Een voorbeeld, deze is van de donderdag 2 sneetjes brood met beleg Appel 1 sneetje brood Banaan en een koekje 4 happen spaghetti Yoghurtje
Mijn jongste van ruim 3,5: ontbijt: 1 boterham met pindakaas oid (soms laat ze wat liggen), 1 beker water tussendoor: 1 appel of ander fruit lunch: 1 of 2 boterhammen met kipfilet, roomkaas of iets anders hartigs, 1 beker water: tussendoor: 1 koekje of chocolaatje naar keuze, water avond: 1 bordje avondeten, soms een toetje (wil niet altijd een toetje) 's avonds soms niets meer, soms nog wat fruit of noten. Mijn oudste van 5,5 eet evenveel. Is eigenlijk al jaren hetzelfde, bij allebei.
Mijn zoontje van bijna 3 is ook geen grote eter maar dat gaat tegenwoordig ook best redelijk. Ik vind je zoon geen hele grote eter als ik t zo zie maar wat opvalt is het fruit extra in de avond. * 1-2 boterhammen * 1 st fruit * 1-2 boterhammen * iets lekkers (koekje,snoepje,chipjes, kroepoek, cheez dippers etc etc) * avondeten (1,5 schep aardappels 2 scheppen groente) plus toetje. * iets lekker als wij koffie drinken zoals eerder beschreven. Hier ook veel lekkers tussendoor wat niet perse verantwoord is. Wij kiezen van dingen die extra aanzetten omdat hij met zin bmi zeer ernstig ondergewicht scoort. En zo hebben wij in de afgelopen jaren toch zijn gewicht en beetje op pijl kunnen houden. Zo lang hij goed eet (en altijd volle producten) mag hij ook lekkere dingen.
Ja het is idd wel heel erg weinig. Ik vind mijn zoontje een vreetzak als ik dit allemaal lees. 1 of 2 opscheplepels groente dan valt tie flauw denk na het eten😂
Ochtend:1 volkoren boterham met hagelslag of vlokken Een plakje ontbijtkoek met boter besmeerd en een beker melk Tussendoor:fruit en iets van een biscuitje en een beker limonade Lunch: brood met Smeerkaas of iets anders wat hartig is en soms nog een kracker of halve eierkoek erbij Een glas verse jus de orange Tussendoor:snoepje of mini reepje en een mandarijntje als ze hangerig wordt om 5 uur Avond:met de pot mee en daarna een vla Flip en nog wat partjes appel
Ontbijt: 1a2 boterhammen (droog of met zonder niks ) Of 3 crackers met smeerkaas Of 8 granenpap Of gepureerd fruit met havermout en een gesneden banaan erdoor Lunch: 1a2 boterhammen, meestal met zonder niks, soms met ham of een plakje kaas ernaast. Rond 15.00 meestal tomaatjes en komkommer en om 16.00 mag ze snoep uitkiezen (zakje gummibeertjes ofzo) Diner; Niet zoveel... Een hap of drie. Toetje, yoghurt als ze slecht eet, Waterijsje als ze 'goed' eet En elke avond voor het slapen gaan beker melk met 2 kaakjes. Fruit eet ze ook vaak nog tussendoor, een appel of bakje blauwe bessen en frambozen.
Op de site vh voedingscentrum kan je de 'schijf van vijf' invullen (voor leeftijd en geslacht, en dan krijg je een indicatie van wat gemiddeld nodig is. Vanaf 4 jaar stijgen de hoeveelheden weer wat, tov 2 jaar. Gezond eten voor je dreumes en peuter | Voedingscentrum
S morgens: 2 tot 4 sneetjes brood/bolletjes (volkoren) met zoet of vleeswaren/kaas met melk of thee. Soms eet ze met mijn smoothies met Brinta mee. Tussendoor: fruit, meestal 1 soms 2 stuks met melk of thee Lunch: 2 sneetjes brood/bolletjes met vaak een stuk groente erbij (Komkommer, tomaat, beetje sla) met water Tussendoor: meestal niets, soms een koekje of bakje chippies, Max 2x per week maar meestal halen we dat niet eens. Wel drinkt ze een beker aangelengde appelsap Avondeten: 1.5 aardappel, 2 scheppen groenten en een stukje vlees. Toetje: bakje yoghurt met fruit, of stukje chocolade. Ik moet haar echt af remmen, als het aan haar lag at ze nog meer ze is totaal niet dik maar ik vind het niet nodig om haar maag aan dergelijke hoeveelheden eten te laten wennen. Typisch mijn kind: we aten vorige week bij de mcdonalds . Zij heeft een happy meal, ik een quarter pounder deluxe. Vervolgens zit ze bij mijn hamburger de sla er af te pikken en laat haar happy meal staan :'). Ik maak me er niet zo'n zorgen om. Ik maak er echt nooit een strijd van, als ze niet wil is het ook goed. Het enige wat ik vind is dat ze alles moet proeven voor ze zegt dat het niet lekker is.
