Er is maar een manier... en dat is gewoon stoppen. Ik ben zelf 1.5 jaar geleden helemaal gekapt en ik was ook een zware roker. Beste tip die ik je kan geven is zoek afleiding. De eerste 2 weken zijn het moeilijkst qua lichamelijke craving. Daarna zijn het de gewoonte momenten. En geloof me die worden steeds korter. Zeker nu je gezondheid op het spel staat zou dat een goede stok achter de deur zijn. O ja en ik vertelde iedereen dat ik gestopt was. Zo had ik ook een beetje sociale druk om me heen.
Even hard: ook dit valt onder de categorie smoesjes. Het is wel degelijk afstel en je houdt jezelf voor de gek. Je wilskracht klinkt hier niet in door. Je zegt, ik kan niet in 1x stoppen, ik zie niet zitten dat....ik raak in paniek als... Wil jij wel echt stoppen in alle eerlijkheid?? Je moet het zelf eerst geloven en dan kun jij, ja ook jij!, in 1x stoppen!
Nee maar je rookt wel en geeft een ander advies om te stoppen.... Ik heb iemand zien leven en sterven met COPD dat is echt heftig.
Nou TS, ik zou dus niet stoppen hoor. Gewoon lekker doorroken. Het is zo moeilijk om te stoppen, dat gaat je echt niet lukken. Ik spreek uit ervaring. Dus meid; gooi al die adviezen van die niet rokers aan de kant en neem deze van een wel roker nou maar serieus Zo bossi; dat klinkt beter voor een wel roker he?
Je schrijft het alsof ts zich in een andere situatie bevind terwijl je Elmo natuurlijk op de voet volgt. Jij wilt je kinderen niet oud zien worden zoals je Elmo advies geeft?
oh zeker wel, maar omdat ik zelf rook, overigens is dst bijna geen roken te noemen, als ik kijk naat wat TS rookt, mag ik een ander geen advies geven om te stoppen? Dat is natuurlijk rrn beetje vreemd, vind je niet?
Joh als je écht wil stoppen dan doe je dat. Maar dan moet je er echt helemaal klaar mee zijn. Ik ben er van overtuigd dat zulke dingen niet lukken als je er niet 100% klaar mee bent. En om die motivatie te krijgen zou ik me verder in lezen in de gevolgen, foto's kijken, risico's opzoeken etc. Succes!
Ik rookte voor mijn zwangerschap ook en heb altijd een rokende moeder gehad. Resultaat was dat mijn moeder idd zwaar copd had,veel in het ziekenhuis lag en ligt en nu zelfs op de lijst gaat voor donor longen op 55-jarige leeftijd. Roken is hier een grote dader in geweest. Dit wetende maakte stoppen voor mij geen willen of proberen maar gewoon een moeten. Ik wil zo niet worden. Ik wil een gezonde moeder zijn,met genoeg lucht en energie en ook een gezonde oma later. Tips; Wil je wat "in je handen" eet een wortel/lolly oid. Ga sporten/buiten rondje lopen/fietsen Gooi meteen sigaretten weg. Minderen helpt niet. Zoek op wat roken met je doet. Beloof het je kinderen dat je stopt,grotere motivatie zou er niet kunnen zijn. Doe je bespaarde rook geld in een potje en koop daar over een tijd iets van wat je graag wilt/nu geen geld voor hebt. Ik kon er een i pad van kopen toen. En accepteer dat je even een paar weken chago bent en niet jezelf. Hoort erbij. Ik ben vd ene op andere dag gestopt bijna 5jr geleden en het was de beste beslissing ooit.
Roken is roken toch? Advies geven over iets dat je zelf niet kunt of nog niet gedaan hebt is wel ietswat vreemd. Net als een diëtiste die zelf zwaar overgewicht heeft mij gaat vertellen hoe ik slank word.. Je bedoeld het vast goed maar 't is wel wat vreemd..
Voor jouw smoesje voor mij werkelijkheid en wat heb ik nu gedaan nu net. De ha gebeld en dat ik het te lang vind duren 9 maart of ik niet al eerder aan de medicatie kan. en Vandaag tot nu toe heb ik mij aan mij belofte gehouden. En om 8 uur een sigaret gerookt en voor de rest niks alles uit het zicht gezet en dus ook gebeld.
mijn stopte met roken en heeft zichzelf doodziek gegeten aan de napoleon ballen, zijn mond was echt kapot en de tranen sprongen hem in de ogen daarna nog 4 dagen doodziek op bed gelegen (ik roep nog steeds dat was het echte afkicken) en nooit meer 1 aangeraakt. Hij rookte 1,5 pakje per dag
Elmo...top...een goed begin is het halve werk.. Je hebt geen keus..dus stoppen moet sowieso. Ik ben 12 jaar geleden gestopt. Ineens zonder dat ik dat had gepland. Ik heb een paniek en angststoornis en ik werd ineens bang voor roken. Zelfs met mijn angst op de achtergrond vond ik het best pittig om te stoppen. Eerst half jaar was moeilijk maar te doen. Toen heb ik een terugval gehad en begon weer 2 sigaretten te roken op een dag...voor ongeveer een week. Dat was eigenlijk zo stom dat ik daar toch weer mee ben gestopt. Heel veel succes...je kunt het echt wel...ook al wordt het niet makkelijk.
