Nou dames, daar kan ik wel wat mee. Niet kunnen ontspannen. Ja dat is absoluut waar. Behalve een beetje bankhangen doe ik eigenlijk nooit iets voor mezelf. Nu daar over nadenk zou ik ook eigenlijk niet weten wat ik dan zou kunnen doen. Shoppen of zo is niet echt aan mij besteed. Ben ik perfectionistisch. Ik werk daar aan, maar ja. Dat ben ik. Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan anderen. En ik leg de lat liever iets te hoog dan te laag. Daarnaast ben ik inderdaad wel iemand die veel prikkels nodig heeft. Ze noemen dat geloof ik een 'susceptible to boredom' persoonlijkheids trek (op de sensation seeking scale). Sorry voor al het Engels weer maar is een Amerikaans model. Anyway. Kijk als ik denk van, waar krijg ik energie van. Dan is dat vooral nieuwe dingen leren en zo. Maar dan ben ik dus bang dat als ik een cursus of zo ga doen. Ik weer te veel ga doen (die tik heb ik ook). Terwijl ik idd meer zou moeten ontspannen.
Kan je niet van ontspannen een uitdaging op zich maken? Bijvoorbeeld dat je jezelf het doel oplegt iedere week één keer naar het bos te gaan om te wandelen (met of zonder kids). Dan probeer je wel tijd vrij te maken, maar vul je het in met iets waar je van ontspant. Tegelijkertijd krijg je de ruimte om na te denken over dingen. Dan komen de ideeën vast van zelf.
Dan zou ik als ik jou was beginnen met elke twee uur of zo een timer te zetten en als die afgaat te stoppen met waar je mee bezig bent, je lijf te voelen en een paar keer diep adem te halen, met een buikademhaling. Een heel simpele oefening die weinig tijd kost, maar je beter in contact brengt met je lijf. Dan leer je spanning te voelen, en daarna om te ontspannen. Dat gaat je geheid veel energie en een helderder hoofd opleveren. Op die manier neem je dus ook (al is het maar kort) zeer regelmatig tijd voor jezelf, zodat je je eigen wensen en verlangens beter gaat voelen. Het klinkt misschien zweverig, maar ook psychologen geven dit soort adviezen steeds vaker. Je hoeft dus niet elke dag een uur lang te gaan navelstaren, maar die korte momenten gaan je echt wat opleveren denk ik.
Ik denk dat dat wel goed voor mij zou zijn inderdaad. Ik kan soms gewoon zelfs moeilijk beslissingen nemen omdat ik niet weet wat IK wil. En dat ik mijn lichaam niet goed aanvoel. Dat ik echt moet nadenken bij of ik nou gewoon misselijk ben, of misselijk van stress bijv.
Ik ben niet zo van wandelen etc maar dat zou ik wel meer moeten doen. Als ik ga denk ik altijd, moet ik vaker doen en krijg er een lekker fris hoofd van. Maar met de kinderen erbij is het wel minder ontspannen omdat je dan steeds op ze let en zo.
Dan zou dat juist je uitdaging moeten zijn Je kunt ook denken aan baantjes trekken in het zwembad of iets anders.
Haha herkenbaar Ik ben ook niet echt een wandelaar, sowieso heb ik altijd een zetje nodig om een buiten activiteit te doen. Als ik eenmaal een rondje loop vind ik het wel altijd fijn.
Ik denk misschien een tweeledige aanpak. Ene kant meer ontspannen. En andere kant wat dingen uitbesteden (huishoudelijke hulp), zodat ik wat tijd heb voor mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik ga eens kijken bij de open universiteit hier of ze geen leuke cursussen of lesmodules hebben. Ik merk toch dat ik dat nodig heb om niet het gevoel te krijgen dat ik stil sta.