Ik vind dat hij van sommige dingen veel eet (vlees) en van andere dingen juist weer weinig. Hier ook geen geweldige eters, hoewel mijn jongste wel de makkelijkste is tot nu toe. Hij is 3 jaar en 1 maand en eet ongeveer (op dagen dat hij thuis is, op het kdv weet ik het niet eens precies): Ontbijt: 1 klein bordje pap of halve boterham met beleg naar keuze of cracker + 1 beker melk Tussendoor: 1 kaakje + stuk fruit naar keuze. Soms nog een snoepje in een winkel of zo. Lunch: 1-1,5 boterham met beleg naar keuze + beker melk. Beleg is meestal (smeer)kaas of worst, heel soms kiest hij voor zoet, maar hij houdt meer van hartig geloof ik. Tussendoor: snoepje uit de pot als de grote jongens uit school komen, meestal nog een stuk fruit en tegen het avondeten vaak wat stukjes rauwkost Avondeten: 1 opscheplepel pasta of rijst met groenten/saus. Of 1 aardappel, stuk of 10 boontjes, of 2 stronkjes broccoli of zo. Half vleesje (ik deel mijn vlees meestal met hem, omdat er vaak maar 4 in een verpakking zitten). Als toetje een danoontje of knijpfruitje. Ik vind dat mijn jongste niet zoveel eet, maar hij eet het allemaal wel redelijk makkelijk op, dus dan ben ik allang blij. Ik merk wel dat hij eigenlijk behoefte heeft aan meer eetmomenten op een dag. Bij het ontbijt heeft hij nog niet zo'n honger, maar een uur later wel weer, zeg maar. Dat vind ik wel wat onhandig.
Hier eten de kinderen nagenoeg hetzelfde al wil de jongste vaak nog wel wat meer avondeten. Ontbijt: 2 boterhammen (max. 1 met chocola en 1 met stroop/honing/pindakaas), cracker en thee (zonder suiker) Tussendoor: Fruit met ranja Lunch: 2 boterhammen met vleeswaren/kaas, half bekertje melk Tussendoor: Rijstwafel/soepstengel/biscuit met water Avondeten: Bord vol en een stukje vlees als we dat hebben. En volle yoghurt als toetje.
Hier ga ik eens naar kijken dank je! Fijn om zo eens te kijken wat andere kindjes eten. Dan eet mijn Beertje denk ik wel "gemiddeld" Zal ik er dan ook meteen bij vertellen dat zijn zusje van 1,5 net zo veel eet, of soms wel eens meer?! Beer (3,5) 14.2 kilo en 96 centimeter (-2 lijn, altijd al gevolgd...) Bloem (1,5) 11,4 kilo en 88 centimeter ( gemiddelde lijn) Avondeten gaat bij bloem er veel meer in dan bij Beer, en die eet al echt niet slecht! Maar Bloem kan ook heel de dag eten, vind alles lekker, en is erg gefocust op eten. Dit heeft beer nooit gehad. Had nooit extreem veel interesse in eten, vond, en vind veel dingen niet lekker, en at erg weinig. Sinds z'n zus er is, lijkt t wel alsof hij het trucje af heeft gekeken. En niet om een discussie op te starten, maar met beer heb ik de rapley methode gevolgd, alles vers gestoomd en in stukken aangeboden, en ben ik met 6 maanden pas begonnen met fruit, en heeft hij het eerste jaar geen suikers gekregen. Bloem eet vanaf 4 mnd al fruit, veel geprakt, veel vaker potjes dan beer, en alles wat ze ook maar wilde laten proeven......
