Skyr met zomerfruit en een gekookt eitje Een whey shake Een omelet met rucola, zalm, eigen gemaakte mayo
uitgebreid ontbijt met turks brood, gebakken eieren, en nog veel meer en 2 koffie nu aan een flesje water
o: zelfgebakken brood met pindakaas en beker warme melk t: -, thee m: maaltijdsoep met witte bonen en groenten In de avond ben ik van plan om een stuk verse vis te eten met veel groenten.
O Smoothie met aardbeien,soja yoghurt,gember,een lepeltje chiazaad en een halve banaan. T Een halve komkommer met kipreepjes en gedroogde tomaatjes. L Geiten Yoghurt met Havermout, banaan, aardbeien en noten T 3 rijstwafels en 1 stuk ananas D Frieten met Brocolli T waarschijnlijk een handje noten of snoep tomaatjes
O:1 bruine boterham met een gekookt eitje en 2 beschuiten met pure hagelslag en 2 koppen koffie T: niets. L:halve stuk kwarktaart en een halve brownie (waren bij de sport) en nog een Snelle Jell T:2 koffie en 2 chocalete chip cookies. A:bloemkool met gehaktbal. Beetje raar menu vandaag maar kwam zo uit.
O: tosti met kaas en blikje redbulk M: sushi met siroop Voor vanavond heb ik rissoto met Champions courgette Kipfilet op spies En bord met pasta salade gewone salade bietjes maïs en lyche en dan leuk opgediend Vinden me kids heerlijk en krijgen ze gezonde dingen binnen
Sochtends twee boterhammen met aardbei en thee. Tussendoor twee beschuitjes met kaas en water Smiddags twee boterhammen met aardbei en water Tussendoor twee zelf gemaakte saucijzenbroodjes en water. Waterijsje. Straks als dinner lasagne. Savonds alleen nog wat fruit en thee.
ontbijt: havermout Tussendoor: een appsl Lunch: een broodje gezond van bakker bart Diner: een kop zelfgemaakte groentesoep En verder.. nog geen idee
O Brinta T eiwitshakes en Rijstwafel L twee boterhammen met ei, tomaat en komkommer T softijsje D frietjes met snack Morgen weer in het gareel.
O: 2 broodjes kaas, koffie, water en smoothie van amandelmelk en rood fruit en bosbessen T: water, koffie en een banaan L: 2 witte pistoletjes met pure hagelslag, beetje rauwkost en vers geperst vruchtensap (sinaasappel/aardbei) T: handje notenmix met rozijnen en water D: macdonalds
O: 2 boterhammen met kaas T: banaan L: volkoren bolletje met ham, een gekookt eitje en worteltjes T: bak rauwkost (paprika, worteltjes, komkommer en radijs) En een appel A: snijbonenstamppot met een filetlapje En vanavond lekker chippies (mag op za en zo)
L. Sapje van citroen, gember en een appel. T. Paar pinda's, glas groene ijsthee en een glas wijn. A. Sushi, glas wijn en aardbeien. T. Wat chipjes en thee.
Whaha ik zag die quote eerst niet...dacht dus dat dit van de hele dag was. Vond sushi en een glas wijn al zo'n raar ochtend tussendoortje
T: Softijsje L: Boterham met aardbeien, restje smoothie en een glas water. T: Aantal toastjes, wat fruit en rauwkost, glas wijn en twee glazen water. D: Barbecue. 3 stukken vlees, stokbrood met tapenade en salade. Twee glazen ice tea green en een wijntje.
Een latte op een terrasje. Een paar paprika chips Bbq; 4 stukjes stokbrood met filet american, een worstje en 2 Kip spiesjes, een paar flinke lepels salade, worteltjes en als toetje wat aardbeien. Het vlees wel met sambasaus. Oh en nu een bakje thee met een heel klein stukje chocolade.
o havermout, met aardbeien en amandelmelk t niks l brunch bij van der valk met heel veel vis, teveel slechte en heerlijke toetjes en een glas bubbels t niks a salade met kip en rauwkost t eiwitshake na het sporten
Ontbijt met een jungle broodje kaas. Tussendoor nu een bak aardbeien en een glas verse sinaasappelsap. Zo voor lunch een ei met groenten en gerookte kip. Tussendoor een mango En diner wordt broccoli met gebakken aardappels en een saucijs
O:2 boterhammen met gestampte muisjes en 2 koppen koffie. T:verse aardbeien uit tuin van schoonouders.Die zijn zo lekker en 2 glazen water. Gisteren met die warmte echt te weinig gedronken. Hoofdpijn en duizelig aan het einde van de dag. :L:worden gewoon 2 boterhammen met kaas oid en avond wordt denk ik spinazie maar weet nog niet zeker.
O: meergranen broodje met kaas, koffie, water T: tarwe broodje met roomboter en pure hagelslag, koffie, water (Broodjes moesten op van het weekend) Ik ga nog eten: L: omelet van 2 eieren met tomaat en paprika, losse komkommer en wortels erbij. T: banaan, kiwi, handje notenmix met rozijnen (amandelen, walnoten en cashewnoten) L: nog geen idee, restje uit de vriezer want ik eet op het werk. T: Bakje magere kwark naturel Drinken veel water vandaag, waarschijnlijk nog een paar koppen koffie en na het avondeten altijd alleen nog cafeïne vrije thee.