wandelen en zwemmen. De knop was toen om en kostte me eigenlijk weinig moeite. Ik probeer al heel lang de knop weer om te zetten en dat lukt niet. Ik wil niet echt lijnen of diëten, dat houdt ik toch niet vol. Daarnaast probeer ik opnieuw zwanger te worden dus het mag ook niet al te hard gaan. Mijn streefgewicht is 75 kg, dat is 10 kg er af. Mocht ik in de tussentijd zwanger raken, dan laten we dat uiteraard los, maar wordt het streven niet heel veel aan te komen. Ik heb sinds november een crosstrainer. Ivm een miskraam heb ik daar de laatste weken niet op gestaan. Dit wil ik weer gaan oppakken, een keer of 3 per week. Als ik een halve tot hele kg per week afval in de komende tijd zou dat heel mooi zijn. Mijn lijf is echter hormonaal wat van slag door de mk, dus dat wordt even spannend. We gaan er voor. Fijne zaterdag toegewenst.
Welkom pat en suc6! Hier een zieke babyboy in huis, huilen huilen huilen, zo zielig! En vermoeiend ook, ik ben kapot. Maargoed we houden vol hé! O: Griekse yoghurt met banaan, kaneel en spelfout L: 3 volkoren boterhammen, 1x filet americain, 1x 30+kaas, vruchtenhagel, 2 gekookte eitjes en komkommer. Ik had echt enorm trek omdat ik geen tussendoortje had T: sinaasappel A: 250gr wokgroenten, kipfilet en een klein beetje aardappels T: paar walnoten
Welkom Pat! Ik ben ook echt een stress-eter en heb ook echt een moeilijk jaar achter mijn rug. Het is heel moeilijk om dan te kunnen afvallen, maar we gaan er voor! Zodra je die knop omzet en de eerste paar weken doorbijt gaan de kilo's er automatisch vanaf Succes!!
Gisteren woog ik 65 maar vandaag weer 66,3 volgens mij zit mijn ei er weer aan te komen cd 13. Hopelijk is het er weer af over een paar dagen
Oei, das nooit leuk om te zien op de Weegschaal! Wel grappig zoals je het over een ei hebt! net of het gaat over een kip Welkom pat! Jammer van je mk, heb er ook een gehad in augustus 2014, op huwelijksreis dan nog... Is een opdoffer, maar hopelijk kom je er sterker uit! We gaan er alleszins samen voor! Melaniie: vandaag gewerkt van 9 tot 14, mijn borsten zaten echt overvol! Is niet echt handig... Vandaag was mijn man nog thuis (vaderschapsverlof nog) dus ik wist dat Olivia in goede handen was. Over 2 weken gaat ze dan naar de grootouders op zaterdag, das wat spannender... Maandag gaan we voor 4 dagen op vakantie met mijn schoonouders en schoonzus met haar 3 kinderen, waarvan 1 ook een baby van 11 weken. 2 baby's dus, dat wordt leuk... ik vrees dat er in die 4 dagen wel enkele restaurant bezoeken zullen inzitten... Ik probeer de gezondste gerechten te bestellen dan. En het is in de Ardennen. Dus veeeeeel wandelen! O: muesli met sojamelk en rijstemelk en vers appelsiensap T: granenreep L: meergranenpannekoeken T: druiven D: popcorn (bij een filmpje, omdat het weekend is)
Marrit ach wat sjoemelen mag wel eens he hihihi. Hahahahha een KIP Ja misschien wel een beetje hihih. Gek genoeg ben ik altijd rond mijn eisprong en mijn ongi een stuk zwaarder. Maar vond het idd ook niet leuk om te zien.
O: overnight oats van speltmout, lijnzaad en banaan T: niks L: 2 boterhammen, 2 rijstwafels, 2x runderrookvlees, 2x pindakaas T: appel met kaneel D: bloemkool, aardappel en vis uit de oven T En m'n hardloopkleding al aan voor straks!
