Linda: ik heb het intermittent fasting geprobeerd, en dan op een periode van 8 uur per dag mogen eten. Helaas lukte mij dit niet en als het lukte zou ik er max 200 kcal van mijn ontbijt af mee opschieten. Dat terwijl ik in de ochtend toch echt aardig wat honger heb.. Ga hierdoor later op de dag dan meer eten en dat is het me niet waard.. Gisteren frietjesdag gehad hier.. En uiteindelijk in de avond nog wat popcorn gegeten.. Zat net over mijn kcal doel van de dag heen, dus ben benieuwd wat de weegschaal zo aangeeft.. Was vanaf woensdag al weer een kilo kwijt (veel water natuurlijk), maar dat geeft me wel de motivatie om weer door te gaan. Gisteren heb ik me ingeschreven voor de wings for life run. Eens kijken hoe ver ik kom met hardlopen! Vorig jaar liep ik nog de 7,5 km ladiesrun in Rotterdam.. Nu ben ik weer rustig aan aan het opstarten.. Ooit haal ik die 10 km in een wedstrijd! EDIT: net op weegschaal gestaan en ondanks de frietjes en popcorn weer een halve kilo (water 😂 eraf!
Linda bedankt nog, idd prijzig maar misschien ga ik het wel bestellen Vandaag gewerkt en ijsje gegeten in de stad. 2 broodjes gehad ook dus niet heuuull gezond. Morgen wel weer. Ook ff sporten Wat ik me trouwens afvroeg.... Suzy met haar dieet waarbij ze alles mag eten. Het komt er dus op neer dat God je lichaam zo heeft gemaakt dat je zelf beslist wat je eet en wanneer en hoeveel zodat je genoeg binnen krijgt en toch afvalt (zoiets was het toch?) Maar hoe kan het dan dat je alsnog enorm bent aangekomen. Je lichaam had dat dan toch moeten merken en tegenhouden ofzo.
@ Sandywich, het lijkt mij ook niet makkelijk, dat vasten. Weet ook niet of ik het zou kunnen. @Melanii, gisteren een plakje chocoladecake op. Heb ze namelijk per plakje ingevroren. Het smaakt best hoor, dus je zou het een keer kunnen proberen. Op die site verkoopt ze ook brownies. Daar had ik er ook 1 van besteld. Heb heel erg moeten lachen, want het ding kostte 3,69 en was superklein. Zo groot als een platgedrukte stuiterbal ongeveer. Maar ik weet nu wat de ingrediënten zijn, dus ik ga het gewoon een keer zelf proberen te maken. Er stonden alleen geen verhoudingen bij, dus dat wordt een beetje uitproberen... Zo maar eens kijken of de weegschaal nog een beetje lief voor me wil zijn. Ik neem me altijd voor om maar 1x per week te wegen, maar dat lukt me nooit haha. Fijne zondag allemaal!
Pfoe.. Gisteren was nogal een cheat dag al heb ik me toch aardig aan m'n kcal budget kunnen houden! M'n man had enorm veel zin in pizza en we hadden nog een bon van de dominos voor 2de pizza gratis. Ik heb goed de voedingswaardes na zitten pluizen en de pizza met de minste kcal gepakt. Uiteindelijk zat ik na 4 stukken (de helft) zo ontzettend vol dat ik de rest heb laten staan. Ik had een week geleden zeker dat hele ding opgevroten. Vervolgens laat in de avond nog gezelschap gehad van m'n twee goede vrienden Ben en Jerry. Heb me goed in kunnen houden weer en maar 1 portie op. Qua kcal viel dat ook aardig mee! Vannacht wel weer last gehad van m'n buik, dus moet er echt mee stoppen die pizza's. Vanochtend viel de weegschaal gelukkig ook erg mee! Ben trots op mezelf dat ik heb kunnen genieten van 'slecht' eten en me toch goed heb kunnen inhouden en echt geluisterd heb naar m'n lichaam. Weer een kleine overwinning! Vandaag een wat rustigere dag. O/L: 2 gekookte eieren en een pistoletje met truffelsalami T: Vanille latte macchiato D: pangasiusfilet ovenschotel van Sonja Bakker (ontzettend lekker en maar 470 kcal per portie!) T: nog geen idee, waarschijnlijk nog een bolletje Ben en Jerry's
Hier in het weekend ook niet erg gezond (gisterenavond bij een bevriend koppel bij de aperitief meer chips, ook dessert ... gegeten dan ik gewild had). Vandaag viel nog mee: O: havermout met aardbeien, blauwe bessen en frambozen. L: 2 gebakken eitjes met ham en tomaat. T: fruittaart (bezoek gehad... moeilijk!) Vanavond het weekend afsluiten met een slaatje (sla, tomaat, kippenwit, gekookt eitje, mais) en morgen terug op schema zonder borrelhapjes of desserts. (die weekends toch altijd hé... ) Vanmorgen gaf de weegschaal 86,6kg aan (gisteren 86,4). Benieuwd naar morgen. Sandywich, mmm ijs Dat haal ik maar niet in huis hihi of dat komt niet goed.