Ik heb net gekeken op de site van het voedingscentrum, en eigenlijk eet beer gewoon precies genoeg! Wel fijn om t zo eens te zien, aangezien het zo verschillend is per kind...... Advies, met daarachter wat beer eet. Fruit 1,5 stuks beer eet er zeker 2, soms meer (banaan,10druiven en 4 grote aardbeien bijvoorbeeld) Groente 1-2 opscheplepels (50-100gram) dit eet beer zeker wel.(erwtjes en boontjes bijvoorbeeld makkelijk 125 gram) Aardappelen 50-100 gram Dit eet ie ook zeker wel, vooral bij gebakken krieltjes, dan eet ie zeker weten 150 gram! Brood 2-3 Beer eet er meestal 2, en op een goede dag 3 sneetjes, dus dat is weer gemiddeld. Kaas, een halve plak. Soms weken geen kaas, zo ineens elke dag een plak, of een paar blokjes. Melk, 300 ml, dat haalt ie krap eerlijk gezegd, maar op de dagen dat ie veel kaas eet, vind ik dat melk niet per se moet.... Vlees,vleeswaren en kip, is het advies 50/60 gram, maar daar zit ie dus (oeps) dik overheen als we bv slavinken of gehaktbal eten, maar met kip en vis zal het wel kloppen. Dranken inclusief melk staat er 1 liter, dit is t enige waar ik beer echt in af moet remmen. Smorgens kan hij een rietjes beker van de hema in een keer leegdrinken, en na z'n eerste snee brood weer een beker vragen. Dan heeft hij (als ik hem drinken blijf geven als hij t vraagt) voor 13.00 al 3 volle bekers leeg, totaal dus 900 ml! Maar hij drinkt over de dag verdeeld denk ik tussen de 1/ 1,5 liter.
Wat eet jou kindje veel brood!! Niet negatief bedoeld hoor, maar haha, jeetje waar kunnen die kindjes het laten he?! Verder eet ze toch niet extreem veel als ik het zo lees?
Grappig hoe dat verschilt hè per kind? Hier de oudste fv, potjes ed: nu een goede maar wel kieskeurige eter. Lust best veel, maar kan ook heel erg 'miepen' (volgt de +1 lijntjes). De middelste bv, rapley en veel bewuster omgegaan met suikers: zeer kieskeurige eter. De jongste bv, rapley en nog bewuster gekozen voor gezonde voeding: eet alles, probeert alles, eet heel graag. Middelste en jongste volgen precies de gemiddelde lijntjes, maar ik zag bij de oudste een duidelijke explosieve groei in de maand na de overstap op fv, voor die tijd groeiden ze alledrie vrijwel exact gelijk.
Heb uitstekende eters . Mijn jongste is bijna 3 jaar en zij eet: 8:00 1 boterham en stukje ontbijtkoek met water, soms een beetje melk 10:00 1-1,5 stuk fruit met water 12:00 2 boterhammen met water, soms een beetje melk 15:00 bekertje sap met koekje en crackertjes/soepstengel 16:00 rauwkost (komkommer, paprika), eet ze heel wisselend, maar omdat mijn oudsten altijd een bak vol opeten, maak ik ook voor haar was 17:00 0,5-1,5 peuterbordje warme maaltijd, sterk afhankelijk van wat het is. Ze houdt van rijst, pasta en stamppot. En vlees . Daarna meestal een toetje vla/yoghurt, maar ook dat wisselt Ze eet helaas geen kaas en komt zeker niet dagelijks aan 300 ml zuivel. Het zou wel een beetje gezonder nog mogen , maar ik vind het wel lastig met de andere kinderen erbij. Dan moeten we echt al besluiten om bepaalde dingen niet te kopen (zodat niemand het kan eten), maar zo ver ben ik nog niet gegaan .
Mijn net 4 jarige eet. Ontbijt: 2 boterhammen met beleg, wisselend ene keer zoet andere keer hartig. Of hij ontbijt met yoghurt en müsli Tussendoor: fruit. Dit kan van alles zijn, aardbeien, druiven, banaan, frambozen Lunch: 2 boterhammen of een omelet, havermout pannekoek. Tussendoor: eierkoek, ontbijtkoek of fruit. Avondeten: eet hij slecht. Hij is geen avondeter. 1 aardappel, klein schepje groente en half stuk vlees. Pasta vindt hij wel lekker. Tussendoor krijgt hij overdag ook nog wel 1 of 2 snoepjes.
Ik heb echt een paar keer moeten kijken, eet je kindje 1-1,5 stuk vlees? Wat veel! Mijn 5 jarige krijgt 1/3 van mijn vlees of deelt een stukje met haar broertje. Maar die eten echt maar een laar keer per week een klein beetje vlees. Hier goede brood eters. 1-2 boterhammen met niets erop of pindakaas of hagelslag en plantaardige melk Soms appel vaak niets 1-2 boterhammen met limonade Na school een koekje of snoepje. Soms knijp fruit of soep stengel Alleen aardappels kale rijst of pasta. Geen vlees, geen groenten. Behalve vis sticks. En dan een waterijsje of appelmoes of heel soms kwark (koemelk gevoelig)