Wat dat psychische stuk betreft, daar ben je echt niet de enige in hoor ShampooL Ik snap dat erg goed alleen is het bij mij nog een beetje ernstiger. Ik eet alleen wat veilig is en waarvan ik weet dat ik er niet misselijk(er) van word of meer pijn van krijg. Ik weet niet precies wat ik nu weeg maar dat het te weinig is, is wel duidelijk. Mijn BMI weet ik dus ook niet maar daar hecht ik ook weinig waarde aan; hoe ik me voel vind ik een belangrijker gegeven dan wat een paar cijfertjes zeggen. En daardoor weet ik dus dat het niet gezond en goed is hoe ik met eten om ga. Ik eet amper, krijg er bijna niets in en wát ik dan eet is zó eenzijdig dat het bij lange na niet volwaardig is. Ik word al wakker met het gevoel dat ik net een 6-gangen diner in 10 minuten heb weggewerkt en als ik dan nog moet gaan eten dan schiet ik al meteen in de stress want dan word ik vaak nóg misselijker en krijg ik meer last van pijn en krampen (maag en/of darmen). Ik wil dolgraag eten maar het lukt me maar niet zoals ik dat wil. Sinds mijn laatste bevalling ben ik weer teveel afgevallen, terwijl er daarvoor periodes waren dat het best goed ging en ik een normaal eetpatroon had. Bij mij hangt het wel erg samen met hoe ik me voel; ik ben echt een emotie-níet-eter en omdat ik nu erg worstel met mijn verleden kan er amper meer een hap bij, het voelt constant alsof ik overvol zit. Ik zeg altijd maar; onverteerde emoties kunnen zóveel plek innemen dat je dat fysiek gaat voelen en dus het gevoel krijgt dat je écht overvol zit, terwijl dat dus niet zo is. En dat zijn dingen waar je dan eerst aan moet werken voor er weer ruimte is voor iets anders, al zal je ondertussen ook moeten blijven proberen iets naar binnen te krijgen. En dat is verdomde moeilijk maar wél noodzakelijk. Ik wil liefst zo'n 10 kilo aankomen en allerliefst toch een kilo of 5 binnen 4 maanden want in juli gaan we trouwen en dan wil ik toch wel graag iets voller in mijn jurk passen!
Hier probeer ik rijstwafels ook te vermijden. Maar dat lukt niet altijd omdat ik ze zo fijn vindt eten, haha. Ze vallen licht op de maag en ze zijn zowat smakeloos.. dat gaat er bij mij dus heel goed in. Liever 3 rijstwafels dan niets. Gisteren geroosterde kip met wortel en knolraap op. Ik had echt heel weinig gegeten gisteren, dus ik had zowaar honger! Ik denk dat ik gisteren qua kcal opheb: - 4 koekjes a 57 kcal per koekje - mini handje naturel chips a 20 kcal (?) - 2 plakjes kaas a 70 kcal per plakje. ------ 388 + avondeten, Ik gok 1000 kcal, = 1400 kcal als in naar boven afrond. Blij mee? .. nee. Edit: ik heb mijn drinken niet meegerekend. Dat is water, 3x koffie en 1 glas ijsthee-limonade.
Dikke knuf, MamavanF2009 ! Heb je bij het verwerken professionele begeleiding? .. ik ken het 'onthouden wat je misselijk maakt'. Ik heb dat ook redelijk. Iets kan ik lekker vinden, maakt het mij 1x misselijk, dan duurt het ontzettend lang voordat ik het weer kan eten. Ik werd ooit een keer misselijk van een ijsje met bananensmaak. Ik heb toen zeker 6 maanden geen banaan aangeraakt. Bananensmaak ga ik nog steeds uit de weg trouwens.
Fijn trouwens dat er zoveel meiden zijn die het 'smaakloos eten' herkennen. Hebben jullie tips hoe jullie ervoor zorgen dat je ondanks dat toch wel genoeg kcal binnenkrijgt?
klopt hoor. mijn bmi is precies 19,5. ik ben 174 en weeg 59 kilo maar eigenlijk voel ik me met 62-63 veel beter. ik sport veel en heb een heel laag vetpercentage. ik voel me ook slap, moe en duizelig, harslag en bloeddruk zijn nu ook laag. eigenlijk niet fijn.