Ik woog vanmorgen hetzelfde als gisteren. Heb nog helemaal niet gecheat haha. Had vandaag een verjaardag. Er stond heerlijke taart klaar. En op tafel stond chips, m&m's en ander snoep. Maar ik heb helemaal niks genomen! Best wel trots op. De knop is echt helemaal om. En ik weet dat als ik eenmaal wat neem, ik er steeds makkelijker in word. En dat is niet de bedoeling haha. O ijs en dan ook nog Ben en Jerry's.... Dat is wel heeeeeel erg lekker he! Ik probeer bij zulk soort dingen maar goed te beseffen hoeveel suiker erin zit en hoe beroerd ik me daardoor ga voelen. Dat helpt tot nu toe wel. Ik heb nu een week geen suiker gegeten en ik voel me nu al zoveel beter. Echt heerlijk!
Vanmorgen woog ik weer evenveel. In de week weer beter op schema dus hopelijk weer wat eraf tegen het einde van de week. Zin in! De dag alvast begonnen met greek yogurt, frambozen, blauwe bessen en granola. Zet m op dames!
Fee evenveel als vorige week? Of toch wat kwijt? Ik heb morgen mn weegdag. Op de 1 of andere manier weeg ik op woensdag en donderdag altijd heel weinig en dan de rest vd week weer wat meer. Maar ga gewoon uit van mijn gewicht morgen. Linda wat is jouw resultaat na een week uiteindelijk? Sandy heb jij ook weegdag? Volgens mij hebben we allemaal wat gezondigd dit weekend. Ik heb gister een patatje gehad en een koekje. Verder viel het mee, wel een paar dagen brood ipv salade en dat merk ik meteen aan de weegschaal. O: havermoutbrinta T: kwark L: salade T: kwark D: groentesoep en een broodje
Ik woog vanmorgen 80,5 kg. Volgens mij begon ik op ruim 83 kg, maar ik weet het niet meer precies. In elk geval een mooi resultaat. Doel voor eind van de week is de 7 in zicht te hebben. Geeft toch wel weer een lekkerder gevoel, haha.
Melaniie, ik weeg minder als vorige week, maar gans het weekend gelijk gebleven. Niet super goed dus, maar ik had verwacht eigenlijk dat 't omhoog ging gegaan zijn na het weekend dus ben wel blij. Vanmiddag sla + kippenwit + gekookt ei + tomaat.
O: overnight oats T: fruitsmoothie L: scrambled eggs met kliekjes (ui, paprika, spinazie en spekreepjes erdoor gedaan) T: worteltjes A: geen idee, ik eet op mijn werk T: proteine reep
Goed bezig meiden! mooie resultaten zie ik voorbij komen. Ik ben wat aangekomen, ik had ook een verschrikkelijk weekend Zaterdag taart, gisteren chinees eten en ik had zoooo trek in brood. Ben niet echt koolhydraatarm bezig geweest zeg maar. Wel lastig om het nu weer op te pakken, heb continu honger. Ik heb zaterdagavond proteineshakes en repen besteld bij body&fit. Niet als maaltijdvervanger maar als tussendoor. Hebben jullie hier ervaring mee? Ik heb de smartbars en smart proteinshakes.
