Ultieme tip tijdens de bevalling

Rustig blijven en niet de pijn willen verbijten.
Echt meegaan met de pijn en ontspannen, op deze manier gaat de ontsluiting sneller.
Ik vond het erg fijn om in beweging te blijven en tegen het bed/tafel aan te hangen.
De zwaartekracht kan op deze manier ook mee helpen en ik kon er beter en rustiger door ademen.

 

Keihard meezingen met de muziek even je focus daarop helpt bij mij echt

 

Niet steeds naar de klok kijken daar werd ik gek van. Geen idee waarom ik het deed was niet dat ze op een bepaalde tijd kwam

 

Wat mij het beste bij mijn vier bevallingen hielp was het los laten, adem in adem uit proberen het over me heen te laten komen en niet in paniek raken want dan duurt een bevalling alleen maar langer van en door het niet willen remmen van weeen en de bevalling langer laten duren door paniek bleef ik juist rustig

 

Ontspannen boven = ontspannen beneden.

Makkelijk gezegd natuurlijk, maar hier 4 vlotte bevallingen gehad.

 

Ontspannnnnn....

 

Concentreren op diepe ademhaling vanuit je onderbuik en je zoveel mogelijk in jezelf keren. En tijdens de heftigste weeën heel hard in je voedingskussen bijten bij de piek, haha.

 

Ik heb een helse weeenstorm gehad bij de eerste, in eerste instantie paniek en vervolgens in mijzelf gekeerd en "meegegolfd" met de weeën en steeds maar denken ; Zo weer even 30 seconden rust.

 

Ik heb de hele bevalling elke keer tot 7 geteld in mijn hoofd tijdens het puffen en toen ik zelf de tel kwijt raakte moest mijn man hardop tellen
En natuurlijk zijn hand fijn geknepen.

 

Ik concentreerde mij bij de laatste op het knijpen in de hand van mijn man. Hielp goed moet ik zeggen.
Bij de andere bevallingen concentreerde ik mij op mijn benen. Die waren tijdens de weeën druk aan het zwingen

 

Het belangrijkste is voor mij het voorbereiden op de paniek, waarvan ik weet dat die gaat komen. Bij mijn twee vorige bevallingen ben ik in paniek geschoten wanneer ik persdrang kreeg. Daarna was de bevalling wel snel gedaan maar de paniek hoop ik deze keer toch te vermijden.
Dit doe ik door veel bevallingsfilms te kijken (wat me vertrouwen geeft in mijn lichaam), door perineummassage te doen (of het echt helpt tegen uitscheuren doet er niet toe, dankzij deze massages leer ik beter mijn lichaam kennen wat me ook weer vertrouwen geeft) en relax-oefeningen te doen (hypnobirthing). Hopelijk lukt het me dit keer om rustig en vol vertrouwen te blijven... we zien wel!

 

hier Keihard geconcentreerd op het tellen van de aantal seconden dat de weeën duurden. zo wist ik bij elke hoeveel tellen ik het nog moest uithouden, dat hielp me enorm.

 

Ik kan ieder moment bevallen van mijn eerste kindje. Morgen 40 weken zwanger.
Het voornaamste wat ik hier zie is ontspannen. Maar hoe kan je ontspannen terwijl je ontzettend veel pijn hebt?

 

Dat is inderdaad moeilijk. Je kunt wel zeggen er niet aan denken, maar voor mij werkte het niet. Ik heb echt geprobeerd het over me heen te laten komen en me er niet tegen te verzetten. Dus niet ineen krimpen, maar rustig blijven liggen en puffen. Maar misschien werkt dat voor jou wel weer niet. Dat is het lastige, er is denk ik niet één manier.

 

Door wat ik schreef zo lang mogelijk vanuit je onderbuik te blijven ademen en je daar volledig op te concentreren. En je niet te laten afleiden door mensen/dingen die gebeuren. Zoveel mogelijk met jezelf en het ademen bezig zijn. Tenminste, dat was voor mij de manier. Echt, dan lukt het!

 

Toegeven aan alles wat je voelt en mee gaan in de weeën heeft hier tot twee heel vlotte bevallingen geleid!

 

Ik zou ook kijken wat je partner en andere aanwezigen (vk ofzo) kan doen op het moment dat je toch door paniek overvallen wordt. Bij mij hielp het dat zij mij wezen op m'n ademhaling en even meepuften. Toen kwam ik in de flow en was ik zo 3 uur verder tijdens de weeenstorm terwijl de tijd gevoelsmatig niet opschoot! Helaas de ontsluiting ook niet 3 uur weeenstorm en een halve cm verder haha

 

Ontspannen met pijn is moeilijk, omdat je bij pijn de neiging heb juist alles aan te spannen. Maar het helpt om niet te vechten tegen de pijn, maar concentreren op je ademhaling en bewust alle spieren aan de onderkant loslaten. En tussen de weeën in helemaal bewust al je spieren loslaten. Ik kneep tijdens de wee hard in de hand van mijn man, om niet met m'n bekkenbodem te gaan knijpen. Puffen ging vanzelf vaker per wee naarmate ze sterker werden eigenlijk.
Ben ontzettend snel bevallen dus bewust bekkenbodem ontspannen heeft goed geholpen

 

Badbevalling en de weeën accepteren. Bij de oudste ging mijn lijf met mij op de loop.
Bij de jongste een hele fijne gecontroleerde bevalling gehad