Ja ik rook ik rook als een ketter en ja dit gaat niet goed. Ik ben vanmorgen naar de huisarts geweest en deze heeft mij heel duidelijk verteld dat ik echt moet gaan stoppen. En diep van binnen wist ik dit al en ja ik moet ook echt stoppen. En wil ik ook stoppen ja ik wil stoppen maar hoe! Nou ja zijn antwoord was dat hij aan mijn longbaasjes kon horen dat die niet meer goed uit zetten en ik eigenlijk beginnende copd aan het ontwikkelen ben. Deze boodschap kwam even keihard binnen. Ik zoek en vraag tips van mensen die gestopt zijn. Hoe heb je dat aangepakt! In een keer stoppen een stappenplan gemaakt of iemand ingeschakeld medicatie. Drie jaar terug ben ik door middel van een E sigaret gestopt met roken zes hele weken lang! Wil niet zielig doen of zo dat ben ik allerminst. Ik vraag mij af welk knopje ik om kan zetten om definitief te kunnen stoppen niet alleen van wegen mijn gezondheid maar gewoon ook omdat er wel een wil is maar waar is mijn weg? Ga ik zo door ga ik vroeg dood ! Hou ik genoeg van mijn zelf om dit stuk aan te kunnen pakken! Voor mijn zelf zorgen noemen we dat. Vele weten ook dat ik kamp met geestelijke klachten. Dit is geen excuus , maar voor mij was en is roken een soort vluchthaven als er iets is steek ik er een op echt een emotie roker ben ik geworden een echte verslaafde. Hoe ik dit kan gaan combineren zonder depressief en zo te worden. Ben daar al zo gevoelig voor. Heb ik die kracht bezit ik die kracht. Kan wel zeggen ik doe het voor mijn kinderen! Maar ik moet het ook voor mijn zelf willen. Maar ja wie heeft nuttige tips ect ect
Je verhaal klopt niet helemaal. Eerst zeg je dat je wel wil, maar waar is de weg. Daarna zeg je dat je het wel moet willen. Er is geen willen meer aan denk ik. Je hebt 2 kinderen en je hebt nu gehoord dat de nood er is dat je moet stoppen. Dus ik zou zeggen; rook je pakje op en stop. Ik weet hoe moeilijk het zal zijn, maar je hebt geen keus meer. En ja ik rook ook, dus ik weet hoe moeilijk het is. Maar je hebt nu zwart op wit dat het gevolgen voor je heeft gehad en er maar 1 manier is om nog gezond oud te worden met je kinderen. Sterkte en succes iig!
Hou ik genoeg van mijn zelf om mij nu niet verder dood te roken. Dus verhaal klopt wel. Hoe sterk is mijn wil om te leven en hoe sterk is de wil om mij verder kapot te roken. ( dep) Want dit is mijn gevoel hier in het kan mij allemaal niet meer schelen wat er gebeurt ik ben dit leven meer dan soms helemaal zat. Dit bedoel ik hoe veel hou ik van mijn zelf om weer een weg te vinden om te leven. Dit is mijn gevoel even op dit moment. Denk ook door de schrik en van ik stop niet ik wil niet maar ik moet wel want ik wil ook nog wel ( gezond) verder leven.
Ik rook zelf ook, dus ik begrijp je verslaving. Stoppen is ook gewoon erg moeilijk. Buiten dat je verslaafd bent aan de nicotine, ben je ook verslaafd aan de gewoonte. En de gewoonte afleren is misschien nog moeilijker dan afkicken van de nicotine. Als je nu in de stress schiet of je voelt je emotioneel niet lekker dan denk je: "pf, even een peukie". Dat zou je dus moeten veranderen in "pf, even een bakkie thee" oid. Ik denk dat het voor jou handig is om de HA te vragen wat de beste manier zou zijn voor jou.
Tja zelf nu een tijd gestopt. .. cold turkey. ... En mijn man (echt een notoire roker) ook... Als ik je zo hoor/lees wil je het niet 100%... Anders is het eerlijk gezegd vrij simpel om te stoppen... Namelijk : gewoon stoppen.