Dankjewel Ja ik heb goede hulp gehad in het verleden maar ben nu bezig met nóg betere begeleiding, gaat dus helemaal goedkomen Maar typisch is dat he, zo kan ik niks meer van boerenkool hebben sinds ik daar flink ziek van ben geweest en toen was ik toch nog maar nét 14. Kan je nagaan hoelang dat blijft hangen (vooral nadat pasgeleden Lief en oudste zoon ook ziek zijn geweest van boerenkool ) Eigenlijk is het onzin want als je ooit ziek ergens van bent geweest (of niet eens écht ziek maar 'gewoon' misselijk' en pijn) wil dat niet zeggen dat dat wéér gebeurt. Maar toch, het zit zó diep dat ik het dan toch probeer te vermijden. Maar de dingen die ik nu eet, tjah, daar word ik niet voller van dus dat schiet niet op. Van calorieën heb ik ook geen verstand en dat terwijl ik hiermee ruim tien jaar geleden al eens opgenomen ben en tussen allemaal meisjes met eetstoornissen zat. Je zou toch denken dat ik daar iets heb geleerd maar ik let dus echt niet op calorieën. Maar hiernaast heb ik jarenlang een ernstig B12 tekort gehad en ondanks al geruime tijd medicatie heeft het niet alles verholpen. En er is al jaren getwijfel bij mij of ik nu wel of geen Lyme zou hebben, dus dat speelt ook nog mee. Maar het psychische stuk weegt denk ik toch het zwaarst (ja dát wel, nu ikzelf nog wat zwaarder gaan wegen )
Je wil heel graag aankomen, maar je eet zo weinig! Eet je altijd zo? Een handje chips bevat wel meer kcal denk ik, maar zet geen zoden aan de dijk. Pak in plaats van een handje chips een handje noten, bevat zo 3 keer zoveel kcal. En verder wat je eet, bevat nauwelijks voedingsstoffen (behalve je avondeten, wat qua kcal vooral de kip is maar de rest haast niets). Dus je gaat niet aankomen doordat je te weinig eet en je mist een hoop voedingsstoffen. Als je al eet, probeer dat goede voeding te eten. Bedoel het niet aanvallend trouwens, maar als tips . Ik snap dat je snel vol zit maar als je wil aankomen, zal je toch echt beter en meer moeten eten. Probeer om de 2 uur iets voedzaams te eten.
@ MamavanF2009, Gelukkig! Veel succes en ik hoop dat het je zal helpen! Goed van je dat je ermee aan de slag gaat! Ja, het is allemaal psychi- psycha- psychologisch, haha. Stom he, doe dat koppie werkt. Eten is een primaire behoefde, zonder eten ga je dood.. dan zou je er vanuit gaan dat dat goed zou werken toch? Maar niet dus. Lyme en een B12 tekort zijn flinke problemen! Zeker Lyme! Ik hoop echt dat je dat niet hebt! Hier buiten een niet correct werkende 12-vingerige darm geen problemen. Geen trauma's of andere lichamelijke aandoeningen. Wel heb ik het idee dat het ook te maken heeft met mijn ADD (attention deficit disorder) = motivatiestoornis. Hongergevoel herkennen, en de motivatie om daar iets aan te doen ontbreekt. .. dat denk ik. Zijn er meerdere dames met ondergewicht en ADD ? Hoe ervaren jullie dit?
Je hebt helemaal gelijk. Aanvallen? Ja, zo voelt dat een beetje (Ik heb snel de neiging om te roepen: "Ja, maar...!!") Maar dat moet ik niet doen. Ik wil aankomen, dus een tik op de vingers is (soms) goed. Ik heb het daarom ook geplaatst in dit topic. Ik had mijn mond kunnen houden, of had er dingen bij kunnen verzinnen om beter voor de dag te komen, maar daarmee hou ik alleen mijzelf voor de gek. Ik eet niet altijd zo slecht, maar uitzonderlijk is het niet. Gisteren was wel echt een slechte dag. Normaal gesproken zitten daar tenminste 2 boterhammen en een stuk fruit bij. Beter? Ja. Genoeg? nee. Nootjes heb ik veel gegeten afgelopen week, maar deze kreeg ik gisteren niet weg. Maar wil ik vandaag wel weer proberen.
