Hallo dames, Mijn zoontje van bijna 14 maanden krijgt sinds een week geen borstvoeding meer. Alle borstvoeding is vanaf zijn eerste verjaardag geleidelijk aan vervangen voor volle melk en dit gaat prima. Nu zijn de richtlijnen van het voedingscentrum dat hij 300 ml zuivel per dag zou mogen met een maximum van 500 ml. Maar daar gaat hij ruim overheen. Zijn eetschema ziet er zo uit: 7:00 uur: pap van 200 ml volle melk en 8-granenpap. Soms daarna nog een cracker uit het vuistje terwijl wij ontbijten. 9:00/9:30 uur: fruit 12:00 uur: boterham met 150 ml volle melk 15:00 uur: 150 ml halfvolle yoghurt met een halve banaan 17:30 uur: avondeten 19:00 uur: 180 ml volle melk Hij krijgt dus teveel zuivel binnen en omdat hij de avondfles nog erg graag heeft (op die tijd is de borstvoeding er het laatst afgegaan) wil ik die nog niet gaan weglaten. Ik wil eigenlijk de yoghurt vervangen voor een ander, gezond en vullend tussendoortje. Mijn zoontje eet niet graag brood (de ene dag beter dan de andere), vandaar dat hij als ontbijt pap krijgt. Daarom wil ik als drie-uurtje iets dat goed voedt. Een soepstengel is meer een knabbeltje tussendoor maar dat vult voor geen meter. Mijn eigen idee is om hem nog een keer fruit te geven. Sinds hij stukken fruit eet ipv prak eet hij dit 's morgens minder. Maar heeft iemand nog ideeën voor gezonde, goed voedende tussendoortjes die de yoghurt kunnen vervangen? Ik let er daarbij op dat er weinig of geen (toegevoegde) suiker en zout in zit en ik probeer zoveel mogelijk e-nummervrij te eten. Babybiscuits zijn dus geen optie en koekjes vind ik een snack voor af en toe, geen dagelijks tussendoortje. Dat maakt het allemaal wat lastig. 😏 Wie helpt?
Gewoon fruit. Een hele banaan in plaats van een halve, handje druiven, mandarijntje, rozijntjes, wat meloen, aardbeien, appelmoes. Wat rauwkost; snoeptomaatjes, komkommer, worteltjes, selderij. Wortelknabbels, rijstwafel, beschuitje, soepstengel. Kopje heldere soep kan ook.
Wortelknabbels vind hij inderdaad lekker (die van Goodies). Snoeptomaatjes en dergelijke zou ik inderdaad eens kunnen proberen. Hij verslikt zich nog erg snel (daardoor heeft hij ook lang slecht brood gegeten) maar het gaat wel een stuk beter. Tijd om wat te experimenteren dus. Bedankt voor de reacties! Meer tips mogen altijd!
Je zou ook op 1 melk moment plantaardige melk kunnen geven, bijvoorbeeld afwisselen tussen rijst, haver en amandelmelk. Ik geef dit ook aan oppas kindjes en bijna alle kindjes drinken dit zonder problemen warm op, ook als ze thuis koemelk gewend zijn.
Dit heb ik inderdaad overwogen maar dan lees ik weer iets dat deze melksoorten dusdanig bewerkt zijn dat ze helemaal niet zo gezond meer zijn. Maar ik ga daar even wat meer induiken want ik vind dat best een goed idee.
Snoeptomaatjes wel snijden he Rijstwafel en soepstengels vinden kindjes ook vaak lekker. Reepjes paprika zijn hier ook een hit. 'S middags bij de boterham zou je ook water of thee kunnen geven.
Avocado heb ik geprobeerd. Dat vond hij heel vies maar dat ga ik nog wel eens proberen want kindjes moeten nieuwe dingen volgens mij 15 keer proeven voor ze weten of ze het lusten of niet. Hij lustte laatst ook geen aardbeien. Nou vraag ik je, wie lust er nou geen aardbeien? Gedroogd fruit vind ik ook een goede optie.
Tussendoortjes vind ik ook moeilijk om gezond te geven, zoon lust bijvoorbeeld geen komkommer en geen paprika. Wel tomaatjes en is gek op fruit. Augurken en olijven eet hij dan wel weer heel graag! Wat wij trouwens doen met melk is 3/4 van de melk vervangen door water. Zijn avondflesje van 120ml bestaat zelfs uit 40 ml melk aangelengd met 80 ml water. Voor zoon is het meer het kleurtje en het idee van iets warms t drinken dan dat hij echt graag de melk zelf wil..
Hier ook 2x fruit tussendoor. Aangevuld met eventueel nog een cracotte, rijstwafel of volkoren boterham. Ik maak ook regelmatig nog een vruchtenhap ter afwisseling. Dan eet hij zelf druifjes en dan lepel ik ondertussen nog zelfgemaakte appelmoes of zo naar binnen zodat het wat meer vult. Kale volkoren macaroni eet hij ook wel eens tussendoor als zijn zussen dan al warm eten eten, vindt hij ook heerlijk. De mijne eet ook niet zo goed brood, dus ik vind het al lang best als hij regelmatig wat extra volkorenproducten meepakt. Wat wij trouwens ook doen is 2x per dag warm eten maken. Omdat hij dat veel beter eet dan brood, is dat tussendoortje ook iets minder belangrijk geworden.