Met mij gaat het op dit moment niet zo goed, ik val wel een beetje af door de weeks, maar eet het in het weekend er weer aan blijf wel staan qua gewicht gelukkig. ik ben in totaal al 40 kg kwijt en had de goede hoop dat mijn buik ook mee zou gaan, maar helaas is dat niet gebeurt en nu loop ik met een vreselijke vetschort en overtollig vel! Ik denk dat het daarom ook zo moeilijk is om de laatste 10 a 15 kg eraf te krijgen. Ik heb mijzelf een doel gesteld, ik mag als ik 85 kg ben ( ben nu 88 kg) naar de dokter om een verwijzing naar de plastisch chirurg te gaan vragen, en kijken wat hij van mijn buik en borsten zegt..... Ik hoop zo dat het vergoed wordt, maar we wachten af eerst de 85 kg halen!
Wat vervelend is dat zeg! Ik weet wel dat er destijds tegen mijn moeder gezegd is dat ze 85kg moest wegen (kwam van de 130, maar nu jaren verder alweer rond de 140) en dat eerst een jaar lang moest wegen voor ze überhaupt die operatie doen. Dit om te laten zien dat ze echt haar levensstijl had veranderd en dus niet na de operatie ineens weer veel en slecht zou eten. Overigens heeft zij de 85 kg na dat bericht niet meer gehaald en is nu zwaarder dan ooit. Geen idee hoe lang jij al op dit gewicht zit. Die paar kilo verschil zou in een jaar tijd denk ik niet uitmaken want dan ben je toch wel stabiel vind ik. Maar als je pas net zoveel bent afgevallen vermoed ik dat je ook de wachttijd van een jaar te horen zal krijgen. Maar dat zou opzich wel een mooi doel zijn als het ook nog eens vergoed zou worden.
Hier 2 slechte nachten gehad maar hele leuke dagen. 1e nacht in een heeeel gehorige kamer en later was er brandalarm. Ook nog lekkage in de badkamer waar we pas gisteren achter kwamen (wwe dachten dat het door de badkleding kwam) en deze nacht dus in een nieuwe kamer. Heeerlijk rustig in deze kamer maar lag ik toch met koorts en keelpijn wakker. Gisteren door de koorts niet veel warm kunnen eten. Hierdoor best veel sushi gehad en ja gisteren ook gezwicht voor het ijs. Maar ach, 1x dessert van de 3x uit eten zou ik anders nooit gered hebben. Nu zo ontbijten en dan lekker naar de Ikea en dan naar huis.
Dat wilde ik net voorstellen. Kijk eens naar de voorwaarden van je zorgverzekeraar. Qua buikvel meten ze vaak het aantal cm overlap om te bepalen of het vergoed wordt. Voor zowel borsten als buik. Als je smetplekken er onder hebt, wordt het in 99 van de 100 gevallen ook vergoed.
Tip: Ga eens naar een goede harloopwinkel en laat ze kijken naar hoe je je voet neerzet en afrolt. Bij de goede winkels maken ze een filmpje van je voeten als je een paar keer op en neer loopt. Op basis daarvan kunnen ze je de juiste schoenen adviseren. Knieblessures komen vaak door overgewicht, maar veel vaker door de verkeerde schoenen! In Tilburg zit in elk geval de Runshop van Greg van Hest. Die zijn heel goed. Ook 1x per week gratis en vrijblijvend inloopspreekuur van een podotherapeut.
Gebruik eens een paar weken de MyFitnessPall app. Dan zie je precies wat je binnenkrijgt. Heel nuttig, dat inzicht! Ga je vanzelf andere keuzes maken. Gedroogd fruit kun je beter links laten liggen. Daar zitten zoveel suikers in! Afhankelijk van hoe groot de hamburger is, kun je er ook voor kiezen om hem zonder broodje te eten, dus alleen het vlees. En dan misschien met wat salade er bij? Het is maar een idee Ben het helemaal met Imensa eens. Die app is dus bijvoorbeeld MyFitnessPall. Die houdt niet alleen je kcal bij, maar geeft ook aan hoe je zit qua verdeling van vet/eiwit/koolhydraten. Hij waarschuwt als je op een dag te weinig binnen krijgt. Of teveel vet. Hij geeft het ook aan als je bijvoorbeeld iets eet, waar veel vitaminen of mineralen in zitten. Je kunt er ook je gewicht in bijhouden. Dit kan ook heel goed. Je hebt low carb/ high protein, maar ook low carb / high fat. Precies wat jij doet. En inderdaad vooral de goede vetten. Voor iedereen werkt iets anders het beste. Als dit het voor jou is, prima toch?
@yaro, hoe lang ben jij al bezig? En ben je die 17 kilo tot nu toe kwijt geraakt door alleen je eet- en bewegingspatroon te veranderen, of heb je een 'jumpstart' gehad met een vastgesteld dieet of met shakes of zo? Hier gaat het eigenlijk heel erg goed. Van het weekend kregen we eters en ik heb deze superlekkere kipschotel gemaakt. Voor het bezoek een rijstsalade erbij. Helaas had mijn man kadayif (een type Turkse baklava) gehaald voor na het eten en het water liep me in de mond, maar ik heb me kunnen beheersen! Ik heb overigens wel héérlijke donkere chocolade gevonden, die maar heel weinig kh bevat. Is de Seriously Dark (85%) van Hands Off My Chocolat. Daar pak ik 's avonds dan maximaal 4 stukjes van. Lekker laten smelten tussen tong en gehemelte... Maar die pak ik ook echt alleen als ik die dag niet al op een ander moment iets meer kh heb gehad, zoals een dressing over de salade of een extra stuk fruit of smoothie.