Ik heb met mezelf afgesproken dat als ik ergens zin in heb dat ik dat ook gewoon echt pak, maar echt een portie afwegen en er ontzettend van te genieten. Tot nu toe werkt het 😊 Genieten met mate! @melanii: ik weeg me iedere dag. Ben een datafreak en vind het mooi om m'n grafiekje te zien ^^. Je ziet heel duidelijk dat het gewicht ontzettend fluctueerd, maar wel heel mooi geleidelijk naar beneden gaat. @ligero: de smartbars zijn te smerig voor woorden.. Misschien lag het aan de smaak cookies and cream, maar ze zijn erg droog en de nasmaak is niet te harden chemisch. De smart proteinshakes zijn super! Enorm lekkere smaken, vooral Cappuccino is heerlijk! Mijn dagje vandaag: O: Skyr met crunchy chocolade muesli L: 2 boerengraantjes boterhammen met Johma minder kcal tonijnsalade en een opkikker tomaat T: handje rode druifjes D: varkensfiletlapje, aardappelgratin tomaat mozzarella en salade met olijven en heks'nkaas T: ? (Waarschijnlijk een snackajacks chocolade rijstwafel)
Ik heb in het verleden proteinerepen gegeten maar van andere merken. De eerste hap is OK maar daarna is het echt een hele opgave om dat ding op te eten. Bah inderdaad die nasmaak! Mijn dag zag er zo uit: O: yogurt met granola, frambozen en bosbessen T: Appel L: sla, gekookt eitje, beetje kippenwit, tomaat, enkele kaasblokes T: banaan sportschool A: worst, tomaat, klein beetje aardappelpuree Nu zit mijn vriend in de zetel wat bollen ijs te eten met een banaan en versgemaakte chocoladesaus + slagroom. DANKJE LIEVERD VOOR DE STEUN
@Fee, heel goed! Voordeel als je eenmaal bent afgekickt van de suikers: iedereen kan het om je heen gewoon eten, want eigenlijk doet het je weinig! @Sandywich, knap hoor de portiecontrole, dat vind ik nog wel het moeilijkst! Ik had van de smartbars de smaak delicious caramel en van de shakes had ik de smaak vanille. Ben benieuwd, zoveel positieve reviews op de site, en jullie zo negatief hahaha! Ben benieuwd naar mijn eigen ervaring ermee. Gebruikten jullie de shakes en repen als maaltijdvervanging of ook als aanvulling? En maakten jullie de shakes met water of met (amandel)melk?
Avondeten is een maaltijdsalade geworden. Met veel te veel dressing pfff maar goed, het was het gezondste en meest koolhydraatarme wat op het menu stond dus vooruit maar weer. Het broodje ernaast heb ik laten liggen.
Sandy ik weeg me vaak ook elke dag hoor moet ik eigenlijk niet doen want soms demotiveerd me dat. Hou je het bij via een app oid dat je een dalende lijn ziet? Ligero ik heb geen ervaringen met shaken of repen maar mijn vriend gebruikt de shaken wel. Smorgens gemengd met brinta als ontbijt en savonds na het sporten zonder brinta als extraatje. Hij gebruikt alleen water. Gaan jullie morgen nog wat doen met Koningsdag? Ligt een beetje aan het weer wat wij gaan doen er is niet echt veel goeds voorspeld pff. Mijn gewicht vanmorgen: 58.7 Tevreden maar had wel meer gehoopt. Ik woog woensdag of donderdag tussendoor ook 58.7 maarja, nu definitief dan O: havermoutbrinta T: kwark L: groentesoep (flinke portie) T: een ei D: gebakken aardappels,rundvlees en groente