Zoals ik vannacht vertelde heb ik gisteren avond alles NA gelezen en de tips allemaal de revue laten passeren. Daar uit heb ik mijn plan van aan pak op afgestemd. Ik heb wel wat cursussen gehad in het verleden en een ding is mij toen wel duidelijk geworden als ik doelen wil stellen moet ik daar na toe werken op mijn eigen manier en dat is geen smoes! In het verleden heeft direct iets stoppen nooit geholpen wat mij wel heeft geholpen om gedrag en gedachten langzaam aan te veranderen doelen stellen. Roken zit in mijn systeem lichaam emotioneel ect ect dit systeem moet ik gaan veranderen en via bewust worden veranderen. Het is geen smoes vind ik zelf als ik zeg dat ik het stoppen met roken op via mijn plan moet gaan aanpakken wat voor de ene werkt werkt voor de ander niet. Nu is het nog moeten van mijn zelf om mijn leven drastisch om te gooien en deze moeten om zetten in het willen. En ik denk dat dit nog vele malen belangrijker is dan daadwerkelijk stoppen als ik nu direct stopt ik gooi het weg uit het zicht uit het hart, Ga ik het niet redden niet omdat ik niet zou willen maar om dat ik mij zelf veel te goed ken.
Ik ben ca. 10 jaar geleden ineens gestopt. De eerste 2 weken vond ik het lastig, maar werd goed gesteurd door mijn vriend (inmiddels man). Mijn tips? - Overtuig jezelf ervan, dat je die sigaret helemaal niet nodig hebt om te ontspannen of om je gedachten te verzetten als je een moeilijke periode doorgaat. Dat is namelijk niet zo, maar veel rokers maken het zichzelf wijs. Het zijn echter alleen maar smoesjes! - Verzin een vervanging, iets wat je kunt doen of nemen als je trek krijgt in een sigaret. Als je niet aan wil komen, grijp dan niet naar snacks, maar trakteer jezelf op iets leuks. Is voor iedereen anders. Maar je kunt bijvoorbeeld met jezelf afspreken dat je dan even een grappig youtube filmpje gaat kijken of zo. Ik ging die eerste week een kus halen bij mijn vriend . Ik had het geluk dat hij de eerste week bij me was. - Zorg dat je geen sigaretten in huis hebt. - Vervang de sigaret niet door een e-sigaret of nicotinepleister. Zo kom je niet van de verslaving af. - Het schijnt dat dat boekje van Carr of hoe heet ie wel echt werkt. Ik heb er al zoveel positieve dingen over gehoord! Kost maar een paar euro en het is zeker het proberen waard. - Als je eenmaal een week of zo gestopt bent, vermijd dan geen plekken waar gerookt wordt, maar vertel je omgeving dat je gestopt bent en dat je graag wil dat zij jou steunen. Niet door niet te roken, maar om je er van te weerhouden om er toch weer een op te steken. - Zeg elke keer, als je de drang om er een op te steken hebt overwonnen, hoe trots je op jezelf bent. Want het is ook echt niet makkelijk! - Stop elke week dat je niet gerookt hebt geld in een potje t.w.v. het bebdrag dat jij die week hebt uitgespaart. Als je het potje steeds voller ziet worden, is dat misschien ook een goede motivator. Hopelijk heb je wat aan de tips hier. Heel veel succes!
Zeg ik ergens dat ik niet rook dan? meid, lees de topics even over scheidingen, ruzies, enz... Wat een adviezen worden daar gegeven. Ik hoop toch serieus niet dat het ALLEMAAL ervaringsdeskundigen zijn.
Even een vraagje aan de ex rokers, hebben jullie toen jullie ineens gestopt waren met het roken, geen moeite gehad om te slapen? Ik ben verleden jaar een paar dagen gestopt met roken, en ik heb 6 nachten achter elkaar niet kunnen slapen. Toen maar weer 1 opgestoken en weer kunnen slapen... Dan denk je ik hou het bij dat ene sigaretje 's avonds, maar goed jullie weten hoe dat gaat. Binnen no time is dat ene sigaretje veranderd in 20 per dag.
Ja hier ook last van gehad. Sowieso zwaar hyper na het stoppen. Maar dat trekt écht weg! Helaas want mn huis was schoner dan ooit 😂😂😂😂