LadyXochi, yoghurt zonder iets lust ik niet en ze hadden alleen gedroogd fruit of müsli voor erin. De hamburgen was te klein om zonder broodje te eten. Het was ook gewoon een ongunstige kaart. Vooral veel frituur en brood. Ik heb lange tijd shakes gedronken, maar dan wel alleen de ochtend ivm het spitsuur en die verloopt bij ons niet soepel met een baby en een autist in het gezelschap. Nu de jongste gewoon pap of brood met ontbijt mee eet eet ik ook weer gewoon ontbijt. Ik ben in tussentijd veel gaan sporten. En afgezien van mega terugvallen waarin ik last krijg van oncontroleerbare eetbuien heb ik zeker mijn eetpatroon gewijzigd. En nu ik koolhydraatarm eet hepemaal geen eetbuien meer gehad. Ik mis niet eens de chips die ik toch erg erg veel at tijdens die dips. Het is voor mij heel belangrijk om te focussen op het dieet en vooral niet teveel stress toe te laten. Als mijn jongste weer eens in het ziekenhuis lag (door gewoon pech overigens zoals het rs virus) dan was dat gegarandeerd het begin van een mega dip. Nu eerst naar gezond gewicht en dan maar eens kijken of ik hulp kan krijgen die buien te controleren. Nu gaat het nog erg goed ondanks dat mijn zoontje weer ziek is en hij zichzelf heeft aangepraat dat zolang hij nog maar iets ziek is hij niks eet terwijl hij al flink te mager is. Dat zou normaal ook een trigger zijn maar met dit dieet gaat het echt goed.
Ik hou mijn hart vast voor onze vakantie in Oostenrijk. Gelukkig hebben we een huisje en koken we zelf. Hoe lang heb je dat gedaan en hoeveel ben je er mee afgevallen? (Puur interesse, hè ) Heb je daar hulp bij? Een stoornis is meestal niet iets waar je zonder (gecertificeerde!) hulp vanaf komt. Wow echt goed! Was het dan wel een stoornis of gewoon een vreetbui (man, wat heb ik die vaak gehad ) Kan trouwens heel goed hoor, want kh-arm zorgt voor een stabielere bloedsuiker. De oorzaak van vreenbuien is vaak een suiker-dip. Denk je niet, dat die hulp juist bijdraagt aan het bereiken van een gezond gewicht? Dat is in elk geval super! Wel sterkte met je zoon.
Door de shakes ben ik niks afgevallen maar ik voelde mij er wel fitter door. Dan had ik wel eiwitshakes en niet de goedkope van de gewone winkel. Doordat ik mij fitter voelde was ik actiever en gemotiveerder. Het ging er wel langzaam af. Na een hele lange dip heb ik 2 5 daagse kuren van weight care gedaan. Daar ben ik echt 7kg mee afgevallen. Totaal ongezond maar het helpte toen echt om weer de motivatie terug te vinden. Al met al is de rest er heel langzaam afgegaan. Ja en dan 2,4 kg sinds vorige week maandag (als die er nog af zijn na al dat eten haha) Ik weet zeker dat hulp zou helpen met het afvallen. Alleen ik weet dat het veel overwerkte gebeurtenissen uit het verleden zijn die meespelen. En om dat te verwerken moet ik het aan gaan en dat gaat zorgen voor veel stress. Pas daarna kan ik dan weer goed gaan afvallen en dan ben ik bang dat ik door die stress daarvoor weer heeeel veel aangekomen ben. Ik wil nu eerst naar de 85kg (was zondag 97,7) en dan dat aan gaan. Om daarna verder te kunnen gaan naar een gezond bmi. Dan moet ik nog dik 10kg, maar nu heb ik zoveel overgewicht dat ik echt eerst 'snel' wat eraf wil.
Dankjewel voor het advies. Ik weet ook wel dat je goede schoenen moet hebben hoor, alleen ik heb het geld er niet voor. Vaak zijn die schoenen behoorlijk aan de prijs. Verder denk ik dat ik m'n knie gewoon wat verdraaid heb, want ik had al wat pijn voor ik ging lopen. Maar ja eigenwijs en toch gewoon gaan. Gelukkig heb ik er nu weinig last meer van
Lady, wat goed! Hopelijk krijg je het vergoed. Hier de schade van de dagen weg en het uiteten opgenomen. -100 gram. Er is dus niks bijgekomen. Jeej!
Hier gaat het lekker. Gisteravond een uurtje wezen spinnen. Ik was sinds vrijdagochtend al niet meer wezen sporten en merkte dat ik het echt even nodig had. Maar ik had dit weekend de kamer van mijn dochter opnieuw behangen en geverfd, dus was al druk genoeg geweest. Nu weer volop energie gekregen door dat uurtje sporten! Dan ook nog maar eens op de weegschaal en -0,6 kg kwijt! Dat geeft echt een boost om nog even vol te houden!
Hai dames, hoe is het hier? Ben een week niet op ZP geweest ivm de ziekenboeg hier thuis... Is iedereen lekker bezig? Ik heb gisteren het hardlopen weer opgepakt, MAN! Wat een spierpijn!