Echt respect voor jouw push ups! Ik denk dat ik aan de 5 (gewone manier) kom rond level 3 En ik denk dat je al op de goede weg bent als je wil gaan trainen voor de Strong Sister Run, 4 km in 30 min is heel goed!
Geen wonder da jouw lichaam al veranderd! Heel erg knap dat je ook die Bootcamp er nog bij red! Daar mag je zeker trots op zijn
Overigens weet ik mijn gewicht niet bij start en dat interesseert met ook niet zo. Ik vind het veel belangrijker dat er zichtbaar verandering komt. Wel had ik een paar weken geleden toevallig wat maten opgeschreven. Dit zijn: borst 100, taille 85, heup 110. confectiemaat 40/42. Dus die ga ik na de 30ds nog eens meten!
Goed bezig allemaal! Leuk dat er meer mensen aanhaken. Een van jullie schreef over een trots gevoel, dat herken ik wel een beetje! Vandaag dag 6 gehad. Had nu tijdens de work out last van mijn kuiten. Zal wel komen omdat ik vanmiddag met de kinderen op de trampoline heb gesprongen. Drinken jullie ook tijdens de work out of alleen na afloop? (Ik alleen na afloop, maar had vandaag tijdens de sessie al zo'n dorst). Ik moet zowiezo wat meer drinken op een dag. Goed voornemen voor morgen. Succes allemaal!
Vinden jullie het goed als ik ook meedoe? Ik ben ook door dit topic weer begonnen. Heb het een poosje terug ook geprobeerd maar toen werd ik ziek en heb ik het laten versloffen. Nu zal ik hem afmaken ook! Vandaag dag 3. Ook gelijk begonnen met lijnen, ik wil er ongeveer 10 kilo af en de boel heel graag wat strakker. Heb een ab wheel gekocht (bij Kruidvat) en daar wil ik ook mee gaan oefenen. Vind het wel echt superzwaar en kom echt nog niet ver! Maar ik merk wel dat het heeeul goed is voor je buikspieren 😁
Leuk steeds meer kletsers! Fijn dat je soms een duwtje in de rug kan krijgen van zo'n topic! Hier ga ik nu dag 8 doen! Ik drink soms tijdens maar meestal na de shred!
Ivm drukte uitendelijk gisteren pas dag 1 level 1 gedaan. Vond t nog best pittig, m.n. de push ups, ook op de makkelijke manier, ben ik niet zo goed in merk ik. Daardoor ben ik vandaag niet zo gemotiveerd om dag 2 te gaan doen , maar eens even kijken of ik toch de motivatie kan vinden. Heb vanmorgen al wel een half uur op de crostrainer gestaan. Merken jullie ook resultaat van de shred aan je billen? Zou mooi zijn als t daar allemaal wat strakker wordt.
Hier vandaag dag 4 van level 1 achter de rug. Vond hem pittig! Maar dat kwam misschien doordat ik gelijk uit mijn werk aan de gang ging. Push ups lukken mij alleen op de makkelijke manier (wat je maar makkelijk noemt ) en ik moet nog even goed trainen om helemaal diep te zakken.
Pff, dag 7 gehad. Vond ik de zwaarste tot nu toe. Mijn spieren voelden zo zwaar aan. Wat heeft de oefening met het boxen eigenlijk voor zin? Is de enige oefening waar ik weinig bij voel. Ik doe vast iets fout. Zet hem op meiden, Sifra; niet afhaken hoor! Denk aan het beoogde resultaat!
Boxen is voornamelijk cardio, maar ook versterking van je bovenbeen spieren. Ga maar eens iets dieper in een squat houding en probeer je bovenlichaam stil te houden; Dan moet je wel wat voelen!
Whoppa dag 9 gedaan! Opdrukken lijkt voor het eerst in m'n leven (wel in mietjesstand) wat te worden. Boxen valt onder cardio, maar goed door je benen zakken, buik aanspannen en bij het stoten in je handen knijpen, dan voel je ook je spieren! Sifra kom op je kan het!!! Wordt vanzelf makkelijker!
Dag 3 level 1 en het ging al stukken beter dan de eerste keer maar de spierpijn blijft! Wat is jullie voedingsschema of eten jullie gewoon normaal door? Vanaf wanneer zagen jullie de kilo's/cm's eraf gaan?
Cm heb ik nog niet bekeken, maar ik was al aan het afvallen voor ik begon met de shred! Nu sta ik wel al een paar dagen stil (maar ben ook ongesteld geweest) Ik eet zo'n 6x per dag iets. Van bolletje spelt crackers tot havermout, of die wasa delicate crisp crackers, volkoren beschuit, volkoren brood, magere kwark van optimel, eieren, vanille yoghurt, salade, dat soort dingen. Dan vaak groene appel tussendoor of ananas of inderdaad iets van bovenstaand rijtje. S avonds voornamelijk vlees met groente. Eet sowieso bijna nooit aardappels.
Jeetje. Net foto gemaakt van nu. WoW wat een verschil nu al! Wil hem nog niet delen openbaar, maar zie echt verschil. Ben helaas de foto van dag 1 kwijt, dus heb verschil van dag 5 en nu
Goed bezig! Ik begin verschil te zien met mijn buik.. Net gesport, dag 9! Gisteren rustdag gehad.. Morgen laatste dag level 1 en dan door naar level 2!
Fijn hé dat verschil? Goed bezig hoor! Hier vanavond laatste dag level 1 En dan afwachten hoe het gaat met level 2
Wat fijn om te lezen dat er al verschil te zien is! Dat geeft moed Hier net dag 5 achter de rug. Drukke dag gehad en ook nog gebbqd, moest echt even moed verzamelen. Maar ben blij dat ik het gedaan heb! Dit topic helpt wel om het vol te houden vond het weer iets minder pittig dan de vorige dagen. Ik doe steeds meer oefeningen op z'n Nathalie's
Ja de stimulans komt wel door dit forum. Level 1 heb ik erop zitten! Moest ook echt zin maken! Hahaha. Morgen beginnen met level 2 ben benieuwd