nou ik vind het voornamelijk allemaal erg weinig en niet echt gezond afijn hier vandaag vanmorgen een smoothie van amandelmelk, whey en aardbeien 2 volkorencracottes met hummus zojuist drie volkorenboterhammen met ham, kaas en rauwkost en 2 gekookte eieren straks magere kwark met noten vanavond rijst met spitskool en runderworstje en zaterdagavond eet ik altijd iets lekkers, vanavond een zelfgemaakte appelflap.
Fruitsalade en nu 2 volkoren wraps met de ene zalm en de andere kipfilet. Met huttenkase en ijsbergsla. Buiten ik het zonnetje, hmmmm.
O. Smoothie van amandelmelk, banaan, lijnzaad en kaneel. Twee koppen thee en een beschuitje met muisjes. T. Bakje met mango, ananas en granaatappelpitjes. Kop thee, glas appelsap. L. Twee bruine pistoletjes met kipfilet en tomaatjes. En een fles water met citroen en munt. T. Waterijsje, toastjes en 1 glas wijn.
Sochtends bak yoghurt met cruseli en thee. Tussendoor 2 kiwi's en twee boterhammen met kaas en water. Smiddags restje avondeten van gister en water. Tussendoor een appelflap. Bakje blauwe bessen en cherry tomaatjes. Water. Savonds word het bonenschotel met gehakt en groenten.
Rauwe worteltjes, een waterijsje en wat komkommer. Vanavond zoete aardappel en een eigen gemaakt broodje hamburger van de bbq. Oh en ik maak er denk ik nog wat salade bij.
O: fruit yoghurt met cruesli T: appel L: broodje kip, chips 😩 T: dropjes en een cola cherry zero A: bulgur, kipfilet en een salade Veel water gedronken
O twee eiwitpannenkoeken met banaan T twee volkorencrackers met humus L drie speltbroodjes met aardbeien T stukje pure chocolade A draadjesvlees met pruimen, worteltjes, bloemkool en peultjes Vanavond denk ik nog een smoothie van caseine whey en diepvriesfruit voor het milkshake idee. Qua drinken vandaag alleen maar water
O:2 boterhammen hagelslag, 1 beschuitje met vruchtenhagel en 2 koppen koffie T:halve eierkoek L:2 bruine boterhammen met farmer salade T:ijsje bij de ijssalon in ons dorp met een grote bol citroen en een grote bol aardbeien en een dot slagroom,zo ontzettend lekker A:2 witte boterhammen met aardbeien en 2 witte boterhammen met pure hagelslag. ( man is niet thuis dus wij maken het ons lekker makkelijk) Vanavond ga ik nog wel iets van een chipje eten want zaterdag is mijn verwendag PS;vandaag wel te weinig gedronken dus wel een beetje inhalen want krijg direct hoofdpijn ervan.
O: 1 boterham hagelslag, 1 boterham jam, 1 plakje ontbijtkoek. Koffie en beker sojamelk. T: koffie L: 1 boterham hagelslag, 1 boterham jam. Beker thee, beker sojamelk. T: waterijsje, Mandarijn A: tosti rondjes, witte bonen in tomatensaus en kippenkluifjes. Dubbelglas met aardbeien toe.
O: kop thee T: karaf water met munt en citroen L: croissant belegd met kaas, rucola en tomaat + wat extra rauwkost (komkommer, wortel) en een kop thee T: fruit met de kinderen + water A: bbq (2 stokjes sate, 1 hamburger, salade, champignons, paprikareepjes) en 2 glazen rose T: waarschijnlijk niets meer op water na, ben vol haha.
In de ochtend een smoothie van hazelnootmelk, banaan, dadels, havermout en wat cacao (nutella smoothie noem ik het). Tussendoor watermeloen, aardbeien en klein handje paranoten. Lunch waren 2 meergranen pistolets met tartex en rauwkost. Tussendoor 2 koekjes. Diner boerenkool stamppot met appelmoes.
A. Kiplapje, sateetje en een stukje zalm van de bbq. Wat salade en stokbroodjes met tapenade en als toetje aardbeien met slagroom. 3 glazen wijn en heel veel water
Bruin bolletje met 30+ kaas kiwi yoghurt broodje smak met ui wat zoute stokjes, broodje knakworst, 2 toastjes eiersalade, 3 kippenpootjes (waren op verjaardag) 2 koffie, 1 melk, paar glazen water, 4 biertjes Ongezond genoeg?
O: een kom havermout L: niets, was enorm druk op het werk.. T: 1/2 broodje pindakaas D: Gehaktbal, stukjes stokbrood met kruidenboter en salade T: vanille ijs
O: havermout met banaan geraspte kokos en kaneel L: 4 speltcrackers met komkommer T: watermeloen en komkommer A: Entrecoteburger en biefstukspies van bbq met klein beetje knoflooksaus, komkommer en 250 gram cherrytomaat, wat sla met dressing, wat couscoussalade en een paar stokbroodjes met brie/tapenade. Net nog wat watermeloen wat over was. Drinken: 2 glazen rosé, 8 glazen water, 2 kopjes koffie en zo nog een kopje nachtrust thee.
Ik zie hier gerechten voorbij komen met allerlei noten, vruchten en producten die ik niet eens ken. Heb ook alleen de eerste pagina's gelezen dus wellicht vandaar mijn beeld. Maar wat ik zoal eet, normaal tot af en toe zondigen tot soms uitschieters naar ongezond. Ik ben een lekkerbek die van eten houdt. Maar dan vooral de lekkere dingen. Ik ben dan ook helaas niet 10 kilo te zwaar door de lucht. Maar hierbij mijn menu van vandaag. O. 2 beschuitjes met aardbeien T. Bifi worstje L. niks T. Koekje A. Tapas avond met vis, vlees, groenten, gebakken aardappeltjes, brownie en cheesecake. 7 glazen cola en 2 glazen Hugo.
O: havermout banaan en kaneel T: 2 kopjes koffie l: overgebleven couscous salade van gisteren. A: vanavond uiteten dus dat volgt
O. Zelfgemaakt croissantje met witte chocolade en frambozen. Geroosterde boterham met gekookt ei en ham.Glas verse jus, kop thee. T. Bakje met frambozen, aardbeien, mango en ananas. Flesje water met komkommer en citroen.
O; smoothie met hazelnootmelk, banaan, dadels, havermout en cacao T; 2 appels met kaneel L; rijstnoedels met gewokte groenten en pindasaus T; koekjes D; Vegaloempia uit de oven met rijst
O: Kwark met banaan, smoothie van banaan en avocado en thee. T: Bakje meloen en aardbeien, kop thee en glas ice tea green.