vanavond weer gelopen 11 min hard , 1 min lopen 4,5 min hard, 1 min lopen , 4,5 min hard, 1 min lopen 5,5 min hard 1 min lopen en 5,5 min hard 4,81 kilometer met een gemiddelde van 7,09 vrijdagmorgen weer hetzelfde doen en kijken of het wat sneller kan en vol te houden dan zondagmorgen weer en dan laatste stop er af en dan 11-12 min hard lopen als dat 2x a 3x goed gaat dan eerste stop eraf heb nog tot 10 april voor de 5 kilometer heb doel al bijgesteld
Hoi allemaal, goed bezig! Ik heb nog twee weken tot mijn 10km wedstrijd en ben een week goed verkouden geweest. Maandagmiddag interval gedaan, viel tegen. Vanavond 6km gelopen, 6.10 min per km, tevreden mee! Zaterdag nog 10 en dan volgende week woensdag nog een interval training en dan ben ik er wel klaar voor. Het is ook heerlijk loopweer momenteel! Groetjes
Ja ik ben eerst met Evy 5 KM begonnen en dan icm hartslag lopen. Onder de 145 is zeg maar rustig lopen even grof gepakt want het verschilt per persoon en per hartslag natuurlijk. Nu loop ik helemaal niet zo hard meer... 35 min 5 KM zo ongeveer wat 25min was... haha maar goed ik loop nog
Ik ga vanmiddag maar weer een poging wagen om te hardlopen Voel mij alleen niet tip top dus ben benieuwd of het lukt. Het is wel prachtig weer en we gaan weer lekker langs het strand dus dat is altijd heerlijk. Zonnebrilletje op en gezicht de lucht in en gaan met die banaan
Hier nog 3,5 week tot mijn eerste hardloopwedstrijd. Ik heb niet de illusie als eerste over de streep te komen, maar als ik hem maar uitloop. Dat zou geen probleem moeten zijn, het is 5,25 km en ik loop normaal 7 km.
hier 10 april de 5 km loop manlief loopt dan ook maar afgesproken apart te lopen en ga met muziek lopen en hoop binnen 35 min uit te lopen als ik hem maar uitloop denk ik dan
Deze week weer begonnen met hardlopen. Mijn vader heeft heel slecht gelegen. Door een longontsteking op de ic beland. Daardoor had ik wel iets anders aan me hoofd dan hardlopen. Vorige week zaterdag weer voor het eerst 5 km gedaan dinsdag weer 5 km beide in 28:30 min viel me niets tegen. Vandaag 7,58 km gerend in 45 min. Hopelijk kan ik over 4 weken de 10 km binnen het uur lopen.
Ik haak even aan in dit topic als zeer beginnend loper, met een vraag over kleding: In de eerste week was het nog zo koud, dat ik het zeker niet te warm had in mijn buitenjack (een jack van de ANWB, softshell achtig, ademend en waterafstotend) maar dat is nu wel een ander verhaal. Sportoutfit is nagenoeg niets. Shirts enzo heb ik wel. En afgelopen weekend heb ik een broek aangeschaft. Uiteraard heb ik goede schoenen gekocht en ik vind het heerlijk. Maar wat is nu geschikt voor mijn huidige trainingen? Ik loop met looptijden.nl (plus) en ben beginnend 5km aan het lopen. Op dit moment is mijn interval nog inwandelen 10 minuten, 2 minuten rennen, 1 minuut lopen. bij elkaar 31 minuten. Dat is goed te doen, met name met wandelen voel ik dat ik snel afkoel. Volgende week worden de minuten rennen langer en zal ik het vast warmer krijgen. Wat is voor dit moment nou handige kleding? Broek is dus in orde, shirts ook (laagjes), maar wat voor jas? Doe je die onderweg dan uit? Hoe doen jullie dat? Ik heb trouwens tot afgelopen maandag 10 dagen niet mogen lopen i.o.m. de arts (beginnende baarmoeder ontsteking) en daar baalde ik enorm van. Maar toch, toen ik maandag weer begon, viel het me niet tegen en was het zo lekker om weer te lopen!