Van vette producten als bijv. chips, friet e.d. zit je sneller vol dan als je voedingsrijke maar minder vette producten eet. Ook schijnt fruit je eetlust te bevorderen. Ik merk dat niet bij bijv banaan maar wel als ik appels eet dan heb ik daarna meer zin in eten. Ik heb een tijdje de voedingsapp van voedingscentrum op mijn telefoon gehad en alles wat ik at en dronk ingevuld. Hier kun je ook zien welke voedingsstoffen je mist en waar je eventueel een teveel aan hebt. Hielp mij wel om nog net een beetje veelzijdiger en meer te eten. Nu alleen weer verwijderd omdat ik veel last heb van paniekaanvallen waardoor ik alleen maar enorm gefrustreerd raakte als ik merkte ook nog eens niet voldoende te eten. Wat het psychische betreft, heel herkenbaar. Alleen al door de stress en angst val ik veel af. Dagen dat ik mij goed voel eet ik beter maar komt het er ook sneller aan. Hoop dan ook zo dat wanneer ik beter in mijn vel zit eindelijk weer een paar kilo´s aankom en op gezond gewicht zit!
Ben blij dat je het zo oppakt en hoop dat het een beetje helpt Een psychische oorzaak zal het vaak ook hebben, net als bij overgewicht (wat ik zelf heb). Dan is opbouwende kritiek ook fijn en soms misschien net het zetje dat het wel lukt. Ik schrik er wel van hoe weinig jullie kunnen eten, maar goed, jullie zullen vast schrikken als ik vertel wat ik zoal eet bij een eetbui
Absoluut! Ik schrik er zelf ook wel eens van. Hoe ben ik überhaupt nog in leven? haha Maar dit is dus niet altijd zo. Ik heb ook mijn goede dagen, en ik heb zelf hele goede dagen waarbij ik echt 3 maaltijden op een dag eet (incl. 2x warm) en tussendoortjes. Maar nu zit ik al langer dan een maand in deze fase oa vanwege stress. Ik begin dat nu dus te merken in mijn energieniveau. Logisch ook. Wie kan nou goed functioneren op 3 kaakjes en een plakje kaas? Mijn vriend raakt ook wel een geïrriteerd daardoor. Hij vraagt wel eens wat ik op een dag heb gegeten, soms ben ik daar wel eerlijk in (soms niet ) en dan kijkt 'ie me aan en gaat dan dingen zeggen zoals "Je moet goed eten hoor!" "Straks val je flauw en is er niemand die je kan helpen?" .. dan voel ik me altijd erg schuldig en eet ik braaf mijn bordje leeg. Ik ben soms net een kind, haha!
We hebben dit topic verplaatst naar de 'Algemene clubs'. Met vriendelijke groet, Beheer Zwangerschapspagina.nl
Eeehm, ikke? hahaha nee hoor, inmiddels ook niet meer maar dat heb ik heel lang wél gekund. Nu pas, nu onze derde zoon er is, lukt het me steeds minder goed. Moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik tijdens de zwangerschap kinkhoest heb gehad en dat heeft ook veel teniet gedaan. De maanden daarvoor had ik namelijk heel goed opgebouwd en ging het ook een stuk beter; 3 maaltijden per dag, tussendoortjes en goed drinken. Het kán dus wel maar dan moet ik óók goed in mijn vel zitten anders wordt het niks. Ik ben nu al een kleine 15 jaar zo dus ik weet niet beter meer maar ik wíl wel beter. Ik ga er dus keihard voor knokken om te zorgen dat het psychisch allemaal hersteld (zover mogelijk) maar fysiek natuurlijk ook. Zodat ik eindelijk weer op die zó gewenste 65 kilo kom (en ik durf bijna zeker te zeggen dat ik nu amper 50 weeg )
Dit bedoel ik dus 😉 Artsen en steeds meer instellingen zullen zeggen het is geen ondergewicht maar je hebt duidelijk de klachten die horen bij ondergewicht. Dus voor jouw lichaam is het dus wel te weinig. Vind het zo jammer dat in de maatschappij steeds meer van 18,5 wordt uitgegaan. Ik heb een eetstoornis gehad en op mn laagst was mijn bmi iets van 16. Niet heel laag voor iemand met een ernstige eetstoornis en ik was de "zwaarste" in de groep in de kliniek. echter bleek dat ik het minste at en meeste compensatie gedrag had maar mijn lichaam ging blijkbaar gewoon niet verder. Als ik op een bmi van 19 zit of lager wat ik heel lang heb gezeten omdat dit voor mij veilig was had ik nog steeds constant de klachten die bij ondergewicht horen, altijd koud, ontzettend moe, slecht slapen, duizelig en sterretjes zien. Een bmi van 19 is voor mijn lichaam dus echt te laag. Meiden hier met een (veel) lager bmi voel je alsjeblieft niet aangevallen. Wat ik wil zeggen is dat je lichaam heel duidelijk wel aangeeft of je te weinig weegt of niet en belangrijkste is is dat je je gezond voelt en geen klachten hebt en bij de een is dat bij ...kg en bij de ander bij meer of minder.