Goedenmorgen dames, Nieuwe week, we gaan weer volle moed verder. Zet hem op iedereen. Pat1978 Welkom! Voor mij helpt het schrijven hier ook hoor. Je moet het uiteindelijk zelf doen, maar dat beetje extra helpt vaak. One of kind, ik had dat trouwens ook altijd rond de eisprong en ongesteld worden altijd wat zwaarder Komt volgens mij omdat je lichaam dan meer vocht vasthoud. Zoiets ooit eens gelezen. Ik ben nu ik er over nadenk al bijna 2 jaar niet meer ongesteld wow. Na de bevalling van de eerste in december 2014 ben ik niet ongesteld geweest, maar overduidelijk wel een eisprong want ben meteen zwanger geworden van de jongste en die is van november 2015 en sindsdien ook nog niet ongesteld geworden. Niet dat ik het mis ofzo hihi o: 2 bruine boterhammen met kipfiet, gekookt eitje t: appel l: zelfgemaakte tonijnsalade t: sinaasappel a: vis, groente, salade
Dat klinkt dan niet verkeerd tjej, al 2 jaar niet ongesteld haha! Hier weegdag en weer een kilo eraf. Ik ga m'n handtekening weer aanpassen, jeej!
Goeiemorgen Dames! Vandaag weegdag: 64,1! Hoppaa en dat na 2x taart haha O: 2 boterhammen met kipfilet T: appel L: sla met ei tomaat en komkommer en kipfilet T: banaan D: gewokte kool met gehakt
Marrit1988 : startgewicht 104.4, doel 75, lengte 1.82, gewicht nu 100.7 (-3,7) snoopy1979 : startgewicht 95.8 , doel 70, lengte 1.68 gewicht nu 93.4 (-2,4) NafNaf : startgewicht 88.5, doel 71, lengte 1.80 gewicht nu 82,5(-6,0) One of Kind : startgewicht 67.5, doel 60, lengte 1.70 gewicht nu 65,5 (-2,0) Tjejfromsverige : startgewicht 80.7, doel 68, lengte 1.73 gewicht nu 76.9 (-3,8) dolce82 : startgewicht 61.5, doel 58, lengte 1.68 1981mama : startgewicht 114, doel 99, lengte 1.88 Ligero: startgewicht 102,8, doel 80, , lengte 1.73, gewicht nu: 96,9 (-5,9) Melaniie: startgewicht 67, doel 57, , lengte 1.56, gewicht nu: 64,1(-2,9) Mamavansafia: startgewicht 85, doel 65, , lengte 1.65, gewicht nu: 83,4(-1,6) Wat goed bezig meiden! Ik heb de tabel proberen aan te passen, maar ik zie dat de meeste meiden het in het onderschrift hebben.
Weegdag vandaag voor mij. Erg spannend want had na 2 dgn bijna niets eten door ziek zijn ineens een avondje met allerlei dingen junkfood en toch 1,4 kilo deze week afgevallen. Ben er een beetje verbaasd van eigelijk. Marrit1988 : startgewicht 104.4, doel 75, lengte 1.82, gewicht nu 100.7 (-3,7) snoopy1979 : startgewicht 95.8 , doel 70, lengte 1.68 gewicht nu 93.4 (-2,4) NafNaf : startgewicht 88.5, doel 71, lengte 1.80 gewicht nu 82,5(-6,0) One of Kind : startgewicht 67.5, doel 60, lengte 1.70 gewicht nu 65,5 (-2,0) Tjejfromsverige : startgewicht 80.7, doel 68, lengte 1.73 gewicht nu 75.5 (-5,2) dolce82 : startgewicht 61.5, doel 58, lengte 1.68 1981mama : startgewicht 114, doel 99, lengte 1.88 Ligero: startgewicht 102,8, doel 80, , lengte 1.73, gewicht nu: 96,9 (-5,9) Melaniie: startgewicht 67, doel 57, , lengte 1.56, gewicht nu: 64,1(-2,9) Mamavansafia: startgewicht 85, doel 65, , lengte 1.65, gewicht nu: 83,4(-1,6)
Heej meiden! Mag ik met jullie mee doen? Ik ben 17 december bevallen, na 3 weken zat ik nog maar op +3 kg maar de laatste weken ben ik zo los gegaan met eten.... Dat ik nu weer op +8 zit.. Ik heb me voorgenomen om na de carnaval weer te lijnen, dus bij deze .. Vanochtend schrok ik, weer 80,3 bij 1.72 m. Mijn streefgewicht is 67 kg.. Ik zie al wat bekende namen van een afvalclubje van vorig jaar..
