Kijk eens op de site vh voedingscentrum (leeftijd en geslacht invullen, krijg je een voorbeeld van hoeveelheden); hij eet alvast veel brood voor zn leeftijd. Gezond eten voor je dreumes en peuter | Voedingscentrum
Mee eens. Ik denk dat jouw kindje nog zo slecht niet eet, in vergelijking met sommige andere kindjes (onder andere mijn oudste). Die eet als hij het lekker vindt, wel veel meer dan dit, maar anders eet hij niks.
Mijn 3 en 5 jarigen zouden zoveel groenten/aardappels en vlees nog niet in een maand tijd eten. Die leven echt op fruit, brood en vooral geen avond eten! Hier overigens ook zo'n slecht etende ( kokhalzende, textuur weigerende ) peuter waarvoor logopedie.
ze kunnen zoveel zeggen bij het voedingscentrum maar op 2 of 3 boterhammen komen ze hier echt de dag niet door... als ik ze tenminste niet volstop met snoep en koek.. want dat krijgen ze dus niet.
ik zit die adviezen op de site van het voedingscentrum is te lezen Wat geef ik bij ontbijt en lunch? | Voedingscentrum ik vraag me echt af of hier iemand aan voldoet... ik krijg altijd commentaar van familie dat ik zo gezond wil doen. kids mogen 1x iets zoets op brood en 1x per dag aangelengd sap... en verder gezond... maar blijkbaar mag kaas niet eens....
Er zijn niet voor niets zoveel topics en moeders die klagen over slechte eters he? En dat zijn dan niet de kinderen die "slecht eten maar wel om 16u rauwkost eten" maar echt slechte eters. Zo ging er hier vanavond een mespuntje spinazie met aardappel, een halve visstick en 1 dobbelsteentje gekookte aardappel bij zoonlief naar binnen. En toen moest hij spugen. Dochter at 3 muizen hapjes spinazie en 2 visstickjes en had toen genoeg. Op "goede" dagen eet zoonlief een bord kale rijst of gebakken aardappels, geen groenten, geen vlees, alleen 1-2x per week een paar hapjes vis. Ei mag hij niet, vlees lust hij niet. En dus ook geen rauwkost, gepureerde groentesoep, saus over de pasta, smoothies of dat soort trucjes. Echt gewoon niet. En na grondig onderzoek bij de diëtiste en kinderarts heeft hij toch geen tekorten dus is het advies "blijven proberen maar geen druk erop ivm het spugen" wel logopedie. Maar moeilijke eters zijn dus echt de kinderen waar je nachten van wakker ligt hoe dat nou moet met het eten. ( Overdag eet hij een kale cracker als ontbijt, 2 boterhammetjes pindakaas oid als lunch, tussendoor graag rijstwafel, een paar hapjes appel of een knijp fruitje, lust niet graag snoepjes en eet liever rijstwafel of soepstengel als koek dus de trek is er vast wel 's avonds hoor, we proppen hem echt niet vol met junk! )
Dat hij zoveel is afgevallen is inderdaad iets om je zorgen over te maken. Maar de hoeveelheid die je daar laat zien is echt niet zo slecht hoor. Ik ken veel peuters die heel wat minder eten. Die van mij eet ook zo een portie op ongeveer. Soms misschien wat meer maar dat is dan echt omdat ik hem die happen zelf moet geven. Zelf eet hij nog geen bord leeg. Het begint goed maar uiteindelijk is hij zo afgeleid en verveelt het eten hem dat ik het zelf moet verder geven. Heel slecht, ik weet het, maar het zo laten helpt ook niet, al lang geprobeerd. Hij is gewoon een kleine eter en dat is ook niet zo erg zolang hij geen gewicht verliest.
Het zijn maar richtlijnen hoor. Je kan altijd aanvullen met rauwkost etc. Hier komt het wel aardig overeen.
Mijn dochter zou per dag wel 5/6 boterhammen kunnen eten. Maar ik vind te veel brood niet gezond en zorg nu voor alternatieven. Wat ik bijvoorbeeld 's middags in de broodtrommel doe: - 1/2 boterhammen (of gezonde pannenkoek, havermoutcake e.d.) - een paar nootjes want die vullen ook goed (amandelen, hazelnoot, walnoot, pecannoten, ongezouten) - soms een half eitje - tomaatjes, wortel, komkommer, paprika, avocado (afgewisseld) - nog een stuk fruit, appel of kiwi, bessen - soms 1/2 stuks gedroogd fruit - klein stukje 75+ chocola - rolletje omelet met wat groente en schapen/geitenkaas (Uiteraard kies ik een paar dingen uit bovenstaand lijstje, niet alles in 1 trommel ) Alleen brood eten is te eenzijdig en kinderen krijgen echt wel te weinig voedingsstoffen binnen. Als je wat andere dingen erbij geeft, vult het wel goed en krijgen ze een veel diverser menu. Bij het ontbijt kun je ook beel afwisselen.
Even een update hoe het nu gaat. Het antwoord is, heel goed! Nu hebben we hem op gematst met eten wat hij lekker vindt gisteren een gehaktbal aardappelen en rode kool. Dat is een favoriet qua vlees en rode kool vind hij ook heerlijk. Maar hij heeft dus weer zelf opgeschept en heel z'n bordje leeg gegeten. De laatste hap was even zeuren, maar uiteindelijk toch opgegeten en hij was helemaal trots (en wij ook!). Vandaag en morgen eten we ook wat hij lekker vindt (Vandaag hamburger met aardappelen en bietjes) (Morgen slavink met aardappelen en wortels). Ik ben alleen heel benieuwd hoe hij gaat reageren als we iets van rijst of pasta gaan eten.
ik denk dat brood wel gezond is, volkorenbrood dan zonder toegevoegde suikers. Eerlijk gezegd lijkt gedroogd fruit en chocolade mij niet gezonder dan 2 bruine boterhammen met geprakte avocado of kip... die zitten immers vol suikers. maargoed.. ieder zijn ideeën natuurlijk..
Het gaat natuurlijk vooral om de variatie. Noten en zuidvruchten zijn heel gezond en zeker beter als *aanvulling* dan *nog maar 2 boterhammen erbij*. Kip zit trouwens weinig in, alleen wat eiwit (en wat antibiotica en plofhormonen, als je geen biologische koopt)