Ik kan me ook niet voorstellen dat het allemaal vet is wat ik aankom maar het gaat er ook niet zomaar af. Dat is wel heel irritant natuurlijk. Hoeveel ik precies op een dag binnen krijg weet ik niet maar ik gok rond de 1500 ongeveer. Weekend wat meer maar ook dan blijf ik wel onder de 2500 gok ik. Het is gewoon heel erg moeilijk om los te laten aan een eetpatroon wat je al tijden hebt als je wilt afvallen. Meer eten zit natuurlijk niet in je systeem dan. Ik zal eens beginnen met twee boterhammen als ontbijt en twee als lunch. Tussendoor fruit of noten en een gewoon diner. Daarna eet ik meestal niks meer of soms een stukje chocolade of een snoepje. Eigenlijk doe ik dit ook al tijden niet meer maar goed. Ik moet mezelf ook altijd echt er toe zetten om avondeten te nemen. Ik heb veel last van mijn maag dus het avond eten moet minimaal zijn om er niet heel de nacht last van te hebben.
Oke ik heb gekeken op voedingscentrum wat ik vandaag ongeveer binnen krijg en dat is 1450 kal. Deze week was ik dus weer een kilo zwaarder dan vorige week terwijl ik de avondvierdaagse heb gelopen, 4 avonden! en 3 keer heb gesport op de sportschool.... Daarnaast heb ik juist extra op mijn voeding gelet.
Ik zou zeggen, reken toch even uit hoeveel calorieën je écht eet. Dan weet je het zeker Voer op internet in wat je hier had neergezet, kan iig op de site van het voedingscentrum. Je hoeft 's avonds ook geen overvol bord weg te werken. Eten moet je ook niet tegen gaan staan.
Haha je was mij voor. Maar als je wat je vandaag hebt gegeten, ook vorige week hebt gegeten icm het sporten en de vierdaagse is dat naar mijn idee echt te weinig. En ga eens een maand niet op de weegschaal staan. Hij brengt je nu alleen maar frustratie
Lojo Ik sluit me aan bij de dames en wil je veel succs wensen met het afvallen! Eva ik zou idd een eitje of 2 of wat kwart nemen na het sporten. Die extra boost hebben je spieren dan hard nodig Sport ze vanavond! @hier ik zit eindelijk! Net total body met kettlebell gedaan + upper body workout + abs en cardio. Helaas kan ik niet echt rusten, want de administratie moet nog gedaan worden..
Lojo ik ben nog n leek op sportgebied.. maar wat ik al wel veel heb gehoord en gelezen is dat als je heel veel sport, je meer naar de verloren cm moet kijken dan naar je gewicht.. maar snap helemaal dat het frustrerend is.. Imamommy dankjewel! Bah administratie.. ik ben nu aan het koken. Ben heel de dag al in de weer in het huishouden en de kinderen vermaken. Voor vaderdag afdrukken van de handjes in brooddeeg gemaakt en die hebben ze met vingerverf bekliederd. Zie je t voor je.. een dreumes en een peuter.. ik kwam handen tekort!!
sniffy ik luister goed naar mijn lichaam. Don't worry Eva hahaha heel herkenbaar met de kids. Alleen heb ik nog maar 1. Wij gaan afrukken van handjes en voetjes maken voor vaderdag. Ben benieuwd hoe dat afloopt ahaha Mijn dagen beginnen met het vermaken van dl, huishouden, samen (soort van) sporten, dl naar bed, douchen, koken en even rustig zitten
Hoi dames, Ook ik kom mij weer melden! Wou na de bevalling als snel mee schrijven, maar dat is helaas niet gelukt. Bv nam zo ontzettend veel tijd in beslag dat ik er maar niet aan toe kwam. Nu eindelijk ritme en tijd voor mijzelf, dus kan ook weer lekker aan de slag. Geef nog wel borstvoeding dus echt lijnen mag niet. Maar gezond eten kan altijd icm sporten. Wil graag 5 tot 8 kilo kwijt.
Imamommy haha ja hier ook een vast dagritme.. alleen schelen ze hier 15 maanden. Dus heb er soms m'n handen vol aan . Hahahahaha sniffy ik had er over heen gelezen over dat afrukken Lovely83 nog gefeliciteerd met je kindje. En vast succes met sporten en afvallen
Lojo: Succes met afvallen de meiden hebben je al goed geholpen. Lovely : Lieverd welkom terug en succes dat valt mee wat je aan bent gekomen . 8 kilo moet lukken toch? Doe je nu ook met de ramadan ? door je bv geeft is dat niet verstandig toch? Gaat het goed met de kleine? Hier heerlijk gesport .
Ik heb net ook weer gesport en ik heb gewoon nu al spierpijn!! Precies dezelfde training en van gister had ik weinig spierpijn en nu ineens super erg
Eva, je hebt de smaak te pakken hè. Vanavond funxtion en bodypump gedaan. Zo nog even eten. En werken.
Wat een doorzettingsvermogen in dit topic, ik sluit me graag aan. Ik ben begin April begonnen met sporten. Ik ben nu 10 kilo kwijt. Ik wil er nog 8 af en dan zit ik op goed gewicht. Ik sport 3 keer per week. Ik ben gestopt met roken (vandaag) dus ik ben wel bang dat de kilo's er weer aan komen. Iemand tips om die kilo's Zo veel mogelijk te beperken?
Welkom ssaarr, wat goed dat je al 10 kilo kwijt bent. En heel goed dat je gestopt bent met roken. Ik heb nooit gerookt, dus ook geen ervaring met stoppen. Maar misschien kan je, als je trek hebt, je zinnen verzetten door iets in huis te doen, of wandelen of gaan haken of breien
Sniffy lekker gewerkt?? Ssaarr welkom en knap dat je al 10 kilo kwijt bent! Dat is snel gegaan dan! Let je ook goed op je voeding neem ik aan? Wat doe je aan sport? Hier vandaag even een rustdagje qua sport.. Wel druk in huis, met dochter naar logopedie en daarna naar de peuterspeelzaal brengen.