Snap wel dat je vriend er geirriteerd door raakt. Kan je voor jezelf niet een lijst maken met tijden en desnoods in het zicht ophangen en dan moet je gewoon eten? Net wat al eerder werd gezegd, je kan je maag gewoon oprekken en misselijk en weinig eetlust kan juist komen door te weinig eten. Het zal je de eerste tijd waarschijnlijk veel energie kosten, maar je zult al snel merken dat het makkelijker en beter gaat. Dat stress een oorzaak is dat je minder gaat eten weet ik maar al te goed, maar juist in die periodes moet je jezelf wat meer dwingen. Nogmaals meestal is het een vicieuze cirkel waar je in zit. Je zit in een stressperiode, je eet minder, krijgt minder eetlust, eet nog minder, nog minder eetlust. En uiteindelijk krijg je stress door het slechte eten en afvallen en de klachten die je krijgt en begint het cirkeltje weer opnieuw. Grote kans dat je zo weinig eetlust hebt omdat je zo weinig en onregelmatig eet.
De klachten van ondergewicht heb ik gelukkig niet. Ik slaap heel erg goed, val snel in slaap en slaap de hele nacht door. Moe ben ik ook niet vaak terwijl ik altijd veel te laat naar bed ga want het is zo heerlijk rustig in de avond Duizelig ben ik ook nooit. Ik heb het wel snel koud, binnen moet het toch 20 graden zijn maar mijn vader is ook zo. Als het de hele dag 30 graden is en het koelt s'avonds ineens af tot 24 graden doen mijn vader en ik buiten een vestje aan. En hij heeft zeer zeker geen ondergewicht haha, ook geen obesitas. Ik denk dat ik dat gewoon van hem heb geërfd, wij voelen ons heerlijk als de rest zit te puffen en te hijgen van de hitte. Zelfs met 30 graden slaap ik heerlijk.nu ook en ik moet wel zeggen dat ik onder een zomerdekbed slaap dus snachts heb ik het niet koud. Hier dus echt alleen moeite met het mager zijn.
Wat een interessante topic! Als ik meer tijd heb ga ik ff alles lezen. Hier 1,79 en o der de 60kg. Net eronder denk ik. Ik heb geeneens een weegschaal haha. Bmi ondergewicht iig. Is gewoon m'n bouw. Maar baal er wel van. En vooral van de opmerkingen van de maatschappij..
Ah ik was dit topic al kwijt maar hij is dus verplaatst.. Misschieb een idee om een lijstje te maken van iedereen met hun huidige gewicht en zo de vooruitgang bij te houden? Ik heb van de body&fit winkel nu een proteine poeder gekregen, deze week elke dag 1 shake, volgende week elke dag 2 en de week erna elke dag 3 shakes. Tis mega guur spul, het stinkt en klontert Maar hee, neus dicht en drinken, als het helpt....
Jammer dat het topic verplaatst. Nu is het topic veel minder actief @ Luja, Ja, het lijkt mij ook leuk om een lijstje te maken. Ik zal er 1 in elkaar zetten. Hier overigens al 1 kilo aangekomen! Maar ben bang dat ik die straks wel weer verlies omdat ik nu ongesteld ben en dan altijd iets aankom. We zullen zien!