Je hebt ook twee kinderen toch? Lijkt me alle reden om deze keuze per direct te maken! Verder vind ik het zorgelijk dat je aan geeft dat het je allemaal niet zoveel kan schelen wat er gebeurd en je dit leven soms zat bent...misschien is professionele hulp voor jou noodzakelijk? Sterkte met het stoppen met roken. Neem de bevindingen van de arts serieus meid, hier helaas ervaring met het verlies van een dierbare aan de gevolgen van COPD.
Dat deed ik ook! Maar hij wilde er niet verder op door gaan. Bij verpleegkundige twee weken terug ben ik er ook over begonnen. Ik weet dat er medicatie bestaat. Omdat ik al dep medicatie slik.?? Mijn moeder heeft die medicatie een tijdje terug gekregen en werd helemaal ( ziek er van) Daar ben ik van geschrokken zij is nu zo ver van mij kan het niet meer schelen van ik rook door tot ik dood ben. En ik ben nu zo ver al eigenlijk een paar jaar van wat wil ik met dit leven hoe wil ik verder leven hoe wil ik ( gezond) oud worden. De schaden is er al hoe kan ik de schade voor mijn zelf verder gaan beperken. Dat is echt een soort oorlog in mijn hoofd. Van wat doe je wat ga je doen en hoe ga je het doen.
Ik hoor dat veel rokers met stoppen een lolly pakken ipv een sigaret. Heb je toch iets te doen en iets in je hand. Ook niet het allergezondste misschien maar beter dan roken en dat kan je dan ook weer afbouwen.
Ik ben gestopt door middel van acupunctuur en het boek van Allan Car. Dat boek heb ik gelezen de avond voor mijn acupunctuur behandeling. Toen ik het boek uit had heb ik nog 1! sigaret opgestoken en toen ging ik zo over mijn nek. Het is inmiddels bijna 11 jaar geleden. En ja nog regelmatig heb ik zin in een sigaret, maar ik heb ook wel eens zin in een frietje en dan ren ik ook niet direct naar de snackbar. Een vriendinnetje van mij heeft COPD. Het is geen feestje kan ik je vertellen. Sterkte meid!Je kan het!
Ik loop al jaren bij de hulpverlening en dat gaat( goed) er zijn momenten dat bepaalde emoties om hoog komen. Daar kan ik op die momenten even slecht mee om gaan van, ben het leven toch al zat dat zijn piek momenten. En daar moet ik mee leren omgaan. Ik zal er nooit van afkomen daarom blijf ik ook bij iemand altijd praten! Ik kan zonder hulp maar doe het niet zonder hulp omdat ik niet in een ( gat wil vallen)
De arts wil er verder niet op doorgaan? Wat apart. Ik denk zelf omdat je zit met psychische klachten je wel wat hulp kunt gebruiken met het stoppen. Google anders eens op organisaties die mensen helpen met stoppen. Ik merk aan je dat je wel wil. En ja, je wil ook niet want je bent verslaafd . Dat op en neer hobbelen ken ik wel, haha. Maar ik denk dat dit je wel heeft wakker geschud en je weet van binnen dat je moet stoppen vanwege je gezondheid. Sommige mensen kunnen cold-turkey stoppen, anderen hebben moeite met de nicotine, anderen hebben weer meer moeite met de gewoonte. Iedereen is anders, maar ik weet dat (bijna) iedere roker wel wil stoppen. Want we weten allemaal dat het gewoon ontzettend slecht is.. ik ook.
Besef dat er nu wel twee dingen door elkaar heen lopen mijn roken en mijn manier van leven met dep hoe er mee om te gaan en hoe blijf ik goed voor mijn zelf zorgen en zorg ik er voor dat ik niet. Gevoelens krijg van het hoeft allemaal niet meer! Zijn dus idd twee dingen die door elkaar heen lopen.
Fijn dat je hulp hebt en goed van je dat je inziet dat deze hulp nodig is. Het lijkt me zwaar om met deze gevoelens om te moeten gaan. Ik hoop van harte dat het je lukt om te stoppen met roken, voor je kinderen en voor jezelf!
stoppen is een kwestie van ECHT willen, je hoort nu dat je moet, en dus zeg je ja ik wil want het moet, maar dat is niet ECHT willen. want als je echt wil dan stop je direct, ga niet aan de kouwgom e sigaretten enz enz, dat werkt allemaal vervangend maar lost het niet op. Zoek een hobby voor als je depri voelt, bv kleuren dat is nu hot en werkt enorm ontspannend, of bv haken. bij beide dingen doe je wat met je vingers waardoor je wellicht minder behoefte hebt aan de peuk tussen je vingers. Maar ik heb een tante zwaar COPD< en geloof me dat wil je echt niet, die kan nog geen 50 meter lopen of ze komt lucht te kort. vreselijk.
