Het wordt echt strakker als je het rustig aan doet. En als je je eind gewicht hebt bereikt dan kan je altijd nog zien hoeveel overschot je hebt om het weg te laten halen.
Aaszz, mag ik vragen hoe jouw voedingspatroon eruit ziet? Ben benieuwd wat het vetpercentage naar beneden brengt.
Geef het tijd...ga flink sporten om vet te verbranden en langzaam trekt het vel weer netjes om je buik heen. Ik had een hele dikke buik en een vetpercentage van wel 35 Na 2 jaar goed trainen heb ik een vetpercentage van net onder de 20 en flink veel spieren opgebouwd. Ik heb een platte buik...net zo mooi als een fotomodel ( nooit eerder gehad)...je ziet zelfs de spieren erop. Ik kan makkelijk in een kort topje rondlopen...al zal ik dit nooit doen... ben ik een beetje te oud voor. ha ha Kost wel energie...maar uiteindelijk is het wel heel goed voor je. Mijn advies: niet laten doen maar zelf doen.
Jawel hoor. Veel eiwitten, gezonde vetten en ook gewoon koolhydraten. Vandaag: 2 volkoren sneetjes met kipfilet en tomaat 2 rijstwafels pindakaas voor het sporten Een whey shake na het sporten Nu 2 gebakken eitjes als omelet met sla en zalm Tussendoor een banaan en een eiwitreep Vanavond volkoren spaghetti met zelfgemaakte saus en rundegehakt Als ik savonds nog honger heb pak ik wat kwark of skyr. En zo varieer ik de dagen wat af. De ene ochtend kwark met fruit, dan pannenkoekjes, omeletje etc. Smiddags een wrap, of een volkoren bol met beleg. En s avonds zo gevarieerd mogelijk met veel groente. Edit Ik krijg net een app dat mijn man Betuwse kersen mee heeft en hij neemt zo Hollandse nieuwe mee 😍😍😍 Dus dat wordt geen banaan en reep.
Ik ben gaan sporten en lijnen binnen 3 mnd was in zoals op de laatste foto van die 3. 10 kg kwijt. Ik ben gezond gaan eten en doorgegaan met sporten. Dr losse foto is van de dag dat ik positief testte. Met sporten krijg je het echt wel strakker. Duurd alleen even..
Ik zie het probleem niet zo. Zou een moord doen voor jou buik. De mijne steekt even ver uit als mijn borsten maar alleen maar slap los vel icm niet gehechte buikspieren. Terwijl ik maar 62 kg weeg. 35 kg aangekomen in de laatste zwangerschap en alleen op mijn buik. Een correctie oid wordt niet vergoed. Pas bij een opening van 4cm en een huidplooi van 6 cm. Daar kom ik niet aan doordat het boven en onder de navel is en dus twee plooien heb. Kortom ik zou blij zijn met jou buik die met sporten nog wel weg te krijgen is.
geef het tijd... ik ben 40 kilo kwijt sinds anderhalf jaar en heb drie kids. strak en glad word het nooit meer maar kan er niet mee zitten.
meer fotos heb ik zo effe gauw niet. tenminste, niet zp waardig.... hier kunnen ze niet goed tegen een string en een bh
Volgens mij doet je huid er gewoon wat langer over om strak te trekken, dus ik zou het tijd geven. Na je streefgewicht flink blijven sporten en dan na een jaar eens kijken. Die foto's van die strakke mama's geven mij wel goede hoop! Bedankt!
Meiden, welke oefeningen doen jullie om zo'n strakke buik te krijgen? Ik sport drie keer in de week, hardlopen, en doe elke avond buikspieren, 200 keer. Maar die buik blijft slap. Is vooral vel, zit niet veel vet maar gaat wel net over m'n broek heen als ik zit😒
vooral coreoefeningen en sowieso met bijna elke oefening de juiste houding zodat je eigenlijk met alles je buikspieren aanspant. verder is voeding eigenlijk het grootste gedeelte buik en ho even als ik zit heb ik ook wel een ribbeltje hoor
Wat een dooddoener door te zeggen dat je zelf wel zo'n buik zou willen en ts dus eigenlijk niks te klagen heeft. Dat heeft ze wel en dat mag ze ook. Niet iedereen is tevreden met zo'n figuur. Ts, ik zou ook flink gaan sporten en dan vooral krachttraining. Als dat na een jaar nog niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd kan je alsnog naar een chirurg stappen. Succes! 💪🏼
Ik doe niet echt specifiek buikspieren oefeningen. Wel inderdaad veel core oefeningen zoals squaten, deadlifts, push ups etc. En als ik zit heb helaas nog een rol(letje) heur 😂 Maar goed, ik ben nu iets meer dan een jaar bezig en ik heb mezelf nog even de tijd gegeven haha.
Vooral zo doorgaan als je nu doet: sporten en op je voeding letten. Ik sport sinds oktober ongeveer 3x per week en je gaat nu langzamerhand echt resultaat zien. Ik had vnl slappe bovenbenen met een putje hier en daar en die worden nu ook steeds strakker. Stel je verwachtingspatroon bij: je buik/huid zal niet ineens als een elastiekje terugveren.... Er gaat echt wat tijd overheen.
@Ssaarr Ik geloof dat ik wel een beetje begrijpt wat je bedoelt.... maar aan de andere kant ook niet. Als je nu al zo ongelukkig bent... wat denk je dat de toekomst nog gaat geven dan als je ouder wordt? Voor een buik zoals jij hebt is het het risico van een operatie echt niet waard. Dan zou je beter aan je eigenwaarde kunnen gaan werken. Een operatie heeft meer risico's dan het overhouden van littekens. Ook ik ben echt niet mooier uit mijn zwangerschappen gekomen. Huid op de buik is logischerwijs slapper, borsten zijn kleiner en slapper. Maar met de juiste kleding die je er niets van. En een bikini kan ik ook nog prima aan vind ik. Is ook een kwestie van accepteren dat je er niet helemaal uit kunt zien alsof je nooit kinderen hebt gehad. Je kunt er wel dichtbij komen. Geef het een jaar en sport daarin 3 x per week, met name gericht op je buik. Core oefeningen zijn het belangrijkste ivm herstel van de diastase. Als je diastase herstelt krijg je weer/meer taille. En kijk dan nog eens wat je ervan vindt. Nu heb ik wel een man die me nog steeds complimenteert met mijn lichaam, dat helpt natuurlijk ook mee. Hoe is dat bij jou?
Wauw Tina ik weet nog goed toen ik net in het topic kwam , toen was je al super slank geworden naar niet zo gespierd/strak. Een diepe buiging voor jou wat zie je er ongelofelijk goed uit!!
Mijn buik is nooit meer strak geworden, wel plat maar die huid is gewoon stuk. Ik zie er super goed uit met een shirt aan maar zonder niet..
Mijn vel is ook erg slap en gaan hangen door de zwangerschap en zag het ook echt niet meer zitten, tot ik een paar kilo was afgevallen en weer een hele platte buik had. Natuurlijk blijft het vel wel wat hangen en voelde ik mij nog steeds niet prettig in te strakke kleding (en zal mij nooit prettig voelen met een blote buik), maar voelde mij er wel goed en zelfverzekerd bij! Inmiddels ben ik weer wat aangekomen en voel mij gelijk weer ontevreden over mijn buik, maar weet wat een beetje sporten en gezond eten kan doen...