Hoi Suzanneke, welkom! @Tjej: wat lekker joh, 1,4 kg! Doe mij zo'n meevaller! Hier een beetje een baalweek...na de eerste kilo's gaat het natuurlijk minder snel en dan vind ik het wel moeilijk om gemotiveerd te blijven, hoor! Een hele week lijnen en dan maar een halve kilo eraf....grrrr! Maar het helpt me wel echt om hier dan even te kijken hoe het bij jullie gaat! o: twee boterhammen met heksenkaas t: appel l: banaan met magere yoghurt en een speltcracker met tomatenspread t: denk ongezouten noten d: pasta met spinazie en zalm Marrit1988 : startgewicht 104.4, doel 75, lengte 1.82, gewicht nu 100.7 (-3,7) snoopy1979 : startgewicht 95.8 , doel 70, lengte 1.68 gewicht nu 93.4 (-2,4) NafNaf : startgewicht 88.5, doel 71, lengte 1.80 gewicht nu 82 (-6,5) One of Kind : startgewicht 67.5, doel 60, lengte 1.70 gewicht nu 65,5 (-2,0) Tjejfromsverige : startgewicht 80.7, doel 68, lengte 1.73 gewicht nu 75.5 (-5,2) dolce82 : startgewicht 61.5, doel 58, lengte 1.68 1981mama : startgewicht 114, doel 99, lengte 1.88 Ligero: startgewicht 102,8, doel 80, , lengte 1.73, gewicht nu: 96,9 (-5,9) Melaniie: startgewicht 67, doel 57, , lengte 1.56, gewicht nu: 64,1(-2,9) Mamavansafia: startgewicht 85, doel 65, , lengte 1.65, gewicht nu: 83,4(-1,6)
Welkom suzanneke, nog gefeliciteerd met je zoontje! Succes met afvallen! Mijn schema... O: overnight oats van speltmout, met lijnzaad, appel en kaneel T: klein bakje Griekse yoghurt L: omelet van 3 eieren met wat rauwkost ernaast T: ? A: sperziebonen, paar spekjes, kipfilet En ik denk vanavond nog te gaan hardlopen. Het is eigenlijk niet mijn loopdag maar manlief is onverwachts thuis vanavond dus dan kan ik weg...
Welkom suzanne. Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Mijn lijstje van gisteren en vandaag, want het lijkt veel op elkaar. Enkel het avondeten is anders o: musli + magere yogurt lunch: 2 knackerbrood + (gisteren) tonijnsalade (vandaag) eiersalade + komkommer + sla tussendoor: danootje diner: (gisteren) rijst met rundvlees en groentes. (vandaag) kip masala
Suzanne welkom en nog gefeliciteerd! Tjejfromsverige wauw wat goed, 1.4 eraf! Inmiddels allemaal opgeknapt? Nafnaf heel herkenbaar hoor. Mijn vriend heeft nu 1 of ander dieet waarbij hij geen koolhydraten meer eet, ketogeen dieet? In 1 dag: 1,3 kiloneraf!😱 like seriously.. En daar doe ik 2 weken over met sporten. Maar goed we gaan Door he! Uiteindelijk gaan die kilo's weg. Ligero wat ben je nog sportief bezig zeg. Ik ben al 2 weken aan het rommelen, bijna niet gegaan. Vind het nu icm werken echt te pittig worden en had ook geen tijd ivm afspraken. Wil toch wel weer de draad oppakken vd week. Moedervansafia ziet er goed uit toch je menu best moeilijk om beetje te variëren (vind ik) en gezond te blijven eten hihi. Iemand iets gehoord van snoopy of eylem? Ben wel benieuwd hoe het met ze gaat, en met Marrit? Hier vandaag: rommel dag. Laat werken, bijeenkomst vd baby's bij verloskundige, dus geen avondeten.. O: havermout brinta T: haringfilet L: salade T: banaan D: geen, nootjes met bessen gegeten in de auto T: onverwachts taart bij bijeenkomst. Had honger dus maar gepakt haha Wil vanaf morgen het sporten weer oppakken. Ga dan wandelen met n vriendin en wil sowieso zaterdag en zondag ff de sportschool in.
Hoi dames wat leuk dat ik mee mag kletsen en een complimentje voor jullie! In alle drukte van kindjes opvoeden en werken en huishouden nog tijd vinden om te sporten en je niet te vergrijpen aan snacks en ongezond eten!! Gisteren een goede start gemaakt.. O: schaaltje magere kwark L: 2 boterhammen met ham en mosterd T: 4 mandarijnen (had honger...) D: zelfgemaakte tomatensoep met 2 pistolets T: 2 mandarijnen.. De eerste dagen vind ik wel meestal t meest schokkend! Dan zie je pas hoeveel rotzooi je normaal naar binnen werkt.. Zo naar de groenteboer en boodschappen doen... Tellen jullie calorieën of hoe doen jullie het bijhouden en wat voor sport doen jullie allemaal.. Ik wil eigenlijk weer gaan 30 dat shredden maar zie er enorm tegen op....