Mijn vriend en ik zijn samen ruim 5 jaar geleden cold turkey gestopt met roken. Mijn vriend heeft een zeer verhoogde kans op copd, en na een tv programma over zijn ziekte ging bij hem de knop om. Wat voor ons toen heel erg werkte, was dat we dat besluit dus gewoon op dat moment namen. Niet: morgen ga ik stoppen, of volgende week...maar gewoon NU. Ondanks de 3 dichte pakjes sigaretten die we net hadden gehaald. En dat was wat voor ons ook werkte, het feit dat we gewoon nog sigaretten in huis hadden. Dus mocht er plotseling iets gebeuren waardoor de behoefte aan een sigaret te sterk werd, dan was er gewoon de mogelijkheid om er eentje op te steken. Voor een ander kan dit juist weer teveel verleiding zijn, maar voor ons juist het tegenovergestelde, het gaf een stukje rust. Verder de eerste weken alle situaties vermeden waarin roken een gewoonte was. Zoals uitgaan (toen mocht je nog roken in de kroeg), op visite gaan bij mensen die rookten enz. En ik ben gaan breien, om maar bezig te zijn met mijn handen. En tuurlijk denken we soms nog wel eens, goh zou eigenlijk best wel weer eens trek hebben in een sigaret. Maar de gedachten om dan weer naar de winkel te gaan om te gaan halen, de stank, het gedoe, dat is het niet waard. En buiten dat om, wat een geld kost het tegenwoordig Het is echt een knop die om moet, want anders blijf je terug vallen in je gewoontes. En als je kinderen en de kans op copd niet die knop omzetten bij jou, moet je toch eens jezelf gaan afvragen wat dan WEL die knop kan omzetten. Wat is het wel waard om voor te stoppen?
Ja ook hier heb je gelijk in hoe zet ik dit moeten om in het willen! Tante ook copd en een oom die niks meer kan ook copd dus ja schrikbeeld zit er wel in.
Gratis therapie hier Eigenlijk wel goed dat ik het topic geopend hebt. Dit laat mij nog veel meer na denken. Dus iedereen alvast bedankt! Ja je laatste zinnen zijn de raken zinnen die ik in mijn zelf zoek! Wat is het waard om voor te stoppen. Dat is de juiste vraag!
Hoi Elmo Ik ben ook gestopt met een e-sigaret langzaam afbouwen en daarna helemaal gestopt. Stoppen met roken is een geestelijke verslaving lichamelijk is het slechts twee dagen moeilijk na een week is alle nicotine uit je lichaam en is het slechts nog de gewenning.. Het is zeker heel lastig om te stoppen met roken.. roken is slecht voor je dat weet iedereen dit maakt het niet makkelijker en om zo te horen dat je per direct moet stoppen maakt het eigenlijk lastiger omdat het stress geeft.. Ik lees in je verhaal dat je ook last hebt van geestelijke klachten misschien door de stress of spanning.. Om te stoppen met roken moet je de wil hebben om te willen stoppen.. dit is stap 1 ik denk dat voor jou vanwege je longen het ook niet mogelijk is om weer met een e-sigaret af te bouwen dan zuig je waterdamp in je longen en dat zal het niet bevorderen. Ik heb een aantal jaar geleden gebruik gemaakt van pillen om te stoppen met roken de naam van deze pillen is zyban en is er nog 1 deze heet champix.. Dit kun je met je huisarts bespreken en dan kun je ze gewoon halen bij de apotheek.. Dit zijn een soort antidepressiva die er voor zorgen dat je gaat walgen van sigaretten ( ik moest de eerste week nog blijven roken zoals ik deed, maar halverwege de week moest ik al overgeven zo vies vond ik het.. ) omdat het een soort antidepressiva is houd het je geestelijk een stuk kalmer en kun je misschien beter omgaan met lastige situaties. Wat mij ernaast goed hielp was zonnepitten eten die hield me handen en mond bezig om van de gewoonte af te komen. Ik wens je heel erg veel succes met stoppen ! sorry voor mijn lange verhaal ik hoop dat je er iets aan hebt