Zelf loop ik sinds januari, maar heb nooit meer gebruikt dan een thermoshirt en windjack. Al was dat soms wel fris, als ik wandelde en het was amper 2 graden. Nu draag ik dat nog steeds, maar merk dat het te warm wordt. Ik wandel nu niet meer tussen door. Misschien toch maar over op een gewoon shirt en windjack ofzo. Vanavond voor het eerst de 5 km achter elkaar gehaald. Nu een tijdje volhouden, die 5 km, want de laatste km ging niet helemaal van harte ��
riean netjes 5 km aan 1. in welke tijd heb je het gelopen loop met thermoshirt lange mouw, dan soort vest en dan windjack maar ben ook iemand die het snel koud heeft
5km achter elkaar, daar droom ik van, maar ik ben op weg Ik zat inderdaad aan een windjack te denken, ik zal eens op zoek gaan. En ik moet nog iets hebben voor mijn telefoon. Nu kan ie nog in de jas, maar die draag ik straks niet meer.
Ik draag nu laagjes, 2 shirts (een zonder mouwen, de ander met korte mouwen) en daarover een running jas van Rogelli. Ik heb mijn telefoon in zo'n houder om mijn arm, onder mijn jasje. Hij kan ook over mijn jasje, maar soms regent het en ik heb graag dat ie droog blijft! Ik krijg het na een tijdje ook altijd flink warm, dan rits ik mijn jasje een stukje open. Als het nog warmer wordt, trek ik een van de shirts uit. Verder draag ik handschoenen als het erg fris is. Ik loop nu zo'n 6-7 km achter elkaar.
Ik heb mezelf overwonnen en me ingeschreven voor de Marikenloop op 22 mei a.s.! Zijn er nog meer meiden die meedoen?
Zo ver ben ik nog niet kuki ik wil me inschrijven voor een lokale loop. Maar ik weet niet of dat iets te snel is. Dat is in mei en in de week dat ik net klaar ben met de training. Telefoon in sport bh heb ik geprobeerd, maar dat vond ik erg onhandig. Plakt me teveel ofzo. Lol. Het waait en regent hier nogal. Niet een beetje.. alles vliegt om de oren. Je snapt m al.. ik heb een loopdag. En ik wil wel..maar is het verstandig? Ik woon in een groen gebied net veel bomen enzo. Niet dat ik onder een tak ofzo bezwijk. Regen boeit me niet verder. Maar die wind... bij normale wind zou ik nooit twijfelen hoor. Maar zoals vandaag: waait het te hard of gaan jullie gewoon?
Ik wil zo graag starten maar durf niet, bang dat ik voor gek loop.. Stom he.. Was vroeger heel dik (bmi 42) en nu dun (bmi 19) maar toch blijf ik aarzelen. Heb iig de zombie run app gedownload, die tip kwam ik hier ergens tegen. Nu moet ik wel want ben nieuwsgierig
Gewoon doen, geeft een heerlijk gevoel! Als je het prettig vind kun je eerst in het donker proberen. Knap dat je zoveel bent afgevallen! Ik ga zo met mijn bmi van 26 een tien km wedstrijd lopen..
gewoon doen heb een bmi van 28 ong en ben ook begonnen heb me ingeschreven voor 10 april 5 kilometer gisteren weer gelopen 3,5 kilometer aan 1 stuk en toen even gewoon lopen en daarna door naar 5 kilometer. gemiddelde 7,04 doel is uitlopen en onder de 7 te kopen half juni is er weer een loop en daar gaan we ons ook voor inschrijven (5km) en dan zien we wel weer verder heb al weken een blaar onder de voeten blaren pleisters helpt niet iemand nog tips tot wanneer lopen als